山竹的功效和作用（山竹的功效和作用禁忌）

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  、山竹的营养价值山竹的功效和作用
• 2、山竹的功效与作用及营养价值有哪些

山竹的营养价值山竹的功效和作用

山竹以其丰富的营养价值和多重功效备受关注
。富含抗氧化剂 、膳食纤维和维生素A
、C
，山竹能够显著提升人体免疫力，促进铁元素吸收 ，同时对皮肤健康有着卓越的呵护作用
，能有效延缓衰老并预防慢性疾病。其独特的口感更是让人爱不释手，果肉柔软多汁 ，甜而不腻 。

山竹果肉酸甜
，口感丰富，吃了满口留香
。营养价值也非常丰富 ，经常吃山竹能补充维生素、矿物质也有利于皮肤健康。在古时候东南亚
，山竹被人用来控制发烧的温度以及防止各种皮肤感染 。好吃又营养所以被称为“果中之后”
。山竹性凉，具有清谅解热 ，除燥的作用。干品可用来泡水喝
，清热效果明显 。一般人均可食用
。

山竹的功效与作用 山竹的作用 补充营养 山竹中所含有的蛋白质与脂类非常丰富，对于人体具有很好的补充营养的作用 ，尤其适宜营养不良，体质虚弱及病后的人群食用。清热降火 山竹中含有丰富的膳食纤维 、糖类
、维生素及镁、钙 、磷
、钾等矿物元素 。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效
。

山竹的功效与作用 改善肤质 山竹具有很好的清热解毒功效
，对于体内毒素堆积 、内热旺盛引起的长痘痘
、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题有很好的调节改善作用。经常吃山竹还能补充维生素 、矿物质，也有利于皮肤健康 。

滋补调养：山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ，对机体有很好的补养作用
，对体弱、营养不良
、病后都有很好的调养作用。润肤降火：中医认为有清热降火、减肥润肤的功效
。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛 、皮肤不太好者（如发痘子） ，常吃山竹可以清热解毒
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，改善皮肤。体质本身虚寒者不宜多吃 。

山竹的功效与作用及营养价值有哪些

美容护肤 山竹中含有丰富的维生素C
、维生素E、山酮素，这些物质有抗氧化作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，有助于消除有害自由基
，保持肌肤弹性，起到美白肌肤的作用
。通便减肥 山竹中富含膳食纤维 ，可以加强肠道蠕动 、促进消化
，起到通便作用。还能增加饱腹感，含有的羟基柠檬酸可以调节脂肪代谢 ，非常适合减肥人群 。

山竹的作用 补充营养 山竹中所含有的蛋白质与脂类非常丰富，对于人体具有很好的补充营养的作用
，尤其适宜营养不良，体质虚弱及病后的人群食用
。清热降火 山竹中含有丰富的膳食纤维
、糖类、维生素及镁 、钙
、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火 、美容肌肤的功效 。

由于山竹里面含有大量的抗氧化成分 ，人们在日常的生活当中适当的吃山竹的话
，能够有效的增强免疫力，并且达到抗病毒的能力 ，不过大家需要注意山竹的寒性特别的高
，在生活中要尽可能的不要吃太多的山竹
。