14岁有腹肌正常吗（十四岁有腹肌）

彩虹养生网精选：

• 1 、我14岁,180体重130,还有腹肌,正常吗?
• 2
  、14岁有腹肌了好吗?我身高179cm,体重68kg
• 3、我14岁6块腹肌正常吗
• 4 、我男生,14岁就有6块腹肌,正常吗?
• 5
  、14岁有腹肌了好吗?我身高182cm,体重68kg

我14岁,▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍180体重130,还有腹肌,正常吗?

低于或高于标准体重10%都属于正常现象▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，应该保持 。请问男生180cm ，体重130斤
，胖吗？需要保持，还是再减一些？体重不大 ，不需要减体重
，是否胖要看你身体的脂肪比例了，如果脂肪比较多 ，建议进行减脂
，多进行跑步锻炼吧，这样可以有效的减去身体的脂肪 ，等脂肪比例下降后能够看到腹肌轮廓了，那时就行了
。

您的身高为一米八
，体重120斤，这样的身材比例是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍标准的 ，并不算胖。 实际上
，对于身高一米八的男性来说，140斤左右通常被认为是理想的体重范围 。 您拥有六块腹肌 ，这表明您的身体结实且健康
，这是一个很好的状态
。

的身高68KG你还是挺瘦的哦，练出这么多的肌肉看来你平时锻炼也是很多的啊。平时多运动本来就是利于身体健康的啊 。一个人的身高70%靠的是父母的遗传 ，后天30%的营养啊、体育锻炼啊都是必须的
。

14岁有腹肌了好吗?我身高179cm,体重68kg

1 、你这个按照人体标准来说
，偏瘦些。最好维持在150斤，也就是75KG 。锻炼肌肉呢还要配些营养餐 ，比如牛肉
，鸡蛋，这些要多吃。长跑的人都很瘦 ，是因为脂肪消耗的多，所以你想锻炼肌肉的话也可以进行长跑训练
，同时还要做相应的器械运动，肱二头肌
、肱三头肌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、胸大肌 、腹肌等部位的训练要有针对性
。

2、你这样比较有希望 ，因为你比较瘦 肌肉的锻炼在于坚持 方法属于次要的。 当然
，好的方法可以更好的帮助你 。真人版的腹肌撕裂者和3d效果版的八分钟给你六块腹肌这两个视频给你提供了十几种动作
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。还有你在优酷上搜一下牛男，有个黄种人说英语的 ，还有个中国人带个鸭舌帽的。

3
、的身高
，68公斤体重看数据是比较标准的，如果还显得偏瘦的话 ，就可以直接做力量和围度的训练了 。不要每次所有部位都练习
，每次侧重练1个大肌群，如大腿、胸肌 、腹肌
、背部等等 ，配合练习1~2个小肌肉群
，如肩部，小臂
。每个部位做2~4个不同的练习。训练强度一定要循序渐进 ，不要一味追求大重量 。

我14岁6块腹肌正常吗

1、综上所述，14岁男生有6块腹肌是正常现象
，这反映了他们在锻炼和饮食方面的努力
。当然，每个人的身体状况和锻炼效果都会有所不同 ，所以不必过分追求腹肌的数量
，更重要的是保持健康的生活方式。

2 、正常，并不是说明你腹部多有力量 ，而是因为你瘦
，才露出来的 。很多人看不到腹肌是因为肚子上脂肪太多
。

3
、正常啊，14岁也可以拥有肌肉和6块腹肌啊。

4、因为腹部是最容易堆积脂肪的地方 ，体脂率低于百分之10才能有明显腹肌 。其实只要腹部没有脂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肪
，忌讳任何人都是有一点腹肌的，只是大小的问题。

5 、一般8块腹肌是由肚脐以上6块 ，肚脐以下2块组成的
。但是有些人肚脐以上是4块
，肚脐以下是2块，这样是6块。这是遗传基因决定的 ，后天锻炼无法改变 。如果你上腹肌（肚脐以上）很好，就要多做或者先做下腹肌（肚脐以下）锻炼了
。动作---仰卧抬腿
，或者悬垂抬腿选一个动作就行了。

我男生,14岁就有6块腹肌,正常吗?

1
、正常，并不是说明你腹部多有力量 ，而是因为你瘦
，才露出来的 。很多人看不到腹肌是因为肚子上脂肪太多
。

2、正常啊，14岁也可以拥有肌肉和6块腹肌啊。

3 、你不经常锻炼还有明显的6块腹肌 ，一是天赋异禀
，天生就这样 。 二是你太瘦了，脂肪层太薄 ，导致肌肉太容易被暴露出来
。 测试方法就是你自问体质怎么样
，要是很强健，说明真的是天赋异禀 ，不用锻炼就牛。

14岁有腹肌了好吗?我身高182cm,体重68kg

1
、的身高68KG你还是挺瘦的哦
，练出这么多的肌肉看来你平时锻炼也是很多的啊 。平时多运动本来就是利于身体健康的啊
。一个人的身高70%靠的是父母的遗传，后天30%的营养啊、体育锻炼啊都是必须的。

2 、的身高80公斤 ，不算胖；至于腿上和肚子上的赘肉，可以经过跑步、深蹲
、仰卧起坐等锻炼来去除 。

3、轻了
，多吃蛋白累食物，多做一些诸如俯卧撑 ，仰卧起坐之类的锻炼肌肉的运动。

4 、到了1个月-3个月后（每个人的体质不一样
，有的人不用2个星期就可以练出来，有的人半年都练不出
。看个人体质的。） ，现在▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍你的腹肌和胸肌基本有形状出现了 。恭喜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍你
，但是身体的强壮是靠不断的锻炼累积的，希望你持之以恒 ，锻炼容易坚持难
。身体是革命的本钱
，所以锻炼是人最好的进步方法。

5
、身高182CM、体重79KG，在标准体重偏下 。