骨折的病人想要补钙吃以下哪种食物（骨折病人补钙的食物有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1、脚踝骨折手术后在家如何保养?吃些什么补充营养利于恢复?多久能下地走...
• 2 、骨质疏松的男人最好吃什么?
• 3
  、真的是吃什么补什么么?

脚踝骨折手术后在家如何保养?吃些什么补充营养利于恢复?多久能下地走...

骨折康复期多吃新鲜的蔬菜很水果； 适当多吃一些青椒、西红柿 、苋菜
、青菜、包菜 、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。补充锌、铁
、锰等微量元素 。

一般如果没做手术的话需要打石膏一个半月时间比较好 ，保护好骨折端
，避免骨折移位，走路需要两个月以上 ，到时候复查片子
，骨头愈合比较多可以下地活动
。意见建议：平时要多加强营养饮食，多煲点骨头汤水喝 ，补充骨折愈合所需要的钙质，有利于骨折愈合。定期复查片子
，了解骨折愈合情况 。

骨裂算是在骨折里面不算严重的了，所以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍恢复起来还是相对来说快一些
。脚踝骨裂 ，一般两三个月便可恢复
，一个月左右可以试着下地活动。外用 正骨活血膏，纯手工熬制的 ，这样可以加快骨裂的恢复 。饮食配合
，早餐可以吃黑米粥，要煮熟并磨地细细的 ，还可以加个鸡蛋
，蛋白质可以促进骨骼的愈合。

骨质疏松的男人最好吃什么?

补钙是预防骨质疏松症的重要方法
。骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶 、豆类
、芝麻等，当然补钙不是越多越好 ，一定要控制好补钙的量。

高钙食物 骨质疏松的人每日大约需要补充1000到1200毫克的钙质
，日常应该多吃富含钙质的食物，比如乳制品、芝麻 、虾米
、虾仁、贝类 、鱼类
、豆制品、蛋类 、坚果等食物 ，均含有较多的钙质，建议每餐换着吃
，既可以达到补钙目的，也有利于营养均衡 。

牛奶 牛奶是人体钙的最佳来源 ，而且钙磷比例非常适当
，利于钙的吸收
。对于患有骨质疏松的中老年朋友，最好选择低脂或脱脂牛奶 ，补钙效果更好。6 山药 山药含有丰富的皂苷
、山药碱、糖蛋白
，能够促进机体对钙 、维生素D的吸收 。

真的是吃什么补什么么?

吃啥补啥有对的地方
。很多人都知道吃动物血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍液可以起到补血的作用，比如吃猪血可以达到预防缺铁性贫血的作用 ，这是符合吃血补血的原则。从这方面来看
，这一食补原则是正确的 。

中国人从很久以前对于“吃 ”有一个基本看法，即凡可吃的东西 ，都是药物
，一般的蔬果、谷物以及禽兽之类，吃下去 ，都有补治身体的作用
。所以文明进化之始，食物与药物是不分家的
，后世有了医学，将食物与药物分为两类 ，但食物的药用功能仍然受到广泛重视。

当然这是没有科学依据的
，因为这吃东西最多补充的就是我们人体需要的微量元素和我们人体必备的营养而已，不可能存在吃啥补啥的说法 ，而这个说法全部都是世间流传的谬论 。

相信很多人在生活中都曾经历过
，在吃什么补什么的观念下，被家人逼着食用各种食物
。例如常见的补钙喝骨头汤
、增强心脏喝猪心汤、腿受伤了吃猪脚等等。殊不知 ，有些食物吃多了不但补不了身体需要的营养
，还会以为食物过量带来其他不好的影响 。