夏威夷果的功效与作用（碧根果的功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、腰果和夏威夷果能补脑吗?都有什么功效?
• 2、夏威夷果对人体的危害?
• 3、吃夏威夷果对身体有哪些好处和坏处
• 4、夏威夷果真的可以美容护肤吗?女孩子多吃夏威夷果能变美吗?

腰果和夏威夷果能补脑吗?都有什么功效?

夏威夷果能补脑。夏威夷果的功效与作用 补充脑营养 吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。降低血压 经医学证明，夏威夷果油能很有效地降低血压。国外于1996年进行的一项研究中，16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油。

可以。夏威夷果和腰果含有丰富的钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸，权威研究显示，减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的。而夏威夷果证实了富含单不饱和脂肪酸，具有调节高血脂大鼠血脂水平的作用。

补充脑营养：夏威夷果是改善脑部营养的优质食品，尤其适合孕妇和儿童食用。 降低血压：研究表明，夏威夷果油能有效降低血压。在一项1996年的研究中，参与的高血压女性在一个月内改用夏威夷果油，结果显示她们的血压有了显著下降。 缓解便秘：夏威夷果油能增加肠蠕动，帮助缓解慢性便秘。

夏威夷果和腰果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁和维生素B群等营养成分。研究显示，增加单不饱和脂肪酸的摄入量，同时减少膳食中的脂肪和胆固醇，对高血压患者降低血脂、控制血压是有益的。 夏威夷果（澳洲坚果）富含单不饱和脂肪酸，能调节血脂水平，对高血脂大鼠具有积极作用。

因为坚果中含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分物质，这些物质都是构成神经细胞主要成分，具有较高的补脑作用，腰果也属于坚果中的一种，所以腰果是具有一定补脑作用的。腰果可以补肾吗 具有一定补肾作用。

夏威夷果对人体的危害?

1、适量食用夏威夷果对人体没有危害。夏威夷果营养成分极其丰富，有“干果皇后”的美味食品，其功效主要为：调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。夏威夷果有益智作用：补脑益智脑细胞由60％的不饱和脂肪酸和35％的蛋白质构成。

2、夏威夷果有味道的危害夏威夷果带有的异味，会影响到个人的食欲和身体健康。不良的保质期，会导致夏威夷果产生毒素、霉斑，极易引起呕吐、腹泻、过敏等身体不适症状，对人体健康有较大危害。

3、夏威夷果堪称“坚果之王”，含有人体必需的8种氨基酸和丰富的钙、磷、铁，除了一般坚果所具有的补脑、降低胆固醇、软化血管等作用外，夏威夷果制成的油也是一种很好的保健油，非常利于胃肠吸收，能缓解便秘和各种胃肠炎症。

4、夏威夷果中的亚油酸和亚麻酸等是人体必须的脂肪酸，对小孩的大脑发育和智力水平的提高非常重要。促进骨骼发育 夏威夷果中含有钙、锌和硒等矿质元素，能促进小孩骨骼和牙齿等发育。锌还能改善小孩食欲，维持小孩均衡营养。

吃夏威夷果对身体有哪些好处和坏处

夏威夷果油有防辐射的作用，常被用来制作宇航员的食品，经常对着电脑的人也可以多吃夏威夷果抗辐射。缓解便秘 夏威夷果油具有温和轻泻剂的功效，能够增加肠蠕动，使肠道畅通，帮助消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。

夏威夷果是营养价值极高的食品，含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白质，以及多种对大脑发育有益的氨基酸。这些成分对于改善脑部营养非常有帮助，因此特别适合孕妇和儿童食用。 夏威夷果还具有调节血脂和益智的功效，是老年人或血脂异常人群的理想滋补食品。

夏威夷果的营养价值很高，但是热量也是很高的，适量对身体既起到补充营养的作用，又不至于热量过高，一般来说，一天吃3-5个最好。

夏威夷果真的可以美容护肤吗?女孩子多吃夏威夷果能变美吗?

1、我们也可以用它来帮助自己润肤美容作用也是比较明显的，因为它里面会有一些植物精华，对人们的皮肤特别的好，这个时候还可以帮助人们保持这个时候人们的皮肤活力也会有所增加，所以当人们吃完夏威夷果之后，皮肤会变得越来越好，所以有非常好的美容功效。

2、所以每天我们在摄入营养的时候一定要有一个量，不要贪多，一天吃56个夏威夷果是比较好的，这既能帮助身体提供一些营养物质，也会有美容护肤的功效，吃多了它里面会有脂肪，可能会出现一个发胖的现象，这个时候坚果类食物里面的油脂是比较多的，爱美的朋友就要注意了。

3、夏威夷果吃了有好处。夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著功效。夏威夷果可以有补充营养的作用，对于美容养颜有好处，还可以滋润肌肤。

4、夏威夷果中含有丰富的植物精华，这些植物精华成分对皮肤能起到较好的滋养作用，在保湿的同时还能增加皮肤的活力，经常使用能让皮肤变得更加水润有弹性。

5、美容护肤：夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显着功效。温馨提示：夏威夷果是坚果炒货，果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，多吃容易上火，出现长痘痘或者咽喉肿痛的情况。

6、**美容护肤**：夏威夷果中的植物精华能够保湿肌肤，增加活力，对女性而言，有助于美容养颜。 **预防骨质疏松**：丰富的油酸有助于人体吸收钙、磷、锌等矿物质，从而预防骨质疏松。 **促进消化**：夏威夷果可以促进肠道蠕动，帮助缓解慢性便秘。