小月子注意事项（小月子注意事项和饮食）

彩虹养生网精选：

• 1、流产小月子能吃零食吗
• 2 、人工流产手术后的注意事项有哪些?
• 3
  、流产后的“小月子
  ”该怎么坐?需要注意什么事项?
• 4、小月子注意什么

流产小月子能吃零食吗

1 、正餐之间 ，可以吃一些富于营养的零食
，比如酸奶
、荷包蛋或水果等 。 多喝汤 为了增加泌乳量，你可以适量多吃些汤类 ，比如鱼汤和肉汤
。中国很多家庭会给新妈妈做猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以及鸡汤和肉汤等。一般体质的新妈妈还可以喝生化汤 。生化汤是用当归、川芎 、桃仁、干姜和甘草煎服
。

2
、做小月子期间尽量还是不要吃薯片等零食了
，我们都知道薯片是属于膨化食品和油炸食品，在生产制作过程中会添加大量的调味料 ，如果在坐月子期间吃这些食品会导致营养不足等情况，而且由于薯片是属于热量比较高的食物
，所以吃多了还比较容易发胖，所以建议小月子期间还是不要吃薯片等小零食了。

3、流产小月子能吃零食吗 小月子里最好不要吃零食 ，对胃会有影响的 。小月子和大月子一样
，一定要以软食为▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍主，而且要饮食清淡 ，多加休息
，这样才有利于恢复身体健康，不会影响再次怀▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍孕。小月子注意事项 注意休息
。：怀孕小于13周的流产一般建议休息两周 ，超过13周以休息四周为宜。

4 、小月子期间尽量不要吃凉皮
，虽然凉皮和凉粉并不是对身体恢复非常有害的食物 。但是凉皮和凉粉的口感比较寒凉，这样吃了之后容易引起恶露不止
。即使已经没有恶露了 ，吃这样的食物
，也会引起肠胃不适感。因为流产会导致肠胃功能受损，所以最好等到身体完全恢复健康再吃凉粉和凉皮 。

5
、辣条是将辣椒等刺激性调料涂抹在豆制品外表而成的零食 ，深受小孩、年轻人喜欢
。但女性若是怀孕，是不能食用辣条等刺激性食物
，否则不利于她们身体健康。而且，女性坐月子时也不能食用辣条 。

6 、葡萄干是一种很好吃的零食 ，口感劲道
，且酸甜可口，是很多人都喜欢吃的
。但是正在坐月子的产妇在吃零食的时候 ，一定要谨慎选择
，如果食用了什么不该吃的零食，那就会影响身体恢复。那坐月子能不能吃葡萄干？坐月子的时候是吃葡萄干是可以的 ，葡萄干并不属于寒性的食物
，也不会影响产妇的身体恢复 。

人工流产手术后的注意事项有哪些?

注意保暖，不碰凉水：流产的第一周 ，需要和自然分娩的妈妈一样
，不要用凉水，注意保暖 ，可以适当多穿衣服，以免受凉感冒
。（2）
，注意私处清洁卫生：同时也要注意下身的清洁卫生，可以每天用温水冲洗一次 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，便后擦拭干净
，勤换卫生巾等，洗澡要选择淋浴。

“ 坐小月子”时的休息与饮食 尽量让自己吃好
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、睡好、注意增加营养 ，增强机体对疾病的抵抗力
，促 进受损 器官的早日修 复，人流术后 ，应多吃些鱼类 、肉类
、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜
，以加快身体的康复 。

手术休息2小时；手术后不要马上起床；在医院里卧床休息2小时，观察子宫的收缩及阴道出血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。如有异常应及时请医生检查处理
。流产后机体抵抗力下降 ，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面
，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染 、繁殖的温床 。

因此 ，女性应重视人工流产手术后要注意事项
。①人工流产手术结束后，应在医院观察两小时
，注意阴道流血
、腹痛和血压、脉搏的情况。如果是中期妊娠人工流产则需住院观察3-5天 。②人工流产后需要休息两周，并预防着凉和感冒
。

流产后的“小月子
”该怎么坐?需要注意什么事项?

1 、人工流产后应在家休息3－5天 ，放松心情
，避免疲劳。术后2周内，适当卧床休息 ，不做重体力劳动 。多吃些富有营养的食物
，使身体尽快恢复正常
。 术后一月禁食活血大补的食材，例如人参、阿胶
、当归等。保持外阴部清洁卫生 ，每天用温开水清洗1-2次
，勤换卫生巾 。

2、你好：流产虽是“小月子”，也应按足月产“大月子 ”一样调养 ，应进食鸡蛋 、牛奶
、排骨、鸡 、鱼等营养丰富易消化的饮食
，禁忌用冷水洗头
、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发关节炎 ，遗留下受冷部位关节 、肌肉疼痛的毛病
。

3
、小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生
，避免性生活，以免感染。观察出血和腹痛 。阴道出血头3天的量与月经量相似或略少 ，大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周
，则需要去医院
。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血 、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能 ，需即使就医。

4
、妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补 。许多女性产后为了催奶、补充体力
，会喝许多大补的汤水
。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重 ，不应马上进补如猪蹄汤 、参鸡汤等营养高▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍汤。因为此时初生婴儿吃得较少
，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅 。

5、第劳逸结合
。流产后一定要遵医嘱休息调养。许多女性流产后或者认为工作离不开 ，或者认为损伤小
、无大碍▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，往往放弃休息 。这样做对身体的恢复非常不利
。所以，切忌急于上班、急于做家务 ，免得劳累伤身。第适当保暖 。

小月子注意什么

注意休息
。怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼 、蛋
、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜
，以及大枣、枸杞等补血食品 。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。注意卫生
。小产后易受病菌侵袭 ，所以要注意外阴卫生
，避免性生活，以免感染。

月子里不能喝冷水 ，不能吃生冷食物
，不能沾冷水，不能洗头洗澡 ，不能吹冷风 。每日用温热水冲洗外阴
，勤换内衣裤，洗脸洗手洗脚都得用热水 ，喝不烫嘴的热水
。虽然需要大补
，但是小月子产妇不需要哺乳，所以在奶水断根之前 ，尽量不要喝汤（各种汤）。

不可劳累，身体虚弱 。所以中医的补养都以补血补气为主
，也就是饮食上要多吃枣补血，喝（又鸟）汤 、蜂王精
、（又鸟）精都可以服用 ，不要吃过多生冷的食品
，房间注意不要持续通风，注意保暖 ，否则可能留下慢性腰痛
，风湿等毛病
。

生活上要注意：一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外 ，其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动
，可能引起子宫下垂
。准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带 ，防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女病
，以及小腹突出，体形难看
。

加速小月子女性的身体恢复。同时烟酒等一定不能在这个时期碰 ，对于身体的伤害十分大 。注意休息。最好是能够进行卧床静养休息，让小月子的女性身体能够尽快恢复
，避免因为劳累等情况导致流血持续不止等情况发生
。同时还要注意私处卫生，用清水进行定期冲洗 ，避免在这个时期感染细菌引起妇科疾病等。