牛奶危害健康（牛奶害处多）

彩虹养生网精选：

• 1、晚上喝牛奶危害很大?为了家人健康,喝牛奶这3个误区你要知道
• 2 、有观点认为喝牛奶危害健康,是真的吗?
• 3
  、长期喝纯牛奶的危害
• 4、牛奶喝多了有什么危害
• 5 、纯牛奶的营养有哪些?过量使用有哪些危害?

晚上喝牛奶危害很大?为了家人健康,喝牛奶这3个误区你要知道

另外 ，临睡前喝牛奶也是不 健康 的喝法
，会造成 夜尿增多 ，影响睡眠质量 ，且容易加重肾脏负担
，导致次日身体出现 浮肿  。因此， 晚上喝牛奶最好将时间控制在睡前2小时 ，或者晚餐后1-2小时 
，这样能让身体拥有足够的时间来吸收和消化牛奶，让身体获益
。

综上所述 ，在睡前喝牛奶危害大并不严重。 在睡前饮用温热的牛奶，并不会对人体产生不良影响
，而且可以促进人体消化代谢 。但是饮用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍凉牛奶或食用其他寒凉的饮食，可能会使得肠胃受损 ，诱发急性的肠胃疾病
。牛奶应该怎么喝
，在什么时间喝是很多人都关心的问题。这4个月喝牛奶的时间，可能是最佳时机 。

喝牛奶没有坏处 ，但是有一些人喝牛奶弊大于利：贫血患者
，食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用
。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐
、磷盐结合成不溶性化合物 ，影响铁的吸收利用
，不利于贫血患者恢复健康。

由于人们睡觉时不再有任何活动，不能消耗能量 ，而奶含有脂肪和糖分
，很容易转化为脂肪储存下来，滋生肥胖或脂肪肝等疾病 。那么 ，牛奶应该在什么时候喝呢？邹淑蓉认为，具体什么时间喝牛奶比较科学
，一直有争论。其实何时饮用牛奶不是原则问题，早晨喝与晚上喝这两种方式都可以
。

配方奶可以成为小宝宝的主食 ，牛奶却不一定。这不
，有位国外的小宝宝，就因为喝牛奶被送进了ICU 。 这位才两岁大的宝宝被家人急急忙忙送至医院 ，经检查是肠道出血
，情况严重，马上送进了ICU ，经过询问和仔细的身体检查
，了解到孩子妈妈每天给她喂6瓶牛奶这个状况，医生立刻判断出就是这个举动将孩子送进了医院
。

有观点认为喝牛奶危害健康,是真的吗?

因此 ，“牛奶危害论”的第一个观点就是人体摄入蛋白质过量是有害的
，并指出，牛奶中的蛋白质几乎都是酪蛋白 ，身体很难消化，会造成消化不良
，导致胃酸过多、胃疼等症状。 这一观点的前半部分说得没错，人体每天需要75克—85克的蛋白质 ，蛋白质吸收过多确实对健康有害 。

美国食品及药物管理局（FDA）和美国疾病预防及控制中心（CDC）提▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍醒消费者
，食用未经巴氏杀菌的牛奶也就是生鲜牛奶，是存在一定危险的
。因为生鲜牛奶中一般都存在一些对人体有害的细菌 ，包括大肠杆菌O157：H李斯特菌 、弧形杆菌以及布鲁氏菌
，这些都是致病菌，感染后严重的话会导致死亡。

一次性喝牛奶过多容易导致动脉硬化 ，诱发血管疾病 。法国一个研究所曾做过一个长达10年的科学研究
，牛奶里的酪蛋白可以生成一种对血管非常危险的分子——高半胱氨酸，高丰胱氨酸分子损害血管的弹性组织 ，使脂类特别是胆固醇非常容易沉淀在血管壁上
，导致血管逐渐阻塞，最终导致血动脉加速硬化
。

牛奶也是一种高能量 ，高营养的物质，如果短时间内长期大量喝牛奶会加重肾脏的负担
，会导致热量转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖。a 喝牛奶的好处：第在睡觉前喝一杯牛奶 ，可以帮助睡眠
，提高睡眠质量 。

长期喝纯牛奶的危害

1
、喝太多坏处 从含有的营养素分析，牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右 ，糖的含量约为5%
，钙约为千分之一
。如果将牛奶当水喝，会破坏营养的均衡摄入 ，钙就会得到超量的供给
，脂肪和热能也有点多了。奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖 。

2、导致敏感反应：纯牛奶中含有较高的乳糖和蛋白质 ，长期食用会导致人体产生过敏反应
，引发过敏性鼻炎 、哮喘、皮肤瘙痒等症状。特别是婴幼儿的身体对乳糖和蛋白质的消化吸收能力较弱，可能会引发呕吐
、腹泻等症状
。 加速骨质疏松：虽然牛奶中富含钙质 ，但人体对其吸收利用率并不是很高。

