老人经常腿抽筋怎么办（老人经常腿抽筋怎么办啊）

彩虹养生网精选：

• 1、老人腿抽筋是怎么回事?
• 2、腿抽筋怎么办
• 3、老年人腿抽筋,是什么原因导致的?
• 4、老年人腿抽筋时,应该如何缓解疼痛?

老人腿抽筋是怎么回事?

下肢动脉硬化闭塞症 对于经常小腿抽筋，而且在夜间会加重的中老年人来说，很多人都是会认为是缺钙导致的，所以就是会长期而且大量的补钙，其实这是会延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。

老人腿抽筋最常见的是腰椎间盘突出压迫神经引起腿部肌肉神经兴奋性改变导致抽筋。另外，也可能是老年人电解质失调，比如缺钙、低钾或肾功能不全。

老人晚上腿部抽筋，主要的原因有：骨质疏松、骨折以及软组织挫伤、血管疾病等。骨质疏松。老年人骨质没有年轻时那么好，如长期缺钙，会导致骨质疏松，腿部的肌肉敏感性会增强。晚上睡觉时被子盖的不好，腿部容易受凉，会引起肌肉的痉挛，导致抽筋。骨折以及软组织挫伤。

腿抽筋怎么办

1、用热毛巾敷 可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。单足跳缓解疼痛 腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。

2、脚抽筋怎么办当由于剧烈运动而产生的小腿抽筋现象时，要立即收紧脚拇趾，再缓缓伸直，直至疼痛消失后，停止动作。游泳时发生小腿抽筋的情况时，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

3、腿部抽筋是日常生活中比较常见的情况，出现腿部抽筋时，可以通过以下几种方法缓解：立刻站起来，并且利用脚后跟着地的方法加重腿部的力量，从而缓解肌肉的过度紧张。拉伸筋脉，用手轻轻扳住脚的大拇指，并且缓慢向内侧拉伸，通过拉伸筋脉缓解肌肉痉挛，改善抽筋的情况。

4、小腿抽筋了怎么办方法一：脚背上翘法当痉挛时，脚背要用力往上翘至最大幅度，并固定在此位置上。一般在30秒钟内即可解除痉挛，然后保持脚背上翘位置约3分钟，以巩固疗效。脚背用力上翘的方向是抗痉挛方向，因此开始阶段疼痛仍会剧烈，这是正常的，过一会儿之后即可迅速缓解。

5、给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

老年人腿抽筋,是什么原因导致的?

下肢动脉硬化闭塞症 对于经常小腿抽筋，而且在夜间会加重的中老年人来说，很多人都是会认为是缺钙导致的，所以就是会长期而且大量的补钙，其实这是会延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。

缺钙 老年人身体机能逐渐下降，钙的吸收和储存能力减弱，导致钙质流失严重，容易出现骨质疏松和肌肉痉挛，从而引起腿抽筋。血液循环问题 老年人血管弹性下降，血液循环不畅，可能导致腿部肌肉缺氧，引发抽筋。此外，长时间保持同一姿势或久坐不动，也会加重血液循环问题。

老人晚上腿部抽筋，主要的原因有：骨质疏松、骨折以及软组织挫伤、血管疾病等。骨质疏松。老年人骨质没有年轻时那么好，如长期缺钙，会导致骨质疏松，腿部的肌肉敏感性会增强。晚上睡觉时被子盖的不好，腿部容易受凉，会引起肌肉的痉挛，导致抽筋。骨折以及软组织挫伤。

老年人腿抽筋的原因 缺钙 随着年龄的增长，老年人骨骼中的钙质逐渐流失，容易导致骨质疏松，从而引起肌肉痉挛，出现腿抽筋的现象。血液循环问题 老年人的血管弹性降低，容易出现血液循环不畅的情况。当腿部肌肉因血液循环不足而缺氧时，会引发肌肉痉挛，导致腿抽筋。

在现实生活中，有不少老年人都会存在着明显的腿抽筋的状况，之所以会出现这样的现象，很有可能是因为病人的腿部受到了寒冷之气的刺激，也可能是身体中缺乏钙元素引起的。除此以外，也有可能是其他原因所导致的。比如局部受到压迫以及身体过度疲劳等。

老年人腿抽筋不一定是缺钙，也可能是患了下肢动脉硬化闭塞症。据中国中医科学院望京医院心血管外科主任医师陈志强介绍，下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。

老年人腿抽筋时,应该如何缓解疼痛?

第一种可以缓解老人腿部抽筋的方法就是当抽筋时，要保持双腿伸直，保持坐直的姿势，然后用手将脚掌部位向脚背的部位尽量用力掰。这样就可以有效的缓解老人腿部抽筋的症状。第二个可以缓解老人腿抽筋的方法就是用力按压脚后跟的两侧，并不停地来回搓。

用热毛巾敷 可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。单足跳缓解疼痛 腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。

既然抽筋与肌肉痉挛相关，那口服药一般效果较慢，最好进行局部按摩，做踝关节活动，如进行扳脚动作，能暂时减轻痛感，适当进行下肢活动，防止过于劳累，服用舒筋活血药、芬必得等来医治。 由于缺钙引起的腿抽筋，平时可多食用钙高东西，如奶类、花生等，或服用钙片。

这是肌肉在长期的过程中，没有得到及时的放松，一直处于紧张的状态下造成的。 如果腿部抽筋明显，可以通过踮脚来改善。踮脚能拉伸肌肉和骨骼，有利于局部肌肉痉挛紧张缓解，踮脚后腿部疼痛也会减轻。因此，当发现腿部抽筋明显时，应立即踮起脚尖。通过合理的踮起脚尖，可以减轻局部疼痛。

老年人抽筋是要定性为普遍缺钙的结果，可能受风寒刺激，出现不适。平时要注意保暖，避免风寒，可多进行局部热敷按摩调理，使用碳酸钙片进行治疗。感冒、缺钙等都是造成这种情况的常见原因。建议。注意保暖，可做血钙检查，适当补钙，吃些含钙食物，如豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。