神经衰弱吃什么好（神经衰弱吃什么好怎么调理最有效）

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• 1、神经衰弱吃什么好?
• 2 、神经衰弱吃什么
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  、神经衰弱吃什么好

神经衰弱吃什么好?

主食及豆类：小麦、小米 、玉米
、大米、面粉 、红薯、胚芽
、糙米、燕麦 、大豆及豆制品 。肉蛋奶：瘦猪肉
、羊肉、牛肉 、鸡
、鸭、鱼 、蛋
、动物的脑、肝脏 、心脏
、肾脏、血 、骨髓、海参
、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处
。蔬菜：草菇、蘑菇 、冬菇等 ，藕
、百合、萝卜 、卷心莱
、菠菜、大白菜等。

食物鲜花生叶汤
，鲜花生叶15克，赤小豆30克 ，蜂蜜两汤匙 。将花生叶 、赤小豆洗净
，放入锅内，加水适量煎煮为汤 ，抛弃花生叶，调入蜂蜜
，饮汤食豆
。此为一日量，分两次饮服。

香蕉不仅富含维生素 ，而且还富含一种可以使人心情放松
、降低不快感的物质
，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的 。不论年轻人还是老年人都可以吃香蕉排解压力。大枣是最常见的一种健康的食品了
。不仅可以补血 ，还可以益气、养心 、安神。经常吃大枣
，对于神经衰弱的康复非常有好处 。

特别提醒：饭后吃杨桃，有助于消化
。保存时不能放入冰箱冷藏 ，要放在▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍通风阴凉处。每天适用量为1个 。 葡萄 葡萄的营养丰富
，味甜可口，主要含有葡萄糖 ，极易为人体吸收
，同时还富含矿物质元素和维生素
。

神经衰弱这种疾病在日常生活当中是非常常见的，由于人们生活压力所导致这种疾病是比较高发的 ，接下来和大家讲解一下神经衰弱吃什么会比较好。 饮食一，芹菜枣仁汤：鲜芹菜90克
，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤 ，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤 。此为一日量
，分中午饭后和晚上临睡前两次分服
。

猪蹄中的胶原蛋白被消化后产生的氨基酸，不仅能参与合成人体胶原 ，而且能对中枢神经系统产生镇静作用
，有利于减轻中枢神经过度兴奋，因此 ，对焦虑状态及神经衰弱
、失眠有改善作用。但应注意
，猪蹄含脂肪较多，动脉硬化及高血压患者应少食；有痰盛阻滞和食滞者也应慎吃 。

神经衰弱吃什么

1、主食及豆类：小麦▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、小米、玉米
、大米、面粉 、红薯
、胚芽、糙米 、燕麦
、大豆及豆制品
。肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉 、牛肉
、鸡、鸭 、鱼
、蛋、动物的脑 、肝脏、心脏
、肾脏、血 、骨髓
、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。蔬菜：草菇 、蘑菇
、冬菇等 ，藕、百合 、萝卜
、卷心莱、菠菜 、大白菜等 。

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、有此一说：吃猪蹄可治神经衰弱猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成
，而其中每三个氨基酸中就有一个甘氨酸。食入猪蹄后，胶原蛋白在人体小肠中可被转化为大量的甘氨酸 ，这些氨基酸不仅能在体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质
，对中枢神经有镇静作用
。

3、特别提醒：饭后吃杨桃，有助于消化。保存时不能放入冰箱冷藏 ，要放在通风阴凉处 。每天适用量为1个
。 葡萄 葡萄的营养丰富
，味甜可口，主要含有葡萄糖 ，极易为人体吸收
，同时还富含矿物质元素和维生素。

4 、神经衰弱的饮食：富含维生素C的食物，一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C 。富含蛋白质的食物 ，如瘦猪肉、羊肉
、牛肉、牛奶 、鸡
、鸭、鱼 、蛋及豆制品等
。富含脂类的食物
，如肝
、鱼类、蛋黄 、黄油
、大豆、玉米 、羊脑
、猪脑、芝麻油 、花生及核桃等。

神经衰弱吃什么好

1、主食及豆类：小麦
、小米、玉米 、大米
、面粉、红薯 、胚芽
、糙米、燕麦 、大豆及豆制品 。肉蛋奶：瘦猪肉
、羊肉、牛肉 、鸡
、鸭、鱼 、蛋、动物的脑
、肝脏、心脏 、肾脏
、血、骨髓 、海参
、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处
。蔬菜：草菇、蘑菇 、冬菇等，藕
、百合、萝卜 、卷心莱
、菠菜、大白菜等。

2 、食物鲜花生叶汤 ，鲜花生叶15克
，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙 。将花生叶、赤小豆洗净 ，放入锅内，加水适量煎煮为汤
，抛弃花生叶，调入蜂蜜 ，饮汤食豆
。此为一日量
，分两次饮服。

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、饮食一，芹菜枣仁汤：鲜芹菜90克 ，酸枣仁8克
，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤 。此为一日量 ，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热
，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘 、血压高时头晕目眩等病证
。

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、香蕉不仅富含维生素 ，而且还富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质
，且可以提高人体免疫力▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，对心血管疾病也是有好处的。不论年轻人还是老年人都可以吃香蕉排解压力 。大枣是最常见的一种健康的食品了
。不仅可以补血 ，还可以益气 、养心
、安神。经常吃大枣，对于神经衰弱的康复非常有好处 。

5、猪蹄中的胶原蛋白被消化后产生的氨基酸
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，不仅能参与合成人体胶原，而且能对中枢神经系统产生镇静作用 ，有利于减轻中枢神经过度兴奋
，因此，对焦虑状态及神经衰弱 、失眠有改善作用
。但应注意 ，猪蹄含脂肪较多
，动脉硬化及高血压患者应少食；有痰盛阻滞和食滞者也应慎吃。