钙片什么时候吃最好早上还是晚上（小孩钙片什么时候吃最好早上还是晚上）

彩虹养生网精选：

• 1、钙片什么时候吃最好啊
• 2 、钙片饭前吃正确,还是饭后吃正确呢?
• 3
  、一天中什么时候吃钙,吸收效果比较好?
• 4、孕期每天吃钙片的最佳时间
• 5 、孕妇每天几点吃钙片最好
• 6、钙片什么时候吃最好

钙片什么时候吃最好啊

1
、答案：钙片的最佳吸收时间一般是在餐后半小时到一小时之间。详细解释：钙片的主要成分是钙质，为了使其更好地被人体吸收利用 ，选择合适的服用时间是很重要的 。 餐后半小时到一小时： 饭后人体的胃酸分泌较为活跃
，此时摄入钙片，胃酸能够帮助分解钙质 ，有助于钙的吸收
。

2、所以提倡随餐吃，如果空腹吃
，会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服 ，同时会破坏其中的一些微量元素
，也不利于充分吸收。

3 、您好，服钙片的最佳时间是晚餐后或临睡前 。傍晚时钙最易吸收 ，所以一般在吃过晚饭后吃钙片
，钙片可推荐吃伊分子钙。

4
、如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右
。除了从食物中摄取外 ，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周！因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期 。

钙片饭前吃正确,还是饭后吃正确呢?

1 、钙片跟药物不同
，不能按照服用药物的时间服用钙片，钙片的服用时间正确了 ，钙片才能充分发挥补钙的作用
。

2
、在购买钙片的时候可以看一下盒子上的标志
，如果是柠檬酸钙，那么就可以在一天的任意时间服用。而且也不要求一定要随饭一起服用 ，即便是空腹也可以吃，功能不受影响 。但是如果是碳酸钙的话
，那么就要求要在吃饭的时候一起吃
。因为碳酸钙不能在空腹的时候吃，这样会影响功效 ，也对肠胃不好。

3、swisse钙片的服用方法并不复杂
，大家在饭前或者是饭后服用都非常合适 。这是一种保健品，不能够代替药物被人们服用
。对于成年人来讲每天的服用量是2~3片 ，儿童如果需要服用这种钙片
，那么应该减量服用。大家服用这类钙片期间应该多运动多晒太阳，这样也有助于钙片发挥效用 。

4 、钙片要饭前或饭后服用？应视钙片成份而定
。一般而言 ，饭后服用钙片的确会增加钙质的吸收
，尤其碳酸钙於用餐时服用吸收最佳，其他成份者应较不受食物影响大；但是不论服用何种钙片皆应避免富含草酸成份的食物（应错开2小时以上） ，例如菠菜
，以免形成不溶性物质降低钙质的吸收。

一天中什么时候吃钙,吸收效果比较好?

1
、病情分析：你好，钙片一般是在晚上睡觉之前服用比较好.指导意见：晚上睡觉之前服用最有利于钙片的吸收.此外 ，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如
，干乳酪、豆腐 、鸡蛋或鸭蛋
、虾、鱼类 、海带等 。医生询问：病情分析：一天当中那个时间段服用钙片，吸收效果好。

2、钙片吃多了是容易得结石
。其实 ，不管任何食物或营养品的补充皆是“过犹不及 ”
，钙质若摄取过量，则可能会造成身体各部位的结石
、便秘 ，若长期摄取过量
，甚至可能会造成骨头的质量变差更易造成骨折。

3、补钙的最佳时间是在每天临睡前 。白天可从食物中得到钙质，以维持血钙和尿钙的平衡
。到了夜间 ，人体不再进食
，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙质还是不断进入尿液 ，于是为了维持正常的血钙水平
，人体就不得不动用钙库—骨骼中的钙。另一方面受激素分泌的影响，血钙水平一般在夜间较低 ，白天较高 。

孕期每天吃钙片的最佳时间

孕期每天吃钙片的最佳时间1 孕妇晚上服用钙片效果较好
。钙片在晚上的吸收效率要高一些，因此孕妈可在晚饭后半小时或一小时后服用钙片
，也可在晚上睡觉前半小时服用。若吃的钙片中不含维生素D，还可咨询医生后 ，搭配着服用维生素D
，这样吸收效果更佳 。

因为钙很容易会和草酸 、植酸等物质结合，影响吸收 ，而含有这些物质的多数为▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食物
，因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间
。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低 ，最适合补钙。豆腐类食物
、虾皮等都是含钙量比较高的食物
，可以食用补钙 。

另外对于钙来讲，最合适吃的时间 ，一般的情况下
，让孕妇晚餐后一小时以后吃两片是最合适的，量是600～1200毫克每天
。孕妇在怀孕四个月的时候开始吃钙片。孕妇在早孕阶段不需要吃钙片 ，因为在妊娠早期胎儿发育不是很快，对钙的需求并不是那么多
，普通饮食就可以满足孕妇和胎儿对钙的需求 。

孕妈咪可在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍儿的骨骼开始生长 ，需要钙量增加。孕3—7个月
，每天补钙量参考值为1000毫克，包括各种食物；孕7个月后 ，建议每天补钙1500毫克
。但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。

孕妇什么时候开始补▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍钙NO1：孕早期补钙 孕妇什么时候开始补钙？其实从怀孕开始
，妈妈每天向胎儿提供的钙已经开始从0逐渐增加到50毫克 。我在孕早期的时候，每天都会喝1~2包奶 ，另外通过吃一些高钙食物来补充日常所需的钙质
。

孕妇每天几点吃钙片最好

所谓的“晚上补钙效果好
”
，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以 ，为了确保体内的钙指数更加稳定
，适合晚上补充钙源 。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间 ，最好是睡前4～5个小时为佳
。

一般钙片都是晚上吃吸收最好。钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g
，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为0g，孕晚期为5g 。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g ，需要额外补充
，推荐钙的补充量为每日600mg
。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。

孕妇晚上临睡前吃钙片吸收比较好 。怀孕早期的时候 ，吃饭吸收的钙质就足够宝宝吸收
，所以怀孕早期无▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍需补充钙质，怀孕三个月以前需要补充叶酸片
。怀孕三个月到五个月之间 ，需要补充铁和锌微量元素。怀孕五个月以后
，吃饭吸收的钙质就不够宝宝吸收了，所以需要孕妇积极补充钙质 。

吃钙片的最佳时间与以下因素有关： 人体对外源性钙剂的需求时间：最需求的时间是在晚上 ，睡前服用钙剂是对血液中钙的外源性补充； 钙剂的吸收：餐中或餐后30分钟到1小时内服用
，有利于钙的的吸收； 忌补钙过量：易导致胆结石 、肾结石的发生。

钙片什么时候吃最好

春季补钙最合适
。俗话说：“一年之计在于春”，此话不假。这是因为 ，人们在冰天雪地的冬季“蜗居 ”了好几个月，到了春天便纷纷走出家门 。户外锻炼会使骨循环的血流量增加
，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加
。补钙的方式有很多种 ，比如：吃钙片
，晒太阳，日常多吃含钙量高的食物。

钙片应该饭后吃大家吃药的时候都知道 ，一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用
，因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激，而钙片的服用也是一样的道理 。钙片饭后多久吃钙片可以在吃饭的时候吃 ，饭后吃半小时吃也可以
。

服用钙片的最佳时间：所谓“晚上补钙效果好”
，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以 ，为确保体内钙指数更加稳定
，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石 。有专家指出 ，补钙的最佳时间是在每天临睡前
。