神经衰弱吃什么好（神经衰弱吃什么好得快窍门）

彩虹养生网精选：

• 1、神经衰弱吃什么好?
• 2 、神经衰弱吃什么

神经衰弱吃什么好?

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、主食及豆类：小麦、小米 、玉米
、大米、面粉 、红薯
、胚芽、糙米 、燕麦、大豆及豆制品 。肉蛋奶：瘦猪肉
、羊肉、牛肉 、鸡
、鸭、鱼 、蛋
、动物的脑、肝脏 、心脏
、肾脏、血 、骨髓
、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处
。蔬菜：草菇 、蘑菇、冬菇等 ，藕
、百合、萝卜 、卷心莱
、菠菜、大白菜等。

2 、食物鲜花生叶汤
，鲜花生叶15克，赤小豆30克 ，蜂蜜两汤匙 。将花生叶
、赤小豆洗净
，放入锅内，加水适量煎煮为汤 ，抛弃花生叶
，调入蜂蜜，饮汤食豆
。此为一日量 ，分两次饮服。

3、香蕉不仅富含维生素，而且还富含一种可以使人心情放松 、降低不快感的物质
，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的 。不论年轻人还是老年人都可以吃香蕉排解压力
。大枣是最常见的一种健康的食品了。不仅可以补血 ，还可以益气
、养心、安神 。经常吃大枣
，对于神经衰弱的康复非常有好处。

神经衰弱吃什么

主食及豆类：小麦 、小米
、玉米、大米 、面粉、红薯
、胚芽、糙米 、燕麦
、大豆及豆制品
。肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉 、牛肉
、鸡、鸭 、鱼
、蛋、动物的脑 、肝脏
、心脏、肾脏 、血、骨髓
、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。蔬菜：草菇 、蘑菇
、冬菇等，藕、百合 、萝卜
、卷心莱、菠菜 、大白菜等 。

有此一说：吃猪蹄可治神经衰弱猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成 ，而其中每三个氨基酸中就有一个甘氨酸
。食入猪蹄后
，胶原蛋白在人体小肠中可被转化为大量的甘氨酸，这些氨基酸不仅能在体内参与合成胶原 ，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质
，对中枢神经有镇静作用。

特别提醒：饭后吃杨桃，有助于消化 。保存时不能放入冰箱冷藏 ，要放在通风阴凉处
。每天适用量为1个。 葡萄 葡萄的营养丰富
，味甜可口，主要含有葡萄糖 ，极易为人体吸收，同时还富含矿物质元素和维生素 。

神经衰弱的饮食：富含维生素C的食物
，一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C
。富含蛋白质的食物，如瘦猪肉
、羊肉、牛肉 、牛奶
、鸡、鸭 、鱼、蛋及豆制品等。富含脂类的食物 ，如肝
、鱼类、蛋黄 、黄油
、大豆、玉米 、羊脑
、猪脑、芝麻油 、花生及核桃等 。

神经衰弱这种疾病在日常生活当中是非常常见的
，由于人们生活压力所导致这▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍种疾病是比较高发的，接下来和大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍家讲解一下神经衰弱吃什么会比较好
。 饮食一 ，芹菜枣仁汤：鲜芹菜90克
，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤 ，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量
，分中午饭后和晚上临睡前两次分服 。