晚饭吃什么好呢（小孩子晚饭吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍什么好呢）

彩虹养生网精选：

• 1
  、晚餐吃什么菜比较合适?
• 2、晚上吃什么饭最好?有什么食谱推荐?
• 3 、晚饭吃什么比较好
• 4
  、晚餐吃什么营养又简单,晚餐应该注意哪些问题?

晚餐吃什么菜比较合适?

清炖千页豆腐食物 ：千页豆腐200克、包心菜100克 、红萝卜20克
、开水适量、姜适量
，油适量 、盐适量
、素生抽酱油1勺子、白砂糖适量 、蘑菇精1/8勺
、芡粉少量 作法： 将水豆腐从盒中取下，晾至表层水分挥发掉。 包心菜清洗 ，切成小块 。 红萝卜清洗
，削皮，滚刀块
。

晚饭作为一天之中最重要的的一餐 ，应该吃的丰盛点。主食：馒头作为面食
，在南北方都合适，不但挡饿 ，富含的能量也多 。米饭在南方吃的较多
，配上合适的菜非常好吃，而且米饭含有人体所需90%的营养素
。菜品：宫爆鸡丁是一道闻名中外的特色传统名菜 ，红而不辣
，辣而不猛，非常下饭。

晚餐推荐菜谱：麻婆豆腐配饭 ，清蒸鱼，蒜蓉西兰花以及番茄鸡蛋汤 。 麻婆豆腐配饭：麻婆豆腐是一道具有辣味的菜肴
，其麻辣的口感深受许多人喜爱
。搭配一碗热气腾腾的白米饭，不仅可以平衡口感 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，还能增加饱腹感。所需材料：豆腐1块、猪肉末100克 、豆瓣酱2勺、花椒1勺
、蒜末适量、葱花适量 、米饭1碗 。

红豆薏米粥 材料：红豆一把
、薏米一把、大米适量 、水适量
。做法：红豆和薏米提前一天泡发
，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆
、薏米，放入电饭煲 ，加入适量清水
，选择煮粥模式即可。

取适量炒饭均匀抹在蛋皮上，卷成卷 ，凉后切成块▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，剩下的炒饭可以给宝宝直接吃也可家人吃 。最简单的晚饭菜谱2：芹菜炒鸡蛋 材料 芹菜1把、鸡蛋2个 、料酒少许
、盐少许、姜1小块 做法 将鸡蛋磕入碗里，加入盐和料酒打均。将芹菜洗净切好备用
。

晚上吃什么饭最好?有什么食谱推荐?

面条对于一些日常工作比较繁忙的人来说 ，在晚餐吃面条就▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍是一个非常不错的选择面条的营养物质还是比较丰富的
，而且煮一个面条是比较简单的，加两个鸡蛋 ，就是一个非常不错的营养晚餐2喝粥晚上喝粥也是一个。

红豆薏米粥 材料：红豆一把 、薏米一把
、大米适量、水适量 。做法：红豆和薏米提前▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆 、薏米
，放入电饭煲，加入适量清水 ，选择煮粥模式即可
。

分享一些适合晚餐吃的家常饭菜。清蒸鸡翅/排骨/鱼等 清蒸鸡翅口感鲜嫩
，香而不腻，做法也非常简单 ，把鸡翅用调味料腌制一会儿
，上锅蒸熟即可 。

晚餐吃什么好，那么这些不错的菜谱 ，可以尝试一下！腐竹粉丝蒸 需要准备好腐竹、粉丝
、肉末各适量
，还有这些配料：蒜、料酒 、盐
、白胡椒粉、剁椒 、生抽各适量
。然后需要把粉丝放水里浸泡至软，腐竹放温水浸泡至软 ，猪肉需要剁末
，蒜切末
、姜切小段。

米饭蒸排骨 。在家里煮饭的时候，把排骨放在饭上面蒸 ，饭熟的时候，排骨也熟了
，非常省事
。05 蛋炒饭。直接去饭店买一盒米饭回家，拿出两颗鸡蛋 ，两根火腿
，一点胡萝卜丝，直接做个快速的蛋炒饭 ，方便又 快捷 。06 点外卖
。这个是最简单的
，但没有享受到自己做饭的健康和美味哦。

晚饭吃什么比较好

晚饭一般都会吃大米饭，炒点小菜 ，偶尔也会煲点汤喝
，在广东人眼里，应该都是吃上大米饭才算吃晚饭 ，才能吃得饱 。一般是大米饭无疑了
，至于菜式的话，就看自己想吃什么 ，就煮点自己喜欢吃的，下面给大家分享几个菜式。

红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把 、大米适量
、水适量
。做法：红豆和薏米提前一天泡发
，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲 ，加入适量清水
，选择煮粥模式即可。

比如草菇富含维生素C，香菇可以提高心脏病人的免疫力 ，金针菇可以促进孩子大脑和骨骼的发育 。晚饭菜谱及做法2：紫苏煎黄瓜 用料：黄瓜 干红辣椒 蒜末 紫苏 盐 味精或者鸡精 做法：黄瓜切成5cm左右的筒状
。中间竖着破开成2个半圆的筒状
，在绿皮的那一面切上菱形的花刀；干红辣椒切小。蒜随便切末 。

第一道：腐竹炒芹菜 1，腐竹和木耳提前泡发 ，洗净后腐竹切成段
，木耳切成小朵
。2，芹菜洗净 ，切成段。3
，起锅烧水，水开后放入芹菜大火焯水30秒捞出 。然后倒入木耳 ，大火焯水2分钟，断生捞出
。4
，热锅凉油，放入蒜末炒香。5 ，倒入腐竹大火翻炒几下
，再加入少许清水烧至腐竹入味 。

晚饭好吃的菜有：番茄鸡蛋面 、土豆炒饭
、烤鸡翅、麻婆豆腐 、紫菜蛋花汤等
。番茄鸡蛋面 番茄鸡蛋面是一道非常适合晚餐的简单面食，它不仅味道鲜美 ，而且做法简单
，成本低廉。它的做法也非常简单，只需要将西红柿煮熟 ，加入打好的鸡蛋
，再加入一些盐和味精调味即可 。

晚餐吃什么好，那么这些不错的菜谱 ，可以尝试一下！腐竹粉丝蒸 需要准备好腐竹、粉丝
、肉末各适量
，还有这些配料：蒜、料酒 、盐
、白胡椒粉、剁椒 、生抽各适量。然后需要把粉丝放水里浸泡至软，腐竹放温水浸泡至软 ，猪肉需要剁末，蒜切末
、姜切小段
。

晚餐吃什么营养又简单,晚餐应该注意哪些问题?

面条：对于白天工作非常繁忙的年轻人来说
，在晚上回家之后吃碗面条就是非常好的一个选择。面条当中的营养物质含量非常高，能够满足身体对营养的需求 。而且面条做起来也非常方便 ，将面条煮熟
，放上一个鸡蛋和一些蔬菜，一碗热腾腾的面条就出锅了 ，既简单又营养
。

晚餐来点南瓜粥
，即开胃又解渴。搭配粗粮玉米食用也很不错 。毛豆常见的做法：毛豆烧鸡，毛豆烧雪菜 ，毛豆烧肉
，今天来一个毛豆炒鸭蛋，味道也很不错
。

第一款：黑米饭+无油煎鸡胸+芦笋 材料：黑米饭150g；鸡胸肉110g；芦笋130g；做法：鸡胸肉加料酒、盐 、生抽
、黑胡椒腌制片刻 ，下锅煎熟；芦笋去根
，切断，煎熟装盘。