拉屎的正确姿势（如何快速拉出屎）

彩虹养生网精选：

• 1、如厕时,蹲着好还是坐着好?
• 2、如何把拉屎说得清新脱俗
• 3、拉屎如何不溅水的8种方法
• 4、拉屎的正确姿势
• 5、拉屎的正确姿势?

如厕时,蹲着好还是坐着好?

选择蹲厕还是坐厕，其实还是要看排便的难易度，相对来说还是蹲厕较为简单一些。因为蹲着的时候，双脚就会分开，这样就会减轻下蹲的压