丰胸秘（丰胸秘诀有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1 、怎样自然丰胸
• 2、有什么简单的方法使胸部变大
• 3
  、乳房又瘪又软怎么办
• 4、吃什么可以丰胸呀?
• 5 、怎样使胸促进发育

怎样自然丰胸

自然丰胸方法丰胸营养汁，食补为先喝丰胸汁是最简单也效果最好的饮食丰胸法 ，你需要准备的是半个酪梨
、1个苹果、脱脂牛奶250ml和少许白砂糖。把酪梨的果肉挖出来切小块，苹果去皮切小块和牛奶一起放入榨汁机
，加入少许白砂糖搅拌 。

自然丰胸方法给自己准备一桌美味丰胸可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善 ，从而使成熟的卵细胞增加
，黄体细胞增大
。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时 ，会刺激胸部发育。

．经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前
，可以躺在床上自行按摩 。将一只手的食指 、中指
、无名指并拢，放在对侧乳房上 ，以乳头为中心
，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次
。这项按摩可促进局部的血液循环 ，增加乳房的营养供给
，并有利于雌激素的分泌。

黄豆炖猪脚 。猪蹄里面有丰富的胶原蛋白，而黄豆有丰富的植物蛋白 ，两种都是丰胸的很好食材，丰胸养颜的效果很不错
，不过大家要注意一周食用2-3次就可以了，因为它的脂肪含量很高 ，吃太多容易发胖的
。2
，生木瓜。木▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍瓜丰胸大家都知道，有催乳 ，促进乳腺发育
，加速雌激素增长的作用 。

第4招——乳部按摩 先用右手掌在左侧乳房上部，即锁骨下方着力 ，均匀柔和地向下直推至乳房根部
，再向上沿原路线推回，做20-50次后 ，同理换左手按摩右乳房
，一定很自然丰胸
。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围 ，从左到右，按摩20-50次。

深呼吸法 盘腿坐下
，两脚心相对，膝盖尽力向下 ，腰背挺直伸展
，两臂向上伸展，用鼻子吸气 ，缓慢深吸
，同时充分扩展胸部，收紧小腹 ，身体前倾至最大限度
，等吸气至极限时，用嘴巴缓缓吐气 ，同时身体慢慢直立 。

有什么简单的方法使胸部变大

第一招 扩胸运动 伸直背部并且抬头挺胸
，双手合十置于胸前，肘部打开 ，注意不要摆动双肩
。这个姿势有点像“阿弥陀佛”，虽然不是在念经
，但要像念经那样平心静气。保持让胸部用力的状态，同时两手用力相互推压 ，缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时
，吸气，左右交互动作10至20次。

哪种运动可以让胸快速变大？手肘提胸 右手手肘弯曲放在耳后 ，让左手弯曲后放在肩部
，吸气将右手尽量提升到最高的自身显得，并且保持动作10秒钟的时间 ，然后换一边
，将左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩部 ，吸气将左手左手肘弯曲放于耳后
，右手屈曲放于，将此动作重复来回做10次即可
。

小编分享的第二个丰胸方法就是 ，经常做有氧运动，这样才能让胸部更加紧致、更加结实。最好是每天做丰胸运动或者隔天做 。胸部怎样快速变大
，比如游泳就是非常不错的运动项目，是给胸部健康有效的spa ，工作间隙来点扩胸运动
，也可起到丰胸的目的
。

俯卧在地上，两腿张开约两个肩宽 ，脚趾向外；双臂屈肘
，手掌向下放在胸部两侧，下巴点地。吸气 ，撑直手臂
，慢慢抬起上身和头部，脚掌内侧贴住地面 ，头向上仰
，胸腔打开 。保持姿势25-30秒，然后呼气回到原位
。合掌胸前平移 这个动作能让你的胸部变得更有弹性更美丽。

如何让胸部变大1———每日冲1分钟在沐浴时也能健胸按摩 ，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水
，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育 ，刺激血液循环
，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂 。

乳房又瘪又软怎么办

1 、恢复胸部下垂热敷+锻炼 热敷和淋浴的作用一样 ，都是为了让乳房的血液更加循环
，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧 ，然后用手掌按摩
，坚持一个月，乳房就会隆起 ，两到三个月之后就会非常明显
。注意
，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。

