晚餐吃什么好呢（晚餐吃什么好呢 朋友圈）

彩虹养生网精选：

• 1、晚餐吃什么营养又简单,晚餐应该注意哪些问题?
• 2 、晚餐吃什么好?
• 3、晚餐吃什么好吃又简单又营养

晚餐吃什么营养又简单,晚餐应该注意哪些问题?

面条：对于白天工作非常繁忙的年轻人来说 ，在晚上回家之后吃碗面条就是非常好的一个选择。面条当中的营养物质含量非常高，能够满足身体对营养的需求 。而且面条做起来也非常方便
，将面条煮熟，放上一个鸡蛋和一些蔬菜 ，一碗热腾腾的面条就出锅了
，既简单又营养。

在这里推荐比较健康的晚餐 蔬菜 多吃蔬菜对身体好，可以补充维生素还能促进消化 ，而晚上多吃点蔬菜更急能够让身体营养均衡
。

红豆薏米粥 材料：红豆一把
、薏米一把、大米适量 、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发
，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆
、薏米，放入电饭煲 ，加入适量清水
，选择煮粥模式即可 。

晚餐吃什么好简单方便 第一款：黑米饭+无油煎鸡胸+芦笋 材料：黑米饭150g；鸡胸肉110g；芦笋130g；做法：鸡胸肉加料酒、盐 、生抽
、黑胡椒腌制片刻，下锅煎熟；芦笋去根 ，切断
，煎熟装盘
。

晚餐吃什么有营养？7大原则需注意 晚上尽量不要吃水果、甜点 、油炸食物，尽量不要喝酒。晚餐的时候饮酒并不利于 健康 ，酒精会对新陈代谢造成阻碍 。另外，酒精的刺激下胃肠得不到较好的休息
，也会造成睡眠不好
。

晚餐吃什么好?

提前一晚▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍泡发红豆和薏米。锅中加入适量冷水，加入泡好的红豆和薏米和冰糖 ，大火煮15分钟 。加入芋圆煮2~3分钟
，加入椰奶即可
。

番茄鸡蛋面。一小把面条，两颗鸡蛋 ，一个番茄
，一个人最简单的晚餐 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一盒白米饭，一个芹菜炒肉
。如果嫌煮饭太麻烦 ，那就去饭店打包一盒米饭
，然后自己买点肉来炒蔬菜，既有肉 ，也有蔬菜
，两全其美。一包饺子，一顿晚餐 。

晚餐吃什么好 ，那么这些不错的菜谱，可以尝试一下！腐竹粉丝蒸 需要准备好腐竹
、粉丝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、肉末各适量
，还有这些配料：蒜 、料酒
、盐、白胡椒粉 、剁椒、生抽各适量。然后需要把粉丝放水里浸泡至软，腐竹放温水浸泡至软 ，猪肉需要剁末
，蒜切末
、姜切小段
。

分享一些适合晚餐吃的家常饭菜。清蒸鸡翅/排骨/鱼等 清蒸鸡翅口感鲜嫩，香而不腻 ，做法也非常简单
，把鸡翅用调味料腌制一会儿，上锅蒸熟即可 。

蔬菜炒饭 蔬菜炒饭是一道简单易做的美味佳肴 ，它不仅可以保证你的能量摄入
，还可以帮助身体更好地吸收营养
。用新鲜的蔬菜和米饭混合在一起，很容易将美味和营养结合在一起。牛肉沙拉 牛肉沙拉是一道高蛋白、低脂肪的晚餐美食 ，牛肉以及各种蔬菜 、水果的混搭
，可以补充身体所需的各种营养元素 。

晚餐吃什么好吃又简单又营养

1
、面条
。对于一些日常工作比较繁忙的人来说，在晚餐吃面条就是一个非常不错的选择。面条的营养物质还是比较丰富的 ，而且煮一个面条是比较简单的，加两个鸡蛋
，就是一个非常不错的营养晚餐 。喝粥
。晚上喝粥也是一个非常不错的选择，个人觉得 ，选择一些粗粮粥会更加的适合一点。

2、番茄鱼：选用龙利鱼或鲤鱼草鱼
，片成薄片，用盐 、生抽
、鸡精、料酒 、蚝油和蛋清腌制 ，再加入生粉和食用油锁水 。番茄切碎
，与豆腐皮
、金针菇一起煮，最后加入鱼片和调味料 ，制成美味的番茄鱼
。 砂锅五花肉：选用五花肉
，先烧去猪毛，再煮去腥味 ，涂抹酱油后煎至起虎皮。

3、红豆薏米粥 材料：红豆一把 、薏米一把
、大米适量、水适量 。做法：红豆和薏米提前一天泡发
，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆 、薏米，放入电饭煲 ，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

4、晚餐做什么简单又好吃1 醋溜包包菜 一线城市工作
，上下班两个多小时，晚餐需简简单单 ，不浪费时间
。也吃得有营养。原料：包包菜
、玉米油、盐 、醋
、大蒜、大红椒 、葱花 。做法步骤：第1步
、大红椒切段
，包包菜用手撕成片，葱花切段
。大蒜切粒。第2步、锅烧热倒入玉米油 ，撒入大蒜炒香 。

5 、紫菜蛋花汤 材料：鸡蛋
、紫菜、高汤
。步骤：将鸡蛋打入碗中
，打散备用。将紫菜泡软，洗净切碎备用 。煮开高汤 ，放入紫菜和鸡蛋液
，轻轻搅拌至蛋花成型，加点盐调味即可
。以上四道简单又好吃的美食 ，轻松解决你每日晚餐的难题
，让你的生活更加丰富多彩，同时也为你的健康护航。

6 、最简单的晚饭菜谱1：鸡蛋饭卷 材料 洋葱
、胡萝卜、西红柿 、瘦肉、香菇
、鸡蛋、米饭 做法 把洋葱 、胡萝卜
、香菇、瘦肉切成小丁丁 ，放生姜 、蒜末炒后，放少量水烧烂 。西红柿去皮切成丁
，加入西红柿后再烧透
。盛出一碗，可作为宝宝下饭菜 ，再加入米饭拌匀。