柠檬泡水喝竟有6个害处（柠檬泡水对身体有什么好处）

彩虹养生网精选：

• 1、柠檬泡水喝竟有6个害处
• 2 、每天喝柠檬水的好处和坏处
• 3
  、柠檬吃多了有什么危害

柠檬泡水喝竟有6个害处

牙齿损害风险 柠檬水因柠檬酸含量高，频繁大量饮用会侵蚀牙齿表面的珐琅质。这种侵蚀作用使牙齿变得脆弱 ，容易蛀牙 。诱发胃肠问题 柠檬水可刺激食管和胃黏膜
，诱发胃食管反流和胃溃疡
。对于胃酸过多或胃肠不适的人群，空腹饮用柠檬水更易引发胃痛、胃酸逆流等不适感。

多喝柠檬水 ，能够有效消除人体内的自由基
，达到预防癌症，保持健康体魄的目的 ，也会塑造更加精力旺盛的精神状态 。腐蚀牙齿 这是多喝柠檬水的副作用
，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质 ，造成牙齿问题
。

尤其是要提醒大家：柠檬较酸，尤其是空腹饮用柠檬水会刺激我们的胃
，导致胃酸分泌过多，因此 ，对于患有胃炎 、胃溃疡等疾病的人不建议空腹和长期喝柠檬水
，以免加重病情。 柠檬，一种平常但不平凡的水果 ，受到很多人的喜爱
，特别是一些爱美的女性朋友 。

柠檬水喝多了对胃粘膜会有一定伤害
。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠 ，柠檬水的日摄入量好控制在1000ml以内。柠檬泡水一定要淡
，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯 。这样的柠檬水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍没有很浓的酸味 ，不加糖或蜂蜜即可饮用
，这样所含能量更低。

每天喝柠檬水的好处和坏处

美容养颜 柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品，可以防止细纹
、抗击衰老、保护皮肤 、减少暗斑；同时 ，柠檬预防牙▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍龈出血，提高免疫力
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，预防感冒
。减肥瘦身 柠檬水饮用后会减退食欲，可以控制过量饮食 ，预防暴食引起的肥胖；肥胖人士经常饮用柠檬水
，再加上适当的运动，可以起到很好的瘦身效果。

经常喝柠檬水的好处 补充维生素c柠檬水里含有大量的维生素c和p ，不仅可以补充人体每天所需的维生素
，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙 。消除自由基多喝柠檬水 ，能够有效消除人体内的自由基
，达到预防癌症，保持健康体魄的目的 ，也会塑造更加精力旺盛的精神状态
。

排毒养颜 柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒
，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽 ，还可以减少皱纹 。平衡PH值 柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的
，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病 ，阻止病原体存活
，这是喝柠檬水的一个重要的好处
。

所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸 ，减轻身体疼痛及发炎。柠檬是少数含有较多负离子的食物
，进入消化系统使能供给身体大量能量 。而柠檬茶的香气能提升情绪，使头脑清晰 ，更有助减轻焦虑及抑郁
。

喝柠檬的坏处：胃部不适 长期饮用柠檬水
，胃部长期接受刺激，胃酸过多后会出现反酸 ，会导致腹泻拉肚子
，引起消化系统的问题，特别是有胃炎和胃溃疡的人不能长期饮用和过度饮用。影响牙齿 柠檬味道酸酸的 ，所含柠檬酸较高，偏酸性
，对牙齿有一定的腐蚀性，长期饮用牙齿容易出现问题 。

柠檬吃多了有什么危害

酸蚀牙齿：柠檬中含有酸性物质 ，长期大量食用柠檬可能导致牙齿酸蚀
，出现龋齿
、牙齿敏感等问题
。 消化问题：柠檬酸能够促进消化液的分泌，适量食用具有促进消化的效果 ，但过量食用柠檬可能导致胃酸过多
，引起▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍胃灼热、消化不良等问题。

柠檬吃多了有什么坏处 腐蚀牙齿 柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质 ，造成牙齿问题 。胃酸过多 空腹时不能大量吃柠檬
，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病 ，尤其是小朋友和老人
，更加不能空腹食用。

损伤牙齿柠檬水中含有的成分是一些果酸 、维生素、矿物质等，饮用可以促进身体健康 ，一般没有什么副作用，但是柠檬的酸味较重
，因此长期饮用较浓的柠檬水有损伤牙齿的情况发生
。

坏处：- 口腔刺激：柠檬的酸性可能对牙齿和牙釉质造成损害，导致牙齿敏感和牙齿表面磨损。- 胃肠刺激：柠檬的酸性也可能引起胃肠道不适 ，如胃灼热
、胃痛、腹泻等 。- 过敏反应：柠檬中的柠檬酸和其他化合物可能引起柠檬过敏
，表现为皮肤瘙痒 、红斑等症状
。