2
、每天睡觉之前可以自己用手按摩胸部 ，既省事又健康，不要觉得▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍不好意思
，每天这样按摩坚持下去一个月就会有不同，而且长期坚持下去就会有惊喜 ，如果结婚了也可以让老公代劳
，防止自己按摩太累了 。

3、中医认为脏器下垂是中气下陷，可以服用补中益气汤治疗
。如果是因年老引起的无效。

4 、针对此类问题 ，原辰医院采用从乳晕周围切开的隐蔽方式进行手术 。手术过程中
，将胸部组织重新固定成圆周型，不仅能够切除下垂的皮肤 ，提升固定乳腺
，缩小乳晕，还能将乳头和胸部整体提升至原有位置 ，从而恢复乳房的坚挺状态。

5
、一些可以锻炼到胸部的运动
，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满 ，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系
。游泳 、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动，但如果你不喜欢这些运动的话
，可以练习一下小运动：胸部练习一 【动作一】：这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。

6、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部 ，即锁骨下方着力
，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回 ，做20～50次后
，换左手按摩右乳房20～50次 。

吃什么可以丰胸呀?

1
、吃丰胸食品 （1）肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长
。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质 ，能够促进胸部组织的饱满。（2）海鲜：蛤砺 、蚵仔都有高含量的锌及铜
，能够刺激女性荷尔蒙的成长 。（3）蔬类：深色蔬菜如波菜
、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 -胡萝卜素，可以让胸部变的更健康
。

2、晚上睡觉吃西柚 、奇异果可以丰胸。木瓜丰胸 木瓜具有美白
、丰胸等美容功效 。既可以生食 ，也可以熟食
。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话
，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

3、第一类 莴笋是传统的丰胸蔬菜 ，与山药 、鸡肝一起食用，能调养气血
、促进乳房部位的营养供应
，还能改善皮肤的滋润感和色泽 。 第二类 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平 ，与红枣这样的补血养颜食品一起食用
，具有消食健胃、滋补催乳 、调经益气
、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用
。

4、丰胸好物 ，涨胸不长肉吃这些。 葛根：葛根调节分泌葛根具有调节分泌的作用葛根富含有蛋白质 、氨基酸、异黄酮等营养成分
，有调节内分泌的功效 。 木瓜：木瓜美白养胸木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质
、糖类 ，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

5、吃什么食物可以丰胸 （一）酸奶丰胸 丰胸功效：奶好喝营养价值又高
，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿 ，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品
。而让酸奶和其他食物搭配一下
，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富 ，还能有丰胸的效果。

怎样使胸促进发育

1 、操作简易程度：简单 使用过该方法的网友评论：（转）调理血气，使用一些丰胸的食料可以迅速的补充胸部发育所需营养
，一些药膳则可以打通胸部血管，使血气畅通 。平时记得补钙
。 ●平时一定要做运动 ，促进血液及微系统循环
，加上运用中国古老的穴位胸部按摩法，使胸部的乳腺畅通 ，血液加快流动
，打通阻塞的穴道，真正把营养输送到位。

2
、吃木瓜牛奶、按摩胸部 、走路抬头挺胸
、睡觉不趴着、热敷胸部 、多做扩胸运动
、直推乳房、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍侧推乳房 ，这些小技巧都能让你的胸部变得更加迷人 。吃木瓜牛奶吃木瓜牛奶
，这可是丰胸的最好的东西，每天都要坚持吃这些东西 ，绝对是会有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍效果的
，特别是在发育期
。

3 、同时，有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动 ，比如单车
、慢跑、哑铃等等 。水中运动对你的乳房也很有帮助
。 橙 、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 芹菜
、核桃及红腰豆等含维他命E的食物
，有助胸部发育 。

4、木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙
。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收 ，让肌肤的新陈代谢正常
，充满弹性。

5 、方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它 ，每次吹气球前先做深呼吸
，再尽力呼气，吹5-10遍 ，以后逐渐加大吹气量
，以不吹破气球为标准 。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量 ，促进新陈代谢
，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。

6
、怎样让乳房又大又挺沐浴按摩使乳房变大对于一些胸部比较小的女性来说 ，最简单的方法就是自己要经常对自己的胸部进行按摩
。