六种人不宜吃马蹄（六种人不宜吃马蹄香的原因）

彩虹养生网精选：

• 1、吃马蹄的好处?
• 2 、六种人不宜吃马蹄荸荠
• 3
  、马蹄的功效与作用
  、禁忌和食用方法
• 4、马蹄的作用与功效,马蹄的作用与功效禁忌

吃马蹄的好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍处?

1 、好处：（1）马蹄中含有磷，能促进人体生长发育和维持生理功能 ，对牙齿骨骼发育有很大好处
，（2）可促进体内的糖
、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。（3）马蹄中含有荸荠英 ，对降低血压也有一定效果 。对肺部 、食道的癌肿有防治作用
。（4）马蹄还有预防急性传染病的功能。

2
、女人吃马蹄有几个潜在的好处： 促进美容：马蹄富含胶原蛋白和琥珀酸
，可以促进皮肤弹性和修复受损细胞，有助于保持肌肤的光滑和紧致 。 增加能量：马蹄富含B族维生素和碳水化合物 ，可以提供能量和增强身体的耐力和活力
，对提高女性的生活质量和工作效率有帮助
。

3、马蹄营养丰富，女人吃马蹄可以起到清热解毒 ，润肠通便
，利尿清肠等作用。具体内容如下：女人吃马蹄的好处及作用 清热解毒：马蹄本身属于寒性食物，上火的时候适量食用马蹄可以起到清热降火的作用 。但需要注意的是 ，马蹄不能过量使用，尤其是体质虚寒的人
，容易增加体内寒气引起腹泻等不良症状
。

4 、维持生理功能 荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，能促进人体生长发育和维持生理功能 ，对牙齿骨骼的发育有很大好处
，同时可促进体内的糖、脂肪
、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用 。抑菌 英国在对荸荠的研究中发现了一种不耐热的抗菌成分——荸荠英
。

六种人不宜吃马蹄荸荠

1、哪些人吃不能吃马蹄 马蹄属于寒凉的食物 ，所以脾胃虚寒 、血虚的人应该减少食用马蹄或是不吃马蹄。而且
，月经期的女性，注意不要在这个特殊的时期食用马蹄 。要知道 ，如果在这个时期吃凉的或是寒性食物
，就会导致子宫内膜脱落较为困难，还会导致痛经。马蹄也叫荸荠 ，淀粉含量较高
，糖分含量也较高
。

2
、经期饮食当忌生冷，而马蹄是一种寒性水果 ，若是在经期大量食用马蹄的话，可能会导致子宫内的寒气▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍加重
，影响经血的正常排出，从而可能导致经血成块、引发或加重痛经症状 ，对于原本有宫寒的女性来说
，不适症状会更为明显，所以建议经期最好不要食用马蹄。

3 、对荸荠过敏者：荸荠可能导致一些人出现过敏反应 ，如皮肤红疹
、瘙痒等不适症状 。因此
，对荸荠过敏的人群应避免食用，以免对身体造成伤害
。 脾胃虚寒者：由于荸荠具有寒性 ，可能会对脾胃造成刺激。脾胃虚寒的人应减少或避免食用荸荠
，以免出现腹泻、恶心等消化不适 。

4 、对荸荠过敏的人群：食用荸荠后可能出现红疹
、瘙痒等过敏反应，因此 ，过敏体质者应避免食用
，以免引起身体不适
。 脾胃虚寒者：荸荠性寒，可能对脾胃造成刺激 ，脾胃虚寒的人应减少或避免食用，以免出现腹泻、恶心等症状
，加重虚寒情况。

马蹄的功效与作用
、禁忌和食用方法

1、清热降火 从中医上分析，马蹄性寒 ，味甘
，食用性寒之气重，有清火利尿的作用 ，适量食用可以去除体内的燥热之气
，对于肺热咳嗽 、上火便秘、上火长痘
、扁桃体发炎，喉咙干哑有很好的作用 。

2、马蹄是性寒的食物 ，吃后对体热上火引起的目赤肿痛 、口燥咽干
、口舌生疮、咽喉肿痛 、牙龈肿痛
、大便干结、小便黄赤等均有缓解作用
，煮水的食用方法可减轻食用的寒凉性，尤其是冬天吃 ，有利于肠胃吸收利用
。

3 、马蹄性寒
，味甘，食用性寒之气重 ，有清火利尿的作用，适量食用可以去除体内的燥热之气
，对于肺热咳嗽
、上火便秘、上火长痘 、扁桃体发炎，喉咙干哑有很好的作用。

4
、马蹄的功效是清热费痰、有利于肠道疏通 ，尿道通畅
，利于人的饮食健康 。马蹄食用禁忌是脾胃虚寒者 、有血淤者不宜食马蹄
。荸荠生长适应性较强。在国外，荸荠主要野生分▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍布于东南亚、美洲
、欧洲和大洋洲等国家的池沼、滩涂等低洼地带 。分布于西方国家的荸荠大约于17世纪引入。

5 、促进生长发育：能促进人体生长发育和维持生理功能的需要 ，对牙齿骨骼的发育有很大益处
。整肠通便：有润肺化痰
，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪能增加润肠通便的作用 。消热解毒：马蹄是寒性食物 ，有清热泻火的功效
。禁忌人群： 脾胃虚寒
、血瘀者慎食。

马蹄的作用与功效,马蹄的作用与功效禁忌

1、马蹄煮水主要具有润肠通便 、促进消化的作用 。马蹄作为常用的食材
，它的营养成分含有大量粗纤维
、淀粉类、维生素和矿物质成分
。它的中医食疗质属于偏寒的食物，对于热体质 、便秘的人群 ，经常食用马蹄煮水是非常有帮助。注意事项 。

2
、食用功效：促进生长发育：能促进人体生长发育和维持生理功能的需要
，对牙齿骨骼的发育有很大益处
。整肠通便：有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动 ，所含的粗脂肪能增加润肠通便的作用 。消热解毒：马蹄是寒性食物，有清热泻火的功效
。禁忌人群：脾胃虚寒、血瘀者慎食。

3 、马蹄的水分含量较高
，煮水吃可直接补充身体水分，加上其富含糖类
、淀粉等成分 ，吃后还可促进唾液分泌
，有较好的生津止渴作用，适宜口干、口苦的人群吃 。