男人为什么会打呼噜（男人打鼾怎么解决）

彩虹养生网精选：

• 1、打呼噜是中年男人的专属标配吗?想要根除这件事,该怎么做?
• 2、老公打鼾又不想分房睡怎么办
• 3、老公睡觉总打呼噜怎么办

打呼噜是中年男人的专属标配吗?想要根除这件事,该怎么做?

1、很多中年男性在睡觉的时候都会打呼噜，可以称得上是中年男性的标配了。因为有很多中年男性的体重越来越高，他们的啤酒肚是非常大的。在这种情况下睡觉的时候就容易发出一些声音，建议大家可以通过减肥的方式来保护自己的身体健康。

2、任何年龄的人都可能打鼾，无论男女老少。只是肥胖的人比正常体重的人更容易打鼾。这是因为肥胖患者颈部的软组织（脂肪）体积增加，导致气道狭窄，更有可能在睡眠时阻塞气道。

3、男人为什么会打呼噜鼻部异常打鼾主要是由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狭窄，造成气流堵塞引起的。①鼻炎发作时，也可能鼻黏膜并不肥厚充血，而是干痒难耐，这个时候吸入的空气也容易产生涡流及负压，造成“回旋性”特别强的鼾声，某些女性抱怨伴侣打鼾“带拐弯”，即是这一种。

4、上呼吸道不仅可以温暖和湿润吸入的空气，而且还能排除灰尘等异物。上呼吸道里本来就存在一些狭窄或凹凸的部位，以防止灰尘等异物被吸入到肺里。如果再稍微发生一点呼吸障碍，空气通道就会变得很窄，导致阻力变大，从而形成打鼾。感冒也会使呼吸道变窄 感冒引起咽喉肿痛、呼吸困难，这种事谁都经历过。

老公打鼾又不想分房睡怎么办

1、首先想的不应该是要去分房睡，而是去帮助他改变这个情况，去治好他这个疾病。这个时候你可以带他到医院，让专业的医生给他检查一下他的鼻腔，看是否是他的鼻子有鼻炎，或者说是他的气管上有生理性的疾病。问问医生看能否采取一些措施对他进行针对性的治疗。

2、所以自己会带着老公赶紧去看医生，让医生帮忙解决打呼噜的问题。有些人可能只是因为睡觉的姿势的原因才会打呼噜。

3、唯一的做法就是纠正他的睡姿。让他戒烟戒酒。其次就是备一些小棉球。不堪忍受的时候就堵住耳朵。千万不能分房睡。那样会真的影响夫妻之间的感情。老公天天打呼噜怎么办 买一对耳塞，睡觉时把它带上，这样睡觉时老公的呼噜声就打扰不到我们休息了。

4、给你几点建议：先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。 要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

5、可以选择两个人不再一头睡觉，一个人头朝向另一个人的脚，不是直接对着脸应该好一些。

6、耳塞，有专业的耳塞可供我们选择，可以请教一些医生来专业的提供，如果临时需要的话，可以利用手头上现有的材料来制造，布是一个不错的选择，但不要用棉花或塑胶，效果不好，且易碎，不要进了耳朵。

老公睡觉总打呼噜怎么办

规律作息：建议丈夫保持规律的作息时间表，包括固定的睡眠时间和起床时间。有规律的作息可以帮助改善呼吸系统的功能和减少打呼噜的可能性。 调整睡眠姿势：尝试不同的睡眠姿势，例如侧卧或抬高头部的睡姿。这些姿势可以帮助保持呼吸道畅通，减少呼吸不畅引起的打呼噜。

睡觉时戴个耳罩： 睡觉时戴个耳罩，这样子可以稍微减轻点呼噜声；但是大家都知道，半夜里，连根针掉在地上都会听得见，所以别谈耳罩能隔音了。有的人的呼噜声隔着个房间都可听见。——耳罩只能起点效果，不是解决问题的根本方法。

三，可以利用呼吸机治疗法是成年人阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者的首选治疗方法，其中经鼻气道持续正压通气（反正就是通气）是最常用的。这种治疗方式适合中重度的打鼾患者，一些轻度但症状明显或者有合并症状的患者也同样适用。

晚上被呼噜吵得失眠的话尽量换一个房间睡或者是可以戴上耳塞，把耳朵堵住然后阻止呼噜声进入耳朵，可以在睡前喝一杯热牛奶，有镇定安眠的作用。在听到呼噜声被惊醒之后可以将对方唤醒，阻止对方打呼噜。