太大了小肚子都鼓起来了（太大的肚子）

彩虹养生网精选：

• 1、身材不胖,但是小腹特别胖,鼓起来了,这是怎么回事?
• 2 、我小肚子大,总是鼓出来,这是什么地方,是胃胀么?腰带紧一下能小一点么...
• 3、我的小肚子鼓起来了,怎么减啊?

身材不胖,但是小腹特别胖,鼓起来了,这是怎么回事?

1
、生理原因：比如产后的女性可能会因为小肚腩而发胖 。 另一种常见的情况是小肚腩在怀孕3-5▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍个月的时候也可能比较明显；病理原因：下腹部可能有肿块，如巨大的卵巢囊肿。 当它扩大到一定程度时 ，可以观察到腹胀
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。 此外，当膀胱、直肠或腹膜后肿瘤长得比较大时
，也会显得比较大。

2 、鼓起来的地方是大小肠，这个地方一般容易长脂肪 ，尽量少坐
，没有事的时候多做做腹部运动 。

3
、腹部突然出现膨胀现象，可能与多种原因有关 ，包括消化系统功能异常
。首先
，胃肠道问题，如胃炎、肠梗阻或急性胃扩张 ，可能导致腹胀和鼓气感。这类情况下
，最明智的做法是去医院就诊，由专业医生进行检查并给出治疗建议 。

我小肚子大,总是鼓出来,这是什么地方,是胃胀么?腰带紧一下能小一点么...

1 、不是胃 ，胃在腰带上方左侧
。你这个位置就是腹部
，有可能是堆积的皮下脂肪，也有可能是小肠中的肠内脂肪 ，需要运动减肥。你说感觉有气那就去医院看一下▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，看你身上那么瘦
，这个凸起的确实有点不合理，看一下没病就减肥吧 ，如果有病也要早点治疗啊 。

2
、那位置里面主要是大肠小肠
。估计你大便不太顺畅吧？偶尔便秘
，但经常是粘湿不成形，说出来有点恶心 ，不过我不介意给你形容一下
，就是体内有湿气的话，大便会粘在马桶上不容易被冲干净。

3、鼓起来的地方是大小肠 ，这个地方一般容易长脂肪
，尽量少坐，没有事的时候多做做腹部运动 。

4 、这是女孩子的小腹部位 ，一般女孩子长期久坐并且吃的太多的话
，就容易小肚子里面打里面都是去遇到这样子的情况，建议你多去运动一下子 ，并且经常要学会去揉一下子肚子，这样子能够促进消化
，消除你这块不会的一个胀气的情况
。

5
、精囊腺。这种情况一般考虑是肠炎或者是盆腔炎引起的，另外考虑很有可能是肠系膜淋巴结炎 ，也可能会导致肚脐眼周围出现胀痛的感觉
，如果是女性▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▌▍，妇科炎症也可能会导致肚脐眼下面胀 ，这种情况建议最好去医院做一个妇科b超
，另外还可以口服阿莫西林 。

6、腹胀是一种常见的消化系统症状，造成胀气的原因有很多 ，如：（1）吃东西的速度太快 、或是边吃饭边说话以致于产生过多气体。（2）应激（包括心理
、感染等）
。（3）某些食物本身就易引起胀气
，如豆类、麦麸 、苹果、桃子
、洋葱、甘蓝菜 、谷类
、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

我的小肚子鼓起来了,怎么减啊?

1 、那怎么减去腹部脂肪呢？1 ，调整饮食结构 。增加富含膳食纤维的食物
，多吃深绿色蔬菜，如 ，西兰花，菜心
，芥兰，油麦菜等 ，粗粮可以增加
，薏米，赤小豆 ，玉米
，红薯等
。多食这些食物可以帮你排泄和代谢出多余的油脂，预防便秘 ，增加燃脂进度。2
，增加燃脂运动 。

2
、快速减肚子方法一：“自行车 ”运动 躺在地上，双手抱头
。左膝盖弯曲并靠近胸前 ，右手肘靠向左膝盖
，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖 。如此交替进行
。

3、正确的方式就是既去做有氧运动 ，跑步动感单车来减脂，让我们的体脂率变得越来越低
，另一方面去充分锻炼我们的腹肌，让我们的腹肌越来越发达 ，变得更鼓
，这样就能够早日显现出来了，所以说想要减掉肚腩 ，显出腹肌
，有氧无氧一个都不能省。

4 、大多数人都是用胸式呼吸，如果你想要减肥可以尝试下腹式呼吸 ，腹式呼吸的方法很简单
，在吸气的时候肚皮涨起 。吸气时肚皮缩紧，长期坚持下去也可以很快的见到效果
。

5
、摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰 ，都能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍逐渐消除腹部脂肪
，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。如何减去肚子的脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动 ，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪
，要有效解决，需要多方面的配合 。