枣子的营养价值（枣子的营养价值和功效图片）

彩虹养生网精选：

• 1、每天吃红枣对身体有什么好处
• 2、红枣,营养美味,吃法多种多样,但是你真的吃对了吗
• 3、枣的功效

每天吃红枣对身体有什么好处

1、总结吃红枣的11个好处：吃红枣能让面色红润 枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

2、同时，红枣当中还含有维生素和蛋白质，所以红枣还能增强身体的抵抗力，能够起到养血安神的作用。还有，天天吃红枣，对于一些经常爱失眠的人来说，能够帮助入睡，因为红枣能够帮助我们养血安神。还有，对于一些食欲不振的人来说，天天吃红枣能够起到健脾开胃的好处。

3、红枣的功效与作用禁忌及食用方法（一）红枣的功效与作用健脾益胃脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

红枣,营养美味,吃法多种多样,但是你真的吃对了吗

枣子蒸熟能预防哮喘，适合体弱和哮喘病人　一般大枣吃5粒，小枣吃8粒，可以提精神、强身健体。红枣煮蛋能补血美容，很适合月经期女性　俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”，老人常说“天天吃红枣，青春永不老”的。曼妙的描绘出了红枣的神奇功效，虽然有些夸大了，但也是有一定的根据的。

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提高精神、增强身体免疫力。

红枣作为一种营养丰富的食材，其正确的吃法能够最大程度地发挥其效用。一般来说，红枣可以直接食用，也可以泡水、煮粥、炖汤或加入其他食材一同烹饪。直接食用红枣是最简单的方法。红枣含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，直接食用可以充分吸收这些营养成分。

枣的功效

补血养颜：红枣含有丰富的铁元素，能够促进血液循环、提高血红蛋白含量，对缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。同时，红枣中的多种维生素和抗氧化剂有助于改善肤色、保持皮肤的健康和年轻。健脾益胃：红枣具有温和的性质，对脾胃虚弱、消化不良有一定的调理作用。它可促进消化液的分泌，增加食欲，改善脾胃功能。

枣 【性味】性味甘、温。【归经】入脾、胃经。【功效】补中益气，养血安神，缓和药性之功。【主治】适用于脾胃虚弱、气虚不足、失眠、心悸、盗汗、痢疾、月经不调、体虚感冒等。【食疗方】（1）花生衣红枣汁 [配方]花生米100克，干红枣50克，红糖适量。

具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。 2）红枣菊花粥做法 ：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克， ：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

美容补血。俗话说“一日吃三枣，百年不显老”。就是说让我们每天吃3颗大枣，可以起到美容养颜，滋润皮肤的功效。另外，大枣中的各种维生素非常的丰富，对益气补血也有非常好的效果。增加抵抗力。

健体：枣中含大量糖类物质，主要为葡萄糖，也有果糖和蔗糖，还含有大量维生素c、核黄素、胡萝卜素及尼克酸等，有助增强人体免疫力。健脾胃：枣子对脾胃健康有好处，每天适量吃几颗可强健脾胃，有增进食欲及止泻功效。养血安神：枣子富含铁质，可改善造血功能，有助预防月经性贫血和产后失血。