手脚冰凉怎么调理女人（手脚冰凉怎么调理女人?）

彩虹养生网精选：

• 1 、冬天手脚冰冷怎么办
• 2
  、手脚冰凉的问题怎么调理?
• 3、手脚冰凉怎么办?
• 4 、手脚冰凉,中医改善“怕冷”的体质,6个小妙招,从根本上调理
• 5
  、怎么治手脚冰凉?

冬天手脚冰冷怎么办

手脚冰凉护理方案； 每天泡脚 泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水 ，让水漫过脚踝
。浸泡20分钟左右
，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好 。

冬天手脚冰冷怎么办 早起床
，适当运动 现在有很多人一到新星期天休息的时候就喜欢睡懒觉，恨不得睡个三天三夜
。但实际上 ，若能在周末或节假日早早起床，在太阳升起时进行运动
，这样可以有助于体内阳气的提升。

对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物 ，因为这两种营养素都可以促进血液循环 。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋
，黄豆，猪脑等等。含鱼油比较多的食物主要是深海的鱼类里面 ，比如说三文鱼
，沙丁鱼，鳕鱼等等
。

调整饮食：患者手脚冰凉 ，常合并小腹凉感
，不敢接触凉的食物或冷饮，稍微接触凉的食物或冷饮 ，可能出现腹痛、腹泻等症状。

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：睡前用热水局部泡手 、脚
，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用 。洗完澡或是泡完热水澡 ，擦干后立刻穿上袜子保温
。女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。

冬天手脚冰冷是很常见的问题
，有以下一些方法可以改善身体状况：保持温暖：尽量穿暖和的衣服，保护手部、足部和头部 。加强锻炼：锻炼可以促进血液循环 ，改善手脚冰冷的情况
。饮食清淡：饮食清淡有助于促进新陈代谢
，改善体质。喝温水：喝温水可以帮助改善血液循环，促进手脚保暖 。

手脚冰凉的问题怎么调理?

1
、用生姜和艾叶煮水泡脚 ，每天一次
，每次30分钟，水凉了加热水.泡到后背出汗为止.一月见效. 补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜 、花生
、豆腐、新鲜鱼类 、大蒜
、青葱、辣椒 、咖哩
。 牛羊肉中的蛋白质
、脂肪、维他命BB氨基酸 、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

2
、手脚冰凉可以通过增加造血量、多做锻炼 、热水泡脚、保健灸法
、饮食等方▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍法进行调理 。增加造血量 血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因 ，而铁质有助于造血
，因此在平常饮食中要注意补充铁质，如动物肝脏、鸡蛋黄 、黄豆
、芝麻酱、木耳 、蘑菇
、海带、大枣等
。

3 、要解决这个问题 ，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖
，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了 。特别是在经期 ，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚
，又可以预防痛经，可谓一举两得
。

4
、泡脚 每晚睡觉前用一个较深的盆接热水至自己小脚脖上处 ，可以在盆中放些中药成分的中药直接可泡入身体吸收
，之后会感觉到浑身的血液畅通浑身热乎乎的，坚持下去是治疗手脚冰凉的极好办法。做有氧运动 慢跑 ，瑜伽和一些运动型活动等类
，这些运动可以是身体热起来，使全身血液循环 。

5、一：当归红枣补血汤 制作配方：当归5克 、枸杞10克
、去核红枣12颗、猪骨500克 、葱姜适量、食盐少许
。制作方法：把枸杞 ，红枣
、当归用清水洗干净
，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次 ，再放入炖锅中；接着往锅内加入适量的水就开大火煮
，带水煮滚后再调成中火。

6、手脚冰凉的原因有：女性身体激素变化 、缺铁
、心功能减退、血管疾病 。可以吃羊肉 、狗肉
、牛肉、富含无机盐的食物 、西洋参
、芝麻调理
。手脚冰凉的原因 女性身体激素变化 女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少 ，进而造成手脚冰凉。

手脚冰凉怎么办?

1、调整饮食：患者手脚冰凉，常合并小腹凉感
，不敢接触凉的食物或冷饮，稍微接触凉的食物或冷饮 ，可能出现腹痛 、腹泻等症状 。

2
、睡前用热水局部泡手、脚
，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用
。洗完澡或是泡完热水澡 ，擦干后立刻穿上袜子保温。女性如果经常出现冬天脚怕冷
，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚 。冬天，在看电视或下班休息后使用 ，可以改善女性的怕冷症
。

3 、中医认为
，冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，除了应多吃羊肉
、狗肉等具有温阳作用的食物外 ，还应适当增加山药、乌鸡 、山楂
、木耳、猪血等具有益气 、养血
、活血的食物摄入 。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水
，让水漫过脚踝
。

手脚冰凉,中医改善“怕冷
”的体质,6个小妙招,从根本上调理

冬季怕冷经常手脚冰▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍凉有可能是由于身体内的气血、贫血等导致的，也有可能是属于虚寒体质导致的 ，可以通过服用药物 、热水泡脚等方法进行治疗。

多吃一些热性食物，中医认为
，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气 ，需进补温热性食物
，如羊肉
、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉 、冷饮等等 。

对症治疗：增加运动 ，锻炼身体体弱
，血压偏低，不爱活动 ，代谢低下者
，可增加适量运动使气血流通，血流加速 ，使血液温煦肌肤
，改善怕冷症状
。

怎么治手脚冰凉?

1
、调整饮食：患者手脚冰凉，常合并小腹凉感 ，不敢接触凉的食物或冷饮，稍微接触凉的食物或冷饮
，可能出现腹痛、腹泻等症状。

2 、哪些方法可以改善冰冷的手脚： 睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环 ，还有帮助睡眠的作用 。 洗完澡或是泡完热水澡
，擦干后立刻穿上袜子保温
。 女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。

3
、泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水 ，让水漫过脚踝
。浸泡20分钟左右
，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好 。 有氧运动
。

4、长时间手脚冰凉
，不仅难受，而且易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅 、末稍神经循环不好 。而女性到冬天更易气血不足和阳虚。因此除了整体调治外 ，还可用以下方法进行调理
。按照“三步曲”进行自我按摩。一是按穴 。

5
、体质虚寒：如果属于是体质虚寒
，则需要在平时适当的进行一些运动来促进身体的血液循环，同时也可以遵医嘱给身体补充一些维生素E促进末梢血液循环 ，在睡觉前用热水泡脚也能够改善手脚冰凉的情况，还可以提高睡眠质量
。