偏食的危害（偏食的危害视频）

彩虹养生网精选：

• 1、挑食偏食的人会出现营养不良的状况,该如何补充营养呢?
• 2、如何纠正孩子的挑食行为?所有的挑食行为都要纠正吗?
• 3、小孩挑食偏食怎么办?对身体健康影响大吗?
• 4、挑食和偏食有什么区别吗?

挑食偏食的人会出现营养不良的状况,该如何补充营养呢?

1、富含优质蛋白的食物 补充营养最好多吃富含优质蛋白的食物患者，维持机体正常功能运转不能没有蛋白质，经常吃瘦肉、虾、海鱼、禽肉、豆制品、蛋类、奶类等食物就可以补充足够的蛋白质。

2、缺乏营养先要确立并改正发病原因，营养不足时积极主动填补欠缺的营养元素，营养溢出时遵医嘱控制饮食摄取的发热量。

3、尽可能的养成孩子良好的饮食习惯。孩子营养不良，要多喝牛奶，多吃虾皮，豆制品，排骨，骨头汤，海带，紫菜，芝麻等食物。另外呢，要多晒太阳增强紫外线照射的机会，这样的话可以保证孩子骨骼的健康成长。正确的看待营养不良。

4、小孩容易营养不良，平时要增加孩子的抵抗力，最起码不要让孩子偏食、挑食，经常的腹泻。可以给宝宝添加一些新鲜的水果蔬菜，在宝宝正常的情况下，可以少食多餐。并添加一些瘦肉、鸡蛋以及鱼肉等食物，并且让宝宝适当的活动，可以增加孩子的抵抗力，减少生病的次数。

如何纠正孩子的挑食行为?所有的挑食行为都要纠正吗?

1、补充营养元素的最好方式是食疗，爸爸妈妈改进孩子的膳食结构，食品要多元化，进而协助孩子得到适当、全方位、平衡的养分，这也是基本。除开食材填补，还能够给孩子吃复合维生素补充品，这一简单方便又有确保。

2、所以家长一定要养成孩子饭前不吃零食的好习惯。当然如果，孩子实在饿了，不妨给孩子吃一些酸奶、水果、全麦饼干等比较健康的食物。05 巧妙鼓励、给孩子做示范 “同伴影响”不可低估，在聚餐时表扬其他不挑食的小朋友。另外，在食物方面，孩子最关心的是味道。

3、可通过新学习、积极进行心理治疗来矫正挑食行为。方法一：补锌。一般的，造成孩子厌食挑食现象的多为缺锌引起，故补锌可起到很好的改善作用，可给孩子多吃含锌丰富的食物，如：生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等；如果补锌不上，可适当服用锌剂。

小孩挑食偏食怎么办?对身体健康影响大吗?

1、孩子偏食另一个最重要的原因，就是周围环境的影响。周围人对食品的各种议论，都会无意间被孩子听到，对食物产生各种看法。比如说，孩子没有鉴别力，还特别容易受同龄人的影响，所以电视上各种零食的有趣广告，孩子很容易全盘接受，因为电视里的小朋友们都吃这种食品。

2、适当训练孩子就会逐渐克服厌食和偏食的习惯。当孩子饿到一定程度时，你又不给他零食吃，他只好乖乖的吃饭了，因为饿肚子的滋味不好受哦！父母要和孩子一起吃饭，研究表明，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉，以至影响其性格的健康发展。

3、耐心和一致性：改变饮食习惯需要时间和耐心。家长应该保持一致性，不要因为一时的挫折而放弃努力。持续的鼓励和正面的引导最终会帮助孩子形成健康的饮食习惯。总之，家长在处理孩子偏食问题时，应该采取积极、耐心和一致的态度，通过多种方法来鼓励孩子尝试新食物，并逐渐培养出健康的饮食习惯。

4、规律的饮食时间：保持规律的饮食时间可以帮助孩子建立良好的饮食习惯。避免在餐与餐之间给孩子太多的零食，以免影响正餐的食欲。教育的重要性：通过阅读、游戏和教育活动，向孩子传达健康饮食的重要性。让孩子了解不同食物对身体的好处，以及偏食可能带来的后果。

5、家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或对孩子过于迁就与放任，助长了孩子挑食的坏习惯； 家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿； 家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子对这些食物的反感。

挑食和偏食有什么区别吗?

意思不同：偏食是指对某一类食物有特别的喜好，是对其余食物摄入不足的现象；而挑食则是指对某些食物挑剔，只吃喜欢的食物，不吃或少吃不喜欢食物的现象。

含义不同，范围不同。含义不同：挑食是指只吃自己喜欢的几种或者习惯的几种食物，其他食物则不吃；而偏食则是指对某一种食物比较的喜欢，表现出喜厌的不良习惯。范围不同：挑食的对象为多类食物，比如孩子只吃菜不吃肉；而偏食的对象则相对单一，比如婴幼儿只吃某一种食物。

定义、程度等区别。定义：挑食是指对于某些食物或口味不喜欢或拒绝接受，而偏食则是指过分地偏爱某些食物或口味，忽略了其他营养成分的摄入。程度：偏食比挑食更为严重，涉及对其他食物的排斥，导致营养不均衡。挑食只是对某些食物不喜欢，但并不拒绝其他食物。

偏食是指只喜欢吃某几种食物的不良习惯，例如只喜欢吃鱼、肉，而不喜欢吃蔬菜。挑食反映在就餐时只吃些自己喜爱的食物而排斥其他食物。偏食、挑食已成为当今不少少年儿童的通病，也是造成儿童某些营养素不足的原因之一。例如有的人不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，从而导致缺铁性贫血。