为什么你会越睡越困?（为什么你会越睡越困英语翻译）

彩虹养生网精选：

• 1 、为什么睡觉会越睡越困?
• 2
  、午觉有时候会越睡越困,你知道原因吗?
• 3、为什么睡了很久还是很困呢?

为什么睡觉会越睡越困?

1 、午觉越睡越困 ，那是因为睡眠时间过长
，进入了深度睡眠导致的。睡觉时间过长就会出现，午睡起来后越来越困 ，并且伴有头晕
，乏力，注意力不集中这些症状 。这时候就需要注意每天的睡眠时间了 ，及时纠正错误的午睡
。午睡犯困
，时间是个大问题 人在入睡后，大脑会根据睡眠时间来判断睡觉程度。

2
、睡太多会让自己的生物钟大乱 每个人都有自己的生物钟 ，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排 。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机
，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态 ，那么生理就会形成紊乱
。

3、但总能听到周围的朋友这样的抱怨：一个午觉睡起来
，哈欠连天，更困了。醒来手麻脚麻 ，哪儿哪儿都不舒服！！ 出现越睡越困的情况
，是睡眠时间过长导致的 。 通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟 ，前30分钟一般处于浅睡眠阶段
，比较容易被唤醒
。

4 、吃太饱，也有可能是我们在晚餐上吃的太多导致的 ，我们吃的太多
，肠胃的负担就会越重，到了晚上本来就是五脏六腑休息的时间 ，而肠胃的工作刺激了我们的神经，这么一来
，我们会睡不着，就会导致越睡越困。

午觉有时候会越睡越困,你知道原因吗?

1
、经过了一个上午的工作学习 ，适度午睡的好处非常多
，它能促进脑细胞修复，帮助提高下午的工作、学习效率 ，还可以提高免疫力 、赶走抑郁情绪 。 但总能听到周围的朋友这样的抱怨：一个午觉睡起来
，哈欠连天，更困了。醒来手麻脚麻 ，哪儿哪儿都不舒服！！ 出现越睡越困的情况
，是睡眠时间过长导致的
。

2、并不是说睡得越久越好，就能够让我们的困意打消掉 ，而是在合适的时间内进行休息
，才能让自己得到比较好的效果，才能够提升我们的工作效率。

3
、午睡也不是人人都需要 ，只要身体好，夜间睡眠充足者
，不午睡一般不会影响身体健康 。但是，对于脑力劳动者、大中小学生 、体弱多病者或老人 ，午睡是十分必要的
。越睡越困原因炎炎夏日特别容易犯困
，所以大多数人都喜欢靠午休来补充睡眠时间。

为什么睡了很久还是很困呢?

睡太多会让自己▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的生物钟大乱 每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟 ，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排 。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机
，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态 ，那么生理就会形成紊乱
。

动脉硬化
、高血压、病毒感染 、呼吸道疾病等都会导致心脏病
，如果心脏出现问题，供血不足 ，就会导致大脑的供血不足
，人就会表现出困倦
、无力，想睡觉。因此 ，如果经常打瞌睡，要考虑是否有心脏病 。 睡眠呼吸暂停综合征 睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍
。

睡眠质量不佳 即使睡眠时间足够
，如果睡眠质量不好，也会导致人感▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍到困倦。比如 ，睡眠过程中频繁醒来、多梦 、易醒等都会影响睡眠▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍质量
，使得身体没有得到充分的休息和恢复 。睡眠时长并非越长越好 虽然人们普遍认为睡眠时间越长越能消除疲劳，但实际上并非如此
。

即便白天的睡眠时间很长 ，24小时睡眠时间总量很久
，但睡眠质量不够好，睡眠时间不对 ，也会睡得越久
，人就越困；疾病：比如打鼾的患者，晚上出现憋气和低氧血症 ，白天
、晚上都会睡觉
，睡得很久，人仍然很困。因为患者夜间的睡眠造成了低氧血症 ，引起脑缺氧，需要用呼吸机进行治疗 。

过年本应该是大家聚在一块儿玩耍的好时刻
，但是有些人就特别喜欢睡觉平时工作或者学习的时候本来就没有时间好好地睡一觉，难得过一次春节▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，这些人肯定会把握住这些时间好好的睡一觉。但是有这么一些人每天睡很久
，起来还是会觉得很困，感觉就像是没睡醒的样子
。

相反 ，如果你睡了很长时间
，但是过程中容易醒来，且完全睡醒后浑身疲惫 ，没有精神
，则说明你的深睡眠时间不太足够。 在当下，睡觉自由、睡个好觉对于许多人而言成了一件很奢侈的事情 。