3、不过最近的一份研究显示▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，长期饮用牛奶可能会缩短寿命 。德国的一项新研究探讨了巴氏消毒的非发酵牛奶对健康的影响
，导致牛奶冷藏和巴氏杀菌的社会变化及其对减少发酵乳品的消费频率的影响可能是人类衰老和死亡率的一个因素
。

4 、纯牛奶的坏处 腹泻腹疼 纯牛奶虽然好处丰富，但也容易出现腹泻腹疼的情况 ，因为许多人具有乳糖不耐受的现象
，而纯牛奶内的乳糖含量极高，此时身体无法有效消化乳糖 ，避免乳糖不耐带来的不良影响
，同时空腹喝牛奶也会出现不适情况，另外对蛋白质过敏者喝牛奶也会出现腹泻情况。

5
、牛奶喝多了又会不会有什么伤害呢？导致缺钙牛奶有补钙之效这是众所周知的 ，纯牛奶中钙质的含量很高
，但磷的含量更▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍高，这就是牛奶和母乳的主要区别 ，磷和钙质相互抑制
，喝太多的纯牛奶起不到补钙之效，反而会引起缺钙 。尤其是老年人 ，有很大可能加重骨质疏松
。

牛奶喝多了有什么危害

从含有的营养素分析，牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右
，糖的含量约为5%，钙约为千分之一。如果将牛奶当水喝 ，会破坏营养的均衡摄入
，钙就会得到超量的供给，脂肪和热能也有点多了 。奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利 ，太多的能量容易造成肥胖
。

牛奶中的蛋白质对人体来说是一种异性蛋白。有些人对这种异性蛋白会产生过敏反应
，喝入牛奶后会出现呕吐、腹痛 、腹泻
、哮喘及皮肤过敏等症状 。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰腺酶的参与
。所以，患有胆囊炎和胰腺炎的人喝入牛奶后 ，会增加胆囊和胰腺的负担
，从而使病情加重。

牛奶喝多了又会不会有什么伤害呢？导致缺钙牛奶有补钙之效这是众所周知的，纯牛奶中钙质的含量很高 ，但磷的含量更高
，这就是牛奶和母乳的主要区别，磷和钙质相互抑制 ，喝太多的纯牛奶起不到补钙之效，反而会引起缺钙 。尤其是老年人
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有很大可能加重骨质疏松。

去年9月，日本的山梨医科大学名誉教授昭雄佐藤的“工业医学杂志 ”中写道：虽然芬兰人和瑞典人比5倍 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，日本喝牛奶
，反而更容易骨折；过量喝牛奶或吃奶制品可能会导致心肌梗和脑梗塞
。他还怀疑前列腺癌，乳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍腺癌等都与牛奶中的激素。

纯牛奶的营养有哪些?过量使用有哪些危害?

1、牛奶中富含丰富的钾 、镁等微量元素 ，还有优质的蛋白质
，是很好的饮品 。但是过量喝牛奶会导致骨质疏松
、蛋白质摄入过量等症状
。还会容易引起糖尿病、皮肤过敏等症状。同时牛奶中酸性物质会溶解钙，导致骨质疏松 。

2 、导致患糖尿病
、皮肤过敏的几率上升； 对于糖尿病、皮肤过敏等问题 ，范教授指出
，研究发现，6个月以前的婴儿如果接受了牛奶蛋白 ，成年后患糖尿病的几率会增加；4-6个月的孩子用牛奶喂养
，有可能增加皮肤过敏的发病率
。因此她表示，在婴儿时期 ，我们要提倡喝母乳，少喝牛奶。

3 、纯牛奶中蛋白质
，乳脂肪以及维他命等营养成分的含量都特别高，而且牛奶具有出色的保湿作用 ，它特别容易被皮肤吸收和利用
，平时不论是喝纯牛奶还是用纯牛奶，直接涂抹肌肤 ，都能起到明显美容作用 。

4、导致缺钙牛奶有补钙之效这是众所周知的
，纯牛奶中钙质的含量很高，但磷的含量更高 ，这就是牛奶和母乳的主要区别
，磷和钙质相互抑制，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍喝太多的纯牛奶起不到补钙之效 ，反而会引起缺钙
。尤其是老年人
，有很大可能加重骨质疏松。

5
、总之，蒙牛纯牛奶的营养成分丰富多样 ，包括蛋白质、脂肪 、乳糖
、钙、维生素D和磷等 。适量饮用蒙牛纯牛奶可以为人体提供多种必需的营养物质，有助于维持身体健康和促进生长发育
。然而
，也需要注意适量摄入，避免过量导致健康问题。在日常生活中 ，应保持均衡饮食
，确保各种营养素的摄入 。