冬天坐月子注意事项（冬天坐月子注意事项和禁忌）

彩虹养生网精选：

• 1 、冬天坐月子注意事项有哪些?
• 2
  、新妈妈在冬天如何坐月子?
• 3、新妈咪冬季该如何坐月子?需要注意什么问题?

冬天坐月子注意事项有哪些?

注意保暖冬季坐月子，要严格遵守保暖的原则 ，棉衣裤 、帽子、棉拖鞋等都是必须的装备
，尤其在哺乳时，不要着凉。室内注意保暖设备 ，如暖风空调
、电暖气、暖风机 、空调等，室内温度控制在20℃-25℃为宜
，室内湿度控制在55%-65% 。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，或者在室内放一盆水
。

适度的劳动与休息 ，对于恶露的排出
、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始
，产妇觉得虚弱、头晕 、乏力时，必须多卧床休息 ，起床的时间不要超过半小时
，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限 ，以避免长时间站立或坐姿
，导致腰酸
、背痛、腿酸 、膝踝关节的疼痛 。

勤洗澡
、勤换衣，坐月子期间要勤换衣服 ，尽量选择柔软宽松的衣服
，尽量选择棉质的内衣裤，有利于人体排汗 ，尽量保持皮肤的清洁卫生，也要注意洗澡时水温的调节。

注意口腔卫生
，漱口水要用温开水
。冬季洗澡可选用防风生姜方：防风50克，生姜50克 ，捶破
，用水洗净，煎水去渣洗身洗头 ，或直接使用姜片煮水后洗浴
，防风、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍祛寒效果也较显著。

关于一些注意事项 。在坐月子期间，如果大家想要洗头和洗澡的话 ，那么
，我们必须要提前的把浴室当真的暖气给打开，让浴室的温度更加的高一些 ，而且我们也是需要注意洗头跟洗澡不能够同时的进行
。

新妈妈在冬天如何坐月子?

但冬季坐月子的新妈妈
，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜 ，严防风 、寒乘虚而入 。冬天沐浴，必须密室避风
，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备 ，将室内温度调整至 20℃后再进入
。头发洗后立即擦干
，用木梳梳头有利于促进血液循环。之后，可以喝一杯姜汤红糖水 ，驱风散寒 。

产后洗澡能解除分娩疲劳
、舒缓精神
，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病
。但冬季坐月子的新妈妈 ，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时
，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入 。冬天沐浴 ，必须密室避风
，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备 ，将室内温度调整至 20℃后再进入
。

所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍与适宜的活动锻炼相结合。分娩次日就可以在床上翻身
，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动 ，并练习产后体操
，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘 。

新妈咪冬季该如何坐月子?需要注意什么问题?

1 、冬天大家如果是想要健康的坐月子的话 ，那么
，我们必须要保证室内的温暖，可以打开电暖气 ，也可以打开空调
，让自己的身体更加的舒服一些。平时在夜晚吃完饭之后也是可以选择在家里面去进行运动，这样的话也是能够有效的 ，避免一些疾病的发生
，除此之外，大家也是要注意自己的饮食 ，还有衣服
。

2、新妈咪在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体
，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部 ，使腰部肌肉的疲劳得到缓解 。足部护理不可忽略 足部远离心脏
，血液循环差，在冬季一定要做好保温的工作
。

3
、如果是在冬天坐月子的话 ，小编也是建议大家最好是多吃一些比较温暖的食物
，可以多吃一些羊肉，羊肉也是温热滋补的 ，比较适合坐月子期间吃。并且在月子期间
，我们穿的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍衣服一定要特别的多，不是特别需要的话 ，最好是不要出门 。毕竟冬天的风还是非常大的
，很有可能会导致大家因为被风吹落下一些月子病
。

4、首先冬天还是比较冷的，我们最好是打开空调 ，保证温度在25度的样子。这样的环境下，孕妇可以少穿一点衣服
，宽松的衣物容易让自身恢复 。但是在开了空调之后，空气容易变得干燥起来 ，这样也是不利于宝妈的健康的
。所以要买一个加湿器
，同时还有一个温湿计，控制适度在55%左右就可以了。

5 、冬季坐月子南北妈咪要保暖 有空就搓搓手：人体穴位和经络最集中的地方 ，是在人的手上 。所谓的十指连心
，经常搓手能促进手部的血液循环，疏通全身经络 ，增强新妈咪的身体免疫力
，提高对寒冷冬季的抵抗力
。做好脚部保暖：脚部也是产后新妈咪需要特别注意的地方。