沙棘的作用和功效（沙棘的副作用和禁忌）

彩虹养生网精选：

• 1、沙棘的功效与作用?沙棘可以怎么吃
• 2、沙棘怎么吃?沙棘有哪些功效与作用?
• 3、沙棘十大功效是什么?

沙棘的功效与作用?沙棘可以怎么吃

1、沙棘的药用价值很高，有多种功效，可以生津止渴、有利于养胃、清热化痰、活血化瘀。食用沙棘，可以有效地治疗咳嗽痰多、胃痛等病症。

2、对心血管疾病有防治作用 沙棘所含总黄酮可以增强心肌收缩能力，使心肌舒张功能得到改善，加强心脏功能。可对抗由垂体后叶引起的心肌缺血。对冠状动脉阻塞引起的心肌梗塞的面积能明显缩小，亦能提高在常压和低压下的耐缺氧能力。

3、健康作用：保护心脑血管：沙棘中提取出的总黄酮等等成份含量高并且其能有效降低血压，消除自由基，降低血液粘度，抑制血小板过度凝集、软化血管、改善血液循环和防止动脉硬化，从而改善心脑血管状况，保护健康。

4、沙棘具有很高的药用价值，能够生津止渴、养胃、清热化痰、活血化瘀。食用沙棘有助于治疗咳嗽痰多、胃痛等症状。 沙棘中的丰富成分，如沙棘黄铜、机酸、氨基酸、纤维素和生物活性物质，有助于清除血液中的杂质，恢复肝细胞功能，并对肾功能的恢复有积极作用。

5、首先为大家介绍一下沙棘果的功效与作用，沙棘果的作用是很不错的，可以起到一定的抗衰老的作用，同时也能够起到一定的增强免疫力的功效。另外这种沙棘果可以帮助人体对抗疾病，同时可以延缓衰老。所以这种沙棘果是老少皆宜的一种食物，不过食用还是需要适量的。

沙棘怎么吃?沙棘有哪些功效与作用?

1、沙棘果与沙棘叶中提取的总黄酮，具有增加冠状动脉血流量、增加心肌营养血流量、降低心肌耗氧量、抑制血小板聚集等作用，可以缓解心绞痛、增强心脏功能，提高在常压和低压下的耐缺氧能力，对垂体后叶引起的心肌缺血有明显的对抗作用。

2、健脾消食，止咳祛痰，活血散瘀。沙棘排毒不适合高血压患者。沙棘具有促进消化和消滞的作用，对消化不良、积食、消化道溃疡等胃肠道疾病有一定的作用，沙棘具有活血化瘀的作用，对于外伤造成的损伤、瘀伤，内脏疾病引起的瘀血、妇科疾病引起的瘀血有活血化瘀的作用。

3、直接食用：食用前用清水或开水清洗再食用，一天可吃2-3次，一次差不多10-30克。捣碎食用：可以将沙棘果捣碎，加入适量水，用来泡酒或果汁后食用。榨汁饮用：将沙棘果用榨汁机榨成果汁，可以再加点菊花、枸杞、蜂蜜后饮用。或者打成粉，然后加冰糖、蜂蜜煮成果汁饮用。

4、沙棘及其制成品具有广泛的药理作用和临床价值。

沙棘十大功效是什么?

沙棘能够有效调节胃肠功能。 沙棘具有保肝护肝的作用，能够防止肝硬化。 沙棘对心脑血管疾病有防治作用。 沙棘能够预防肿瘤和癌症。 沙棘能提高人体免疫力。 沙棘具有止咳平喘和利肺化痰的功效。 沙棘能够打通微循环，疏通血管。 沙棘具有美容养颜和淡化黄褐斑的作用。

第十大功效：沙棘的护肤养颜、健脑益智作用 沙棘含有的多种氨基酸，多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、SOD等对防止皮肤老化、淡化老年斑、黄褐斑、改善睡眠质量、提高记忆力、保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。对皮肤病有一定的作用。

沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。对胃、肠疾病的保健作用 由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，可 以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌。