如何瘦脸最有效（瘦脸方法一星期见效）

彩虹养生网精选：

• 1 、如何快速瘦脸小窍门
• 2、怎样可以瘦脸小窍门
• 3
  、您好,请问脸胖的人怎么瘦脸?
• 4、瘦脸好方法简单又有效
• 5 、如何正确快速有效的瘦脸?
• 6
  、脸部瘦脸方法

如何快速瘦脸小窍门

1、两部提拉按摩 可以多对脸部进行提拉式的按摩 ，首先从下巴开始绕到耳部下方，接下来从嘴角慢慢推拉一直往耳朵处进行按摩
，再从鼻子两侧往太阳穴等出按摩，把握住“由内而外 、从下往上”的原则 ，只要长期坚持相信是可以起到一定的效果的。

2
、细嚼慢咽瘦脸法适合：婴儿肥吃东西的时候细嚼慢咽
，能有效的锻炼表情肌的弹性，帮助消除婴儿肥 。没吃东西的时候 ，也可以嚼嚼口香糖瘦脸。注意：如果是脸颊两侧咬肌发达的方形脸
，则不宜刻意嚼口香糖瘦脸
。因为本身咬肌发达，再嚼口香糖会让腮帮处肌肉更明显 ，脸更方。

3、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的
，如果你的脸真的\"肿\"了，剧烈运动后的大量排汗 ，可有助于水分迅速排出体外 。饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果
，如冬瓜等
。

4 、涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始 ，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩 。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩
。用手掌或手指按压锁骨凹陷处
，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚 ”紧紧压住锁骨的凹陷处 ，3秒钟后放开手指
，连续做3次 。

5
、瘦脸的小技巧有哪些1 DIY按摩 手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置 ，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位
，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩
。 下颚至锁骨部位 ，也可在涂抹保养品后
，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

怎样可以瘦脸小窍门

1、面部按摩：通过按摩可以促进血液循环 ，帮助消除面部浮肿 。可以使用手掌捧住脸颊
，用指腹轻轻按压，从下巴至耳下 ，再从眼头至颧骨，每个动作重复3次
。 淋巴排毒：用指尖轻轻按压耳前淋巴结
，从耳前向下顺着淋巴流动的方向按摩至颈部，有助于排除面部毒素和浮肿。

2 、胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁 ，每天和蜂蜜搭配饮用
，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变 。西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素 ，还能促进口腔活动
，是不可多得的小脸健康食物呢。柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖 ，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小
。

3
、穴位按摩：以指腹压眼眶的周围
，每个位置至少按压5秒钟，重复3次。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍这小小的动作可以帮你有效瘦脸 ，而且简单易行
，起床前就可以按摩一下，还可以让你清醒得更快 。瘦脸原理：因为血气、经络在脸上 、身上交错形成很多穴点 ，它们可以反映出气血运行得是否顺畅，刺激这些穴位
，可以改善内脏的功能排出水份
。

4、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的\"肿\"了 ，剧烈运动后的大量排汗
，可有助于水分迅速排出体外。饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等 。

5
、平时看电视啊 ，待在家里不出门的时候都可以尝试
，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，自在舒服地睡着最重要
。敲打瘦脸去买一个按摩用的小木槌
，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打 。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦
。

您好,请问脸胖的人怎么瘦脸?

咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求 ，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等
，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性 。

瘦脸运动 瘦脸运动有很多 ，比如在洗脸后，为了达到加速脸部的血液循环的效果
，可以尝试用手轻轻拍打脸部，不用太长时间的拍打 ，这样可以有一定程度上减脂
。还有脸部按摩
，很多女生会使用一些乳霜之类的护肤品，在使用过程中不妨做一点脸部按摩 ，用手从内向外的方式循环按摩脸部
，可以起到燃脂的作用。

颊骨推托法 需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托 ，动作进行要慢
，持续按摩一分钟 。 颊骨拍打法 涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动 ，再以指尖轻拍颊骨
，并向外运动，当按摩到太阳穴时 ，会有精神舒畅感。

瘦脸好方法简单又有效

方法一：颈部拉伸，沉肩挺胸
，头向一侧偏，然后抬起那一侧的胳膊 ，放到头上
，呼气吐气，静置20到30秒
。方法二：头向一侧转 ，低头
，下巴到锁骨的位置，抬起那一侧胳膊 ，放到头上
，手稍微向下用力，全程切不可弯腰驼背。方法三：牙关咬紧 ，头向上抬
，下巴去寻找天空，静置20到30秒 。

