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钙片什么时候吃最好啊
1、答案:钙片的最佳吸收时间一般是在餐后半小时到一小时之间。详细解释:钙片的主要成分是钙质,为了使其更好地被人体吸收利用 ,选择合适的服用时间是很重要的 。 餐后半小时到一小时: 饭后人体的胃酸分泌较为活跃,此时摄入钙片,胃酸能够帮助分解钙质 ,有助于钙的吸收。
2、所以提倡随餐吃,如果空腹吃,会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服 ,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。
3 、您好,服钙片的最佳时间是晚餐后或临睡前 。傍晚时钙最易吸收 ,所以一般在吃过晚饭后吃钙片,钙片可推荐吃伊分子钙。
4、如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外 ,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周!因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期 。
钙片饭前吃正确,还是饭后吃正确呢?
1 、钙片跟药物不同,不能按照服用药物的时间服用钙片,钙片的服用时间正确了 ,钙片才能充分发挥补钙的作用。
2、在购买钙片的时候可以看一下盒子上的标志,如果是柠檬酸钙,那么就可以在一天的任意时间服用。而且也不要求一定要随饭一起服用 ,即便是空腹也可以吃,功能不受影响 。但是如果是碳酸钙的话,那么就要求要在吃饭的时候一起吃。因为碳酸钙不能在空腹的时候吃,这样会影响功效 ,也对肠胃不好。
3、swisse钙片的服用方法并不复杂,大家在饭前或▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍者是饭后服用都非常合适 。这是一种保健品▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍,不能够代替药物被人们服用。对于成年人来讲每天的服用量是2~3片 ,儿童如果需要服用这种钙片,那么应该减量服用。大家服用这类钙片期间应该多运动多晒太阳,这样也有助于▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍钙片发挥效用 。
4 、钙片要饭前或饭后服用?应视钙片成份而定。一般而言 ,饭后服用钙片的确会增加钙质的吸收,尤其碳酸钙於用餐时服用吸收最佳,其他成份者应较不受食物影响大;但是不论服用何种钙片皆应避免富含草酸成份的食物(应错开2小时以上) ,例如菠菜,以免形成不溶性物质降低钙质的吸收。
一天中什么时候吃钙,吸收效果比较好?
1、病情分析:你好,钙片一般是在晚上睡觉之前服用比较好.指导意见:晚上睡觉之前服用最有利于钙片的吸收.此外 ,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐 、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类 、海带等 。医生询问:病情分析:一天当中那个时间段服用钙片,吸收效果好。
2、钙片吃多了是容易得结石。其实 ,不管任何食物或营养品的补充皆是“过犹不及 ”,钙质若摄取过量,则可能会造成身体各部位的结石、便秘 ,若长期摄取过量,甚至可能会造成骨头的质量变差更易造成骨折。
3、补钙的最佳时间是在每天临睡前 。白天可从食物中得到钙质,以维持血钙和尿钙的平衡。到了夜间 ,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙质还是不断进入尿液 ,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库—骨骼中的钙。另一方面受激素分泌的影响,血钙水平一般在夜间较低 ,白天较高 。
孕期每天吃钙片的最佳时间
孕期每天吃钙片的最佳时间1 孕妇晚上服用钙片效果较好。钙片在晚上的吸收效率要高一些,因此孕妈可在晚饭后半小时或一小时后服用钙片,也可在晚上睡觉前半小时服用。若吃的钙片中不含维生素D,还可咨询医生后 ,搭配着服用维生素D,这样吸收效果更佳 。
因为钙很容▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍易会和草酸 、植酸等物质结合,影响吸收 ,而含有这些物质的多数为食物,因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好,因为这些时间血钙的浓度低 ,最适合补钙。豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物,可以食用补钙 。
另外对于钙来讲,最合适吃的时间 ,一般的情况下,让孕妇晚餐后一小时以后吃两片是最合适的,量是600~1200毫克每天。孕妇在怀孕四个月的时候开始吃钙片。孕妇在早孕阶段不需要吃钙片 ,因为在妊娠早期胎儿发育不是很快,对钙的需求并不是那么多,普通饮食就可以满足孕妇和胎儿对钙的需求 。
孕妈咪可在怀孕足三个月后开始补钙,因为这时候胎儿的骨骼开始生长 ,需要钙量增加。孕3—7个月,每天补钙量参考值为1000毫克,包括各种食物;孕7个月后 ,建议每天补钙1500毫克。但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。
孕妇什么时候开始补钙NO1:孕早期补钙 孕妇什么时候开始补钙?其实从怀孕开始,妈妈每天向胎儿提供的钙已经开始从0逐渐增加到50毫克 。我在孕早期的时候,每天都会喝1~2包奶 ,另外通过吃一些高钙食物来补充日常所需的钙质。
孕妇每天几点吃钙片最好
所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以 ,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源 。但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间 ,最好是睡前4~5个小时为佳。
一般钙片都是晚上吃吸收最好。钙质是孕期需要的重要微量元素,孕期需要增加钙质贮存30g,我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为0g,孕晚期为5g 。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g ,需▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍要额外补充,推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育,新生儿出生体重也较低。
孕妇晚上临睡前吃钙片吸收比较好 。怀孕早期的时候 ,吃饭吸收的钙质就足够宝宝吸收,所以怀孕早期无需补充钙质,怀孕三个月以前需要补充叶酸片。怀孕三个月到五个月之间 ,需要补充铁和锌微量元素。怀孕五个月以后,吃饭吸收的钙质就不够宝宝吸收了,所以需要孕妇积极补充钙质 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
吃钙片的最佳时间与以下因素有关: 人体对外源性钙剂的需求时间:最需求的时间是在晚上 ,睡前服用钙剂是对血液中钙的外源性补充; 钙剂的吸收:餐中或餐后30分钟到1小时内服用,有利于钙的的吸收; 忌补钙过量:易导致胆结石 、肾结石的发生。
钙片什么时候吃最好
春季补钙最合适。俗话说:“一年之计在于春”,此话不假。这是因为 ,人们在冰天雪地的冬季“蜗居 ”了好几个月,到了春天便纷纷走出家门 。户外锻炼会使骨循环的血流量增加,骨代谢增多,因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。补钙的方式有很多种 ,比如:吃钙片,晒太阳,日常多吃含钙量高的食物。
钙片应该饭后吃大家吃药的时候都知道 ,一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用,因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激,而钙片的服用也是一样的道理 。钙片饭后多久吃钙片可以在吃饭的时候吃 ,饭后吃半小时吃也可以。
服用钙片的最佳时间:所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以 ,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石 。有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍专家指出 ,补钙的最佳时间是在每天临睡前。