甘油三酯怎么降低（甘油三酯怎么降低百科）

彩虹养生网精选：

• 1、不用药怎样降低甘油三酯?
• 2、怎样降甘油三酯
• 3、甘油三酯高到什么程度,需要吃药呢?

不用药怎样降低甘油三酯?

1、富含α-亚麻酸的食品 食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，分解脂肪，降血脂和减肥效果明显。

2、甘油三脂升高后，应首先通过非药物治疗的方法进行调节，比如运动，低盐、低脂饮食等。采取上述方法甘油三酯仍大于5mmol/L时，应开始采用药物进行控制，防止出现严重的症状危害身体健康。另外，具体用药时间还应结合患者自身情况进行综合判断。

3、第如果只是甘油三酯升高，并不是甘油三酯高了就必须吃药，一般建议当甘油三酯高于65的时候，才加你吃一点降低甘油三酯的药物，一般以贝特类为主。但大部分都不用长期吃，降到正常水平后，就可以通过 健康 生活方式来控制甘油三酯了。

4、多摄入膳食纤维。膳食纤维可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。多运动。增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢。并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量，而且肌肉会将甘油三酯作为能量进行分解。少热量。

怎样降甘油三酯

少吃糖，当你吃了过多的糖，身体会将多余的热量转换为甘油三酯，储存在脂肪细胞。少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点，避免这些高脂肪的食品还有助于降低胆固醇。如果你每天吃2000卡路里热量，你吃的糖应小于40克/天。少吃精制食品碳水化合物，来自加工食品，如白面包、精米和精面粉。

常用于降低甘油三酯的药物有：苯氧芳酸类或称贝特类，如氯贝特、非诺贝特、吉非贝齐、苯扎贝特。但需注意的是，他汀类与贝特类两种降脂药物不能联合应用，否则会有一定几率产生横纹肌溶解的严重并发症。 烟酸及其衍生物，如烟酸、烟酸肌醇酯、阿西莫司。 鱼油制剂，如多烯康胶囊。

多摄入膳食纤维。膳食纤维可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。多运动。增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢。并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量，而且肌肉会将甘油三酯作为能量进行分解。少热量。

血清甘油三酯增高可见于家族性高甘油三酯血症，饮食大量甘油三酯和继发于某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征和胰腺炎、动脉粥样硬化、糖原贮积病等。降低：见于甲状腺功能亢进症、肾上腺皮质功能降低、肝功能严重低下、慢性阻塞性肺疾患、脑梗塞、营养不良、先天性α-β脂蛋白血症等。

甘油三酯高到什么程度,需要吃药呢?

1、偏高，暂时不用吃药。根据39健康网查询得知，甘油三酯07mmol/L已超过正常水平，但增加并不严重，因此可以继续观察。如果超过6mmol/L，就需要口服非诺贝特等降脂药物，以预防急性胰腺炎的发生，建议在医生指导下进行。临床上，如果甘油三酯水平超过7mmol/l，就可以诊断为高甘油三酸酯血症。

2、对于高血脂的调理控制，当然并非是仅仅吃药一种途径，生活上的调理控制，同样是非常重要的一种手段，而且应该在确定服药之前首先做好。

3、如果这个甘油三酯的水平高到了一定程度了，不是轻度的增高了，中度以上了，我们就需要吃一些降血脂的药物，尤其是在规律的体育锻炼和控制饮食之后，如还不能降到正常，那我们就需要吃一些降血脂的药物，这个就要根据专业医生的指导来进行选择。

4、可能有一些小伙伴们平常特别喜欢吃肉，但是肉吃多了以后也会让体内的甘油三酯水平高。甚至还有一些人在平常的时候非常喜欢吃一些甜点，但是这些甜点可能也会对人体造成一些影响。因为过多的糖分，也会让体内的甘油三酯水平升高。所以在饮食当中，应该要控制对一些高热量食物或者是高碳水化合食物的摄入。