瘦脸方法一：多吃富胶原蛋白的食物 ，牛蹄筋 、猪蹄
、鸡翅、鸡皮 、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋
，可以让皮肤柔软更有弹性
。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子 ，胡萝卜
，菠菜，青椒 ，都是多多益善 。瘦脸方法二：压力再大
，也要学会给自己释放压力，不然脸部肌肉永远都会处于紧张状态
。

细嚼慢咽瘦脸法适合：▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍婴儿肥吃东西的时候细嚼慢咽 ，能有效的锻炼表情肌的弹性
，帮助消除婴儿肥。没吃东西的时候，也可以嚼嚼口香糖瘦脸 。注意：如果是脸颊两侧咬肌发达的方形脸 ，则不宜刻意嚼口香糖瘦脸
。因为本身咬肌发达
，再嚼口香糖会让腮帮处肌肉更明显，脸更方。

个瘦脸方法 快速变小脸 纵观明星都有张下巴尖尖的瘦脸！如何瘦脸最有效？其实你也可以拥有明星般的瘦脸 ，以下小编为你推荐8个最有效的瘦脸方法让你逐个试，懒人动起来！ 颊骨推托法 需均匀地在脸上涂上按摩霜
，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢 ，持续按摩一分钟 。

一）4种瘦脸方法 告别大饼脸 双下巴不仅不漂亮
，还会影响到面部轮廓，如果能有一个瘦脸方法帮助远离双下巴的话 ，那该多好！正确的按摩方法再加上适当的食疗
，你一定可以成为小脸美人的
。 推拿法： 松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪 。

如何正确快速有效的瘦脸?

1
、运动法： 运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的 ，如果你的脸真的“肿”了
，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。运动时如果想让脸瘦得更快更有效 ，即每天原地慢跑几十分钟
，同时边慢跑边仰头，脸朝着天花板 ，脸会很快瘦下来
。

2、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来
，然后吐气，再吸气 ，重复几次。目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体
，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少 ，一定要做哦！同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上 、往内顶
，顶一次维持数秒，反复几次 。

3
、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法 ，同样高温沐浴也可以瘦脸
。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴
，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部 ，浸浴时间以20分钟为宜。 面部减肥操： 有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳 、四下关
、颊车几个穴位
，能有效预防面部赘肉横生 。

4、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴 ，坚持10秒钟
。可减少脸上的赘肉。缓慢抬头，看天
，张开嘴，舌尖向上送 ，坚持10秒；收回舌头
，闭上嘴，缓慢低下头 ，重复10次
，可减少下颌的赘肉 。嘴略张开，下颌左右移动 ，反复30次
。每天只要坚持做2-3次即可。

5 、一个是饮食瘦脸方法
，想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中 ，多吃薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥
，可当作早餐或午餐，可以有效地消肿利湿 ，使脸部迅速变小，并且日常的饮食要注意清淡
，忌食高盐高热量食物 。

脸部瘦脸方法

简单瘦脸方法一 双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿着向后的方向提捏
。每隔一厘米的地方捏提一次。当捏提到耳根部位时 ，重复捏提5次 。这个能提拉脸部的整体轮廓。稍微用力咬牙
，用双手大拇指分别按揉耳根穴位5秒
。

快速瘦脸方法瑜伽瘦脸法瑜伽一直是美容减肥的最佳选择。原来，瑜伽练习不仅可以塑造 ，能成功的在一个薄的脸哦 。瑜伽可以让面部和颈部肌肉变得更加坚固和富有弹性
，也能防止双下巴和颈部肌肉松弛现象的发生
。

大声笑 具体方法是：紧闭嘴唇，面对镜子微笑 ，笑到脸部的肌肉疲劳为止。这个动作虽然简单
，但众多网友都表示，这是塑造脸部肌肉线条
、保持最佳脸型的优良动作 。6 瞪大眼睛 具体方法是：面对镜子睁大眼睛 ，（眼睛睁得越大越好）同时绷紧脸部所有肌肉
，坚持10秒，然后放松 ，重复几次
。

脸部瘦脸方法 脸部瘦脸方法一：吸管瘦脸方法 准备：备20张纸片，一支吸管。做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒
，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次 。脸部瘦脸方法二：滚一滚轻松瘦脸 准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚
。

、“呜
” 、“喔”
、“哇 ”等张口发声练习 ，运动脸部。发声的口型要尽量夸张到位 。卖萌瘦脸法适合：各种脸胖想象你正在自拍卖萌
，也可以直接对着镜子做“鼓腮、嘟嘴
”的动作，做的时候最好带有节奏感▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，尽力将腮帮鼓起
，然后后用力吸两边两颊的肉
。每组做四个八拍，做3-6组 ，直到感觉两颊酸胀。