吃柿子有什么好处和坏处（吃柿子有什么好处和坏处一天吃个）

彩虹养生网精选：

• 1、孕妇吃柿子对胎儿好吗
• 2、现在正是柿子成熟的季节,吃柿子有哪些好处和坏处呢!
• 3、多吃柿子对人的身体有哪些好处呢?
• 4、吃冻柿子的好处和坏处,和注意事项

孕妇吃柿子对胎儿好吗

柿子具有清热去燥、润肺化痰、止渴生津等功效，是许多人在秋冬季节喜爱的水果之一。对于孕妇来说，适量食用柿子对胎儿并没有不良影响，甚至还有一些益处。孕妇吃柿子的好处： 营养丰富：柿子富含多种维生素及矿物质，其含量超过苹果、梨、桃等水果。新鲜的柿子含碘量很高，能有效预防甲状腺肿大。

从脆柿子的营养成分和功效来看，孕妇可以吃脆柿子，脆柿子中富含多种矿物质和维生素，而且其中的矿物质远远高过其他种类水果，孕妇食用脆柿子可以补充大量营养，对宝宝生长发育也有良好的效果。脆柿子有通便润肠的效果，可以缓解便秘，孕妇一般都会有孕期便秘的症状，吃脆柿子可以缓解。

孕妇能吃柿子吗？孕妇是可以少量地吃一些柿子的。孕妇在怀孕期间，原则上来说，各种饮食没有必要绝对控制。在合理摄入的基础上，各种食物都可以为孕妇提供一定量的营养素，对促进宝宝的体格发育是有益的。

促进胎儿生长：柿子含有丰富的矿物质钙和磷，能促进腹中胎儿的骨骼发育。此外，柿子还能促进中枢神经系统的平稳运转。能治贫血：柿子含铁量高，有助于预防孕期贫血的风险。孕妇吃柿子可以增加血红素的量，防止贫血的不良影响，如疲劳和头晕。能提高免疫力：孕期吃柿子能大大增强免疫力。

孕妇吃柿子的好处 从健康的角度上说孕妇是能够吃柿子，但是不宜过量，孕妇适当吃柿子对身体健康有好处。好处一：缓解孕妇便秘 柿子中含有丰富水溶性膳食纤维，具有润肠通便之功效。而孕妇由于激素水平的变化，很容易便秘，肠胃不通。因此适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘，促进孕妇肠道顺畅。

现在正是柿子成熟的季节,吃柿子有哪些好处和坏处呢!

1、补充维C：柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。润肠通便：柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外，柿子和柿饼都可作缓和滋养品。

2、首先试着这一种水果营养价值非常的高，水果里面蕴含着大量的维生素和糖分，从中医的角度上来看，柿子可以使我们的肺部变得更加清润，有一种解渴化痰的功效，很多人都说吃柿子容易上火，其实这种说法是不准确的，相反柿子还有一种清热健脾的作用，就类似于香蕉一样，可以促进人体的新陈代谢，功能十分强大。

3、吃柿子的好处有哪些？补充维生素柿子中的多糖类物质和维生素含量丰富，既能帮助提高机体的免疫功能，又能增强自身的抵抗能力，帮助消灭细菌和病毒，为身体补充营养、补充所需要的维生素。如果一天吃一个柿子，所摄入的维生素C基本上就能满足一天需求量的一半。

4、润肠通便：柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外，柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用，能缓和痔疮肿痛，止痔疮出血及直肠出血等。

5、使机体组织细胞复苏，并对稳定和降低血压、软化血管、防止动脉硬化、消炎等均有益处； 适合于甲状腺病人食用：新鲜的柿子含碘量很高，甲状腺肿大的患者食用柿子有一定的益处； 防治便秘、痔疮等：食用柿饼能调和胃肠，对于防治便秘和痔疮出血等症有一定的好处。

多吃柿子对人的身体有哪些好处呢?

吃柿子的好处有哪些？补充维生素柿子中的多糖类物质和维生素含量丰富，既能帮助提高机体的免疫功能，又能增强自身的抵抗能力，帮助消灭细菌和病毒，为身体补充营养、补充所需要的维生素。如果一天吃一个柿子，所摄入的维生素C基本上就能满足一天需求量的一半。

另外，柿子富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。2吃多了的副作用：柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收，所以不宜多吃。

柿子含有丰富的维生素、钙、胡萝卜素等营养物质，具有清热润肠，止血降压的作用，对高血压、大便干结等疾病有较好的疗效。吃柿子是不会便秘的，柿子内含有丰富的果胶，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道的通畅有很好的作用。

红柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。体力劳动者多吃大柿子：它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。新鲜红柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。

吃冻柿子的好处和坏处,和注意事项

1、吃冻柿子的好处 柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。柿子所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

2、柿子里含有一定的淀粉，淀粉会转化为糖分，特别是在寒冷情况下，经过冰冻，柿子化冻以后会更软，更甜，要开一个口，就可以嘬着吃，甚至用吸管喝。里面的果汁会像蜜一样甜，人们吃这种柿子，称作喝了蜜。

3、吃冻柿子好处/功效：1：具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。2：含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。吃冻柿子坏处/禁忌：1：空腹不能吃柿子。2：柿子皮不能吃。3：不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。4：适可而止。

4、所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。