小月子注意事项（小月子注意事项和要吃什么不能干嘛）

彩虹养生网精选：

• 1、流产后的“小月子”该怎么坐?需要注意什么事项?
• 2、流产小月子能吃零食吗
• 3、小月子注意什么

流产后的“小月子”该怎么坐?需要注意什么事项?

人工流产后应在家休息3－5天，放松心情，避免疲劳。术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。 术后一月禁食活血大补的食材，例如人参、阿胶、当归等。保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次，勤换卫生巾。

你好：流产虽是“小月子”，也应按足月产“大月子”一样调养，应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，禁忌用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。

小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免性生活，以免感染。观察出血和腹痛。阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周，则需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需即使就医。

妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。

第劳逸结合。流产后一定要遵医嘱休息调养。许多女性流产后或者认为工作离不开，或者认为损伤小、无大碍，往往放弃休息。这样做对身体的恢复非常不利。所以，切忌急于上班、急于做家务，免得劳累伤身。第适当保暖。

流产小月子能吃零食吗

1、一般来说，女性在小月子的时候是可以吃零食的，但是，女性对于一些零食的选择要多加考虑。女性在小月子的时候，身体是非常虚弱的，一些生冷的，刺激性大的食物最好不要吃。油炸食品，还有一些烧烤火锅，这类的食物最好不要食用，因为这类食物对人的肠胃有很大的刺激性，很容易会导致女性拉肚子。

2、正餐之间，可以吃一些富于营养的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。 多喝汤 为了增加泌乳量，你可以适量多吃些汤类，比如鱼汤和肉汤。中国很多家庭会给新妈妈做猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以及鸡汤和肉汤等。一般体质的新妈妈还可以喝生化汤。生化汤是用当归、川芎、桃仁、干姜和甘草煎服。

3、小月子期间尽量不要吃凉皮，虽然凉皮和凉粉并不是对身体恢复非常有害的食物。但是凉皮和凉粉的口感比较寒凉，这样吃了之后容易引起恶露不止。即使已经没有恶露了，吃这样的食物，也会引起肠胃不适感。因为流产会导致肠胃功能受损，所以最好等到身体完全恢复健康再吃凉粉和凉皮。

4、做小月子期间尽量还是不要吃薯片等零食了，我们都知道薯片是属于膨化食品和油炸食品，在生产制作过程中会添加大量的调味料，如果在坐月子期间吃这些食品会导致营养不足等情况，而且由于薯片是属于热量比较高的食物，所以吃多了还比较容易发胖，所以建议小月子期间还是不要吃薯片等小零食了。

5、可以吃，少吃 听同事讲过她们老家一个邻居的故事，说那家的女人跟丈夫结婚以后，就没有采取过避孕措施，于是3年内连生二胎，后来基本上每年都要流产一次，不符合生育政策的流产是不享受流产假的，只能最多请15天的病假，结果女人的小月子没做好，30多岁的女人看起来苍老得像40几岁。

6、葡萄干是一种很好吃的零食，口感劲道，且酸甜可口，是很多人都喜欢吃的。但是正在坐月子的产妇在吃零食的时候，一定要谨慎选择，如果食用了什么不该吃的零食，那就会影响身体恢复。那坐月子能不能吃葡萄干？坐月子的时候是吃葡萄干是可以的，葡萄干并不属于寒性的食物，也不会影响产妇的身体恢复。

小月子注意什么

1、注意休息。怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。注意卫生。小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免性生活，以免感染。

2、月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗头洗澡，不能吹冷风。每日用温热水冲洗外阴，勤换内衣裤，洗脸洗手洗脚都得用热水，喝不烫嘴的热水。虽然需要大补，但是小月子产妇不需要哺乳，所以在奶水断根之前，尽量不要喝汤（各种汤）。

3、不可劳累，身体虚弱。所以中医的补养都以补血补气为主，也就是饮食上要多吃枣补血，喝（又鸟）汤、蜂王精、（又鸟）精都可以服用，不要吃过多生冷的食品，房间注意不要持续通风，注意保暖，否则可能留下慢性腰痛，风湿等毛病。

4、生活上要注意：一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。

5、加速小月子女性的身体恢复。同时烟酒等一定不能在这个时期碰，对于身体的伤害十分大。注意休息。最好是能够进行卧床静养休息，让小月子的女性身体能够尽快恢复，避免因为劳累等情况导致流血持续不止等情况发生。同时还要注意私处卫生，用清水进行定期冲洗，避免在这个时期感染细菌引起妇科疾病等。

6、坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等，蔬菜与肉类平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质，除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌。