冬天坐月子注意事项（冬天坐月子注意事项和禁忌）

彩虹养生网精选：

• 1、冬天坐月子注意事项有哪些?
• 2、新妈妈在冬天如何坐月子?
• 3、新妈咪冬季该如何坐月子?需要注意什么问题?

冬天坐月子注意事项有哪些?

注意保暖冬季坐月子，要严格遵守保暖的原则，棉衣裤、帽子、棉拖鞋等都是必须的装备，尤其在哺乳时，不要着凉。室内注意保暖设备，如暖风空调、电暖气、暖风机、空调等，室内温度控制在20℃-25℃为宜，室内湿度控制在55%-65%。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，或者在室内放一盆水。

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

勤洗澡、勤换衣，坐月子期间要勤换衣服，尽量选择柔软宽松的衣服，尽量选择棉质的内衣裤，有利于人体排汗，尽量保持皮肤的清洁卫生，也要注意洗澡时水温的调节。

注意口腔卫生，漱口水要用温开水。冬季洗澡可选用防风生姜方：防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，防风、祛寒效果也较显著。

关于一些注意事项。在坐月子期间，如果大家想要洗头和洗澡的话，那么，我们必须要提前的把浴室当真的暖气给打开，让浴室的温度更加的高一些，而且我们也是需要注意洗头跟洗澡不能够同时的进行。

新妈妈在冬天如何坐月子?

但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环。之后，可以喝一杯姜汤红糖水，驱风散寒。

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。

所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。

新妈咪冬季该如何坐月子?需要注意什么问题?

1、冬天大家如果是想要健康的坐月子的话，那么，我们必须要保证室内的温暖，可以打开电暖气，也可以打开空调，让自己的身体更加的舒服一些。平时在夜晚吃完饭之后也是可以选择在家里面去进行运动，这样的话也是能够有效的，避免一些疾病的发生，除此之外，大家也是要注意自己的饮食，还有衣服。

2、新妈咪在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。足部护理不可忽略 足部远离心脏，血液循环差，在冬季一定要做好保温的工作。

3、如果是在冬天坐月子的话，小编也是建议大家最好是多吃一些比较温暖的食物，可以多吃一些羊肉，羊肉也是温热滋补的，比较适合坐月子期间吃。并且在月子期间，我们穿的衣服一定要特别的多，不是特别需要的话，最好是不要出门。毕竟冬天的风还是非常大的，很有可能会导致大家因为被风吹落下一些月子病。

4、首先冬天还是比较冷的，我们最好是打开空调，保证温度在25度的样子。这样的环境下，孕妇可以少穿一点衣服，宽松的衣物容易让自身恢复。但是在开了空调之后，空气容易变得干燥起来，这样也是不利于宝妈的健康的。所以要买一个加湿器，同时还有一个温湿计，控制适度在55%左右就可以了。

5、冬季坐月子南北妈咪要保暖 有空就搓搓手：人体穴位和经络最集中的地方，是在人的手上。所谓的十指连心，经常搓手能促进手部的血液循环，疏通全身经络，增强新妈咪的身体免疫力，提高对寒冷冬季的抵抗力。做好脚部保暖：脚部也是产后新妈咪需要特别注意的地方。