吃什么养肝补肝（吃什么养肝补肝脏最好）

彩虹养生网精选：

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  、保肝护肝治肝常用中药,建议点赞收藏起来
• 2、肝不好如何养肝?吃什么养肝护肝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍?
• 3 、春季是一个养肝的季节,养生关键在于护肝,春季如何护肝呢?

保肝护肝治肝常用中药,建议点赞收藏起来

疏肝解郁常用中药：香附
，木香，青皮 ，佛手
，苏梗，橘叶 ，川楝子
，荔枝核，玫瑰花 ，枳壳
，绿萼梅
。能够治疗因肝气不舒，情志不畅导致的两胁胀痛 ，腹胀
，食欲不振，烦躁易怒等病症的药物。清热泻火常用中药：丹皮 ，栀子，黄连
，黄岑，竹叶 ，夏枯草
，龙胆草，生地 ，赤芍
，公英，柴胡 。

以下是几种常用的保肝护肝中药： 人参：增强肝细胞免疫力和抗氧化能力
。 黄芪：补气养血
、益肝利胆、抗氧化。 丹参：促进血液循环 ，降低肝脏氧化损伤 。 柴胡：活血解毒 、舒肝理气
。 枸杞子：调节肝功能
，提高肝脏抗氧化能力。 大枣：滋阴补血，缓解肝脏疲劳 。

冬虫夏草里面富含氨基酸和无机元素 ，可以起到保护肝脏的作用
，促进肝功能恢复，而且冬虫夏草还能激活肝脏细胞活性 ，改善肝功能，提高病毒清除能力
。 当归 当归是补血活血的中药材
，当归能有效促进肝胆盐排除，有效保护肝细胞避免损害 ，保肝护肝的同时健脾入心润肺
，提高身体免疫力，而且还有防癌治癌的作用。

丹参银杏片 。组成：丹参
、银杏叶、夏枯草 、车前草
、当归、黄芪 、山楂
、桑枝、龙胆草 、黄连、蒲公英等
。功效：清热解毒
、利肝急胆、泻火养肝。适用于肝胆火旺 、内热外寒
、失眠多梦、头痛头晕 、口苦咽干
、食欲不振、舌质红等症 。柴胡泻肝汤。

肝不好如何养肝?吃什么养肝护肝?

吃什么养肝护肝 泡蜂蜜的大蒜 蜂蜜这种食物中包含了糖分 、矿物质 ，用它浸泡大蒜的话
，能够与大蒜含有的成分结合起来，从而增强肝脏功能
。建议想要养肝的人们 ，在吃完晚饭之后
，吃些用蜂蜜浸泡过后的大蒜吧。红枣 红枣富含氨基酸有助蛋白质的合成，帮助健脾养肝 。

五味子粥 - 配料：五味子10克 ，大米100克
。- 做法：将五味子和大米一起文火煮至粥熟。- 功效：五味子有助于养肝补肾
，大米则可以保护肝脏和胃部，适合饮酒后食用 ，有助于减▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍少酒精对肝脏的伤害 。 三味健脾养肾粥 - 配料：白术15克，首乌10克
，枸杞子20克，白米250克
。

鸭血补肝 鸭血性平 ，营养丰富。取鸭血100克
、鲫鱼100克、白米100克同煮粥食用
，可养肝血，辅助治疗贫血 ，这同时也是肝癌患者的保肝佳肴之一 。菠菜舒肝养血 菠菜是春天的应时蔬菜
，具有滋阴润燥 、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效
。韭菜炒鳝丝 熟黄鳝丝300克
、韭黄150克。

那吃什么食物对养肝护肝有帮助呢 ，就把我知道的一些小常识分享给大家
，每天吃一点肝脏更健康~ 胡萝卜 很小的时候我就知道胡萝卜维生素a含量丰富，我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好 。是的 ，胡萝卜含有大量的维生素A
，可以帮助肝脏排出体内毒素，还可以减少肝脏中的脂肪堆积 ，有较好的养肝效果
。

春季是一个养肝的季节,养生关键在于护肝,春季如何护肝呢?

1、养生尤以食补为要，中医认为青色入肝
，所以在春天可以多食青色蔬果来助肝脏的升发与疏泄，饮食还是以清谈为宜 ，忌暴饮暴食
，以利消化吸收，减轻肝脏负担。春季养生主要以“养阳为主 ，养阴次之
”
，“春夏养阳，秋冬养阴”春季养生主要以“养阳为主 ，养阴次之 ”
，“春夏养阳，秋冬养阴
” 。

2 、春季养肝吃水果之芒果 芒果也是春季常见的水果 ，其中富含丰富的谷氨酰胺
，具有改善记忆力的作用，丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用 ，另外对于一些经常便秘之人，还有预防便秘的作用。

3、运动养肝 很多上班族
，每天大部分时间都坐在电脑面前，“久视伤肝 ，久坐伤骨”
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。适当开展体育活动
，如散步
、打太极拳等，既能使人体气血通畅 ，又可怡情养肝
，达到护肝保健的目的。饮食养肝 “酸入肝 ”，春季生东风 ，肝气旺盛
，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘 ，调养脾胃 。

4、走出户外
，坚持锻炼 相对于冬季的寒冷来说，春季是一个温暖的季节▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，特别适合去户外进行运动，养护肝脏也需要养成定期锻炼的习惯
。养成锻炼的习惯
，能够消耗人体多余的脂肪，对于改善脂肪肝有着非常好的作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。经常锻炼还能让体型更加的 健康 ，对于肝脏也是一种养护
，毕竟肥胖特别伤肝 。

5 、草莓富含维生素C，常吃有助于润肤抗皱
。鸡蛋。美国北卡罗来纳大学营养研究所所长斯蒂芬泽塞尔博士表示 ，蛋黄中丰富的胆碱对改善记忆力十分关键 。胆碱的每日推荐摄入量为425毫克
，一个鸡蛋含147毫克
。此外，坚果和红肉中也含有一定的胆碱。

6
、新鲜蔬菜 养生 先护肝 ，春天要多吃一些时令蔬菜
，比如菠菜、芹菜 、莴苣
、黄瓜、胡萝卜 、油菜
、生菜、韭菜 、西蓝花
、油麦菜等，蔬菜中含有大量的维生素和无机盐 ，可以保肝护肝
，春季常食用，不但可以促进肝脏排出毒素 ，还有疏肝养血，滋阴润燥的功效
，经常食用对于经常易怒的人，有非常大的好处 。