柠檬泡水喝竟有6个害处（喝柠檬泡水有什么好处）

彩虹养生网精选：

• 1 、柠檬吃多了有什么危害
• 2
  、长期喝柠檬水有什么好处和坏处
• 3、一次喝柠檬水过多会怎样
• 4 、女性喝柠檬水,长期坚持会有什么好处和坏处?

柠檬吃多了有什么危害

长时间喝柠檬水会伤害脾胃 对于脾胃不好的人来说，长时间喝柠檬水就伤害脾胃 ，并且营养不能快速消化
，多喝还会伤牙齿。摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡
、糜烂性胃炎和上消化道出血 。所以喝柠檬水一定要适量 ，副作用对身体的危害多过对身体的好处
。

损伤牙齿柠檬水中含有的成分是一些果酸、维生素 、矿物质等，饮用可以促进身体健康
，一般没有什么副作用，但是柠檬的酸味较重 ，因此长期饮用较浓的柠檬水有损伤牙齿的情况发生。

柠檬吃多了有什么坏处 腐蚀牙齿 柠檬水的酸性非常大
，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题 。胃酸过多 空腹时不能大量吃柠檬 ，会造成胃酸过多
，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人 ，更加不能空腹食用。

柠檬吃多了可能有以下坏处：牙齿问题 过量食用柠檬
，其中的酸性物质可能对牙齿产生不良影响，导致牙齿变得敏感 ，甚至引发牙齿疾病
。胃肠道不适 柠檬酸会刺激胃肠道黏膜
，吃多了可能导致腹痛
、腹泻等不适症状。尤其是空腹食用时，更易引发不适 。

腐蚀牙齿 柠檬水的酸性非常大 ，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题
。胃酸过多 空腹时不能大量吃柠檬
，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病 ，尤其是小朋友和老人
，更加不能空腹食用。

长期喝柠檬水有什么好处和坏处

长期喝柠檬水的好处 美容养颜 柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品，可以防止细纹、抗击衰老 、保护皮肤
、减少暗斑；同时 ，柠檬预防牙龈出血
，提高免疫力，预防感冒 。

经常喝柠檬水的好处 补充维生素c柠檬水里含有大量的维生素c和p ，不仅可以补充人体每天所需的维生素
，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙
。消除自由基多喝柠檬水 ，能够有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍效消除人体内的自由基
，达到预防癌症，保持健康体魄的目的 ，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸
，减轻身体疼痛及发炎 。柠檬是少数含有较多负离子的食物，进入消化系统使能供给身体大量能量
。而柠檬茶的香气能提升情绪 ，使头脑清晰
，更有助减轻焦虑及抑郁。

长期喝柠檬水可以起到排毒、美容 、延缓衰老的作用，但是喝完柠檬水要刷牙 ，不要空腹食用
，不要用开水冲泡 。具体内容如下：喝柠檬水的好处有哪些 排毒：早上起来空腹喝一杯柠檬水可以起到为身体补充水分且排毒的效果，可以清肠让有毒物质快速排出体外 ，对美白也有一定的效果
。

一次喝柠檬水过多会怎样

柠檬水喝太多失去美白效果 柠檬中含有一些光敏物质
，口服容易被人体所吸收，人体皮肤受到阳光照射 ，这些光敏物质和阳光相互作用下
，非但起不了美白作用，反而容易使皮肤变得更黑 ，甚至导致皮肤变得敏感。

柠檬水喝多了对胃粘膜会有一定伤害 。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠
，柠檬水的日摄入量好控制在1000ml以内。柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水 ，能倒3～4杯
。这样的柠檬水没有很浓的酸味
，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。

柠檬水的酸性非常大 ，喝多的话特别容易腐蚀牙釉质
，而且还会让牙齿变成全口蛀牙 。再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮
。柠檬也不例外 ，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此
，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升 。此外 ，由于柠檬pH值低达5
，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水
。

会，胃本身会释放酸来溶解食物 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍柠檬水也是酸性的，喝多了胃会感觉不不舒服。

柠檬水里面含有柠檬酸
、维生素C
，柠檬酸会使你的牙齿松软，而研究表明 ，维生素C喝多了对身体也是不好的：表明：（一）国外权威机构研究表明
，凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少 。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制 ，加速了分解和排泄
。

柠檬水喝多了伤胃柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性
，摄入过多酸性物质会造成肠胃不适，引起胃酸过多 ，严重者可致胃溃疡 、十二指肠溃疡
、糜烂性胃炎和上消化道出血。

女性喝柠檬水,长期坚持会有什么好处和坏处?

第四
，柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。第五，柠檬水具有利尿作用 ，有助于人体毒素更快排出
，进而净化机体，保持健康▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。第六 ，柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌
，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神 。

柠檬水的第1个好处是它搭配蜂蜜以及温水一起服用的话，会帮助我们达到促进消化的效果。这是因为在柠檬当中含有很多的柠檬酸 ，这种物质会刺激我们身体内的肝脏
，产生一部分的胆汁，并且还会帮助消化系统将毒素排出
。

喝柠檬水可以帮助调节消化功能。柠檬中的柠檬酸可以刺激消化液的分泌 ，增强胃肠蠕动
，有利于食物的消化和吸收 。柠檬含有丰富的维生素C和果酸，在▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍清洁口腔和缓解口臭方面也很有效
。喝柠檬水还可以帮助抵御压力和疲劳。柠檬中含有的维生素C可以促进肾上腺素的释放 ，使身体更加充满活力和能量 。

有助于减肥
。在柠檬中发现的多酚抗氧化剂可显著降低因过度喂养而导致肥胖的小白鼠的体重。虽然没有足够的证据在人类身上表明柠檬水有助于减肥
，因为人们直接喝了更多的水并感觉饱了，尚不清楚是不是柠檬水本身的影响 。不过单从结果上来看 ，长期喝柠檬水确实有助于减肥
。

长期喝柠檬水有什么坏处 柠檬是一种偏酸性的水果
，如果喝的过多还是会导致伤胃或是伤牙，甚至还会导致脾胃受伤 ，所以在饮用柠檬水的时候要注意适量，另外
，最好不要长期饮用，最好饮用一段时间就停一段时间。柠檬中含有一种名为草酸盐的物质 ，适量饮用没有问题 。