秋天喝什么粥好（秋天该喝什么粥）

彩虹养生网精选：

• 1、秋天润燥多喝粥,这15款简单又易做,补水也养胃
• 2、秋天喝什么粥好秋天适合喝什么粥
• 3、秋季早餐养生粥有什么?

秋天润燥多喝粥,这15款简单又易做,补水也养胃

1、洗净的臻米升降火锅中再倒入煮蛤蜊的汤，加入大米和香菇片。猛火煮开后，转小火熬至大米开花，汤汁消耗一些。再将装海虾的提篮放进去，下煮上蒸，让海虾的鲜汁流到米粥里，更鲜。蒸5分钟，至海虾全熟即可拎出提篮，虾又脆又嫩，留着蘸料吃即可。

2、百合银耳粥 鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。

3、山药百合大枣粥 将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

4、【小贴士】 秋季食补，应多吃润燥、益肺、润肠、强脾胃的是食物，汤类、粥类多喝，补水的同时，还要增加营养。多添加一些诸如藜麦、五谷杂粮、营养果蔬的食材在汤、粥里。山药生的，会有黏液，有些人对它过敏，削皮处理的时候，最好带好手套。熟了以后就不会了。

5、罗汉果白菜干汤：每次选用罗汉果l／3～1／2个，白菜干50克，瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净切粗件，三物同放进汤煲内，先用武火后用文火煲汤，使菜干变软烂即可。本汤能养阴清肺、润燥化痰。

6、秋天干燥记得多喝汤，这汤甘甜润燥，营养好吸收，秋天喝它特养人。以下是详细的做法：【粉葛赤小豆骨头汤】准备食材：猪骨适量、粉葛适量、赤小豆适量、薏米适量、扁豆适量、红萝卜一根。准备配料：盐少许。详细做法：猪骨切小块洗净待用。

秋天喝什么粥好秋天适合喝什么粥

百合杏仁赤豆粥材料：百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、粳米100g。做法：先将赤小豆煮至半烂，再加入百合、杏仁、粳米煮粥，最后加冰糖调味。百合杏仁赤豆粥红白相间，粥稠味美，具有清热利湿、滋阴润肺的功效，适于咳嗽、喘促、口干者。

百合莲子粥。此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。雪梨银耳粥这款粥适合皮肤干燥，容易咳嗽的人食用。滋阴润燥。

菊花粥具有散风热、清肝火、明目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的辅助防治作用。06 枸杞粥 枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。

板栗银耳粥 食材：板栗10颗、银耳1小块、紫米小半碗、冰糖适量。新鲜的板栗中间横着划一刀， 煮10分钟，剥掉外壳备用。银耳、紫米提前泡发1个小时，加入电饭锅中，加入刚刚没过银耳的清水，煮15分钟出胶。加入紫米和1碗清水，继续煮10分钟紫米开花。

秋天人都很干燥，容易呼吸道感染，最适合喝粥了，下面几款粥都适合秋天喝，有不同的食疗养生效果。雪梨银耳粥。百合莲子粥。红薯玉米面粥。红枣糯米粥。喝粥，讲究春夏秋冬各有不同：春天喜欢喝点青菜粥；夏天多以豆粥为主；秋天瓜、薯粥喝得最多；冬天则将酒糟放在稀饭里煮煮，加点白糖，喝酒糟粥。

秋季早餐养生粥有什么?

1、【藕粥】“莲房个个垂金盏，一把藕丝牵不断”，藕是秋季极爱的食材，炒也好，炖也不错，拌也有号滋味，煮成藕粥更是秋季润燥棒棒哒的早餐。食材：鲜藕150g，粳米100g 做法：藕切小丁或片，先将粳米煮粥，快熟时候加入藕。

2、银耳大米粥：银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、以及硫、钙、铁、镁等营养成分，是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，加水浸泡后，和大米50-100克共煮成粥，粥熟后，加蜂蜜25克。每天服用2次。莲藕大米粥：莲藕是秋季最佳的水生食物。

3、第二款：百合雪梨枸杞粥 推荐缘由：深秋季节，天气干燥，百合、雪梨都是时令美食，搭配枸杞熬煮成粥，营养美味，不妨为家人做起来，暖心暖胃哟。配料：鲜百合：一个，雪梨：一个，大米：80g，枸杞：一小把，清水：适量。制作步骤如下：大米洗净，提前装入保鲜袋，冷冻一夜。

4、下面为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥。百合银耳粥鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。

5、简单美味早餐粥 薏仁山药粥 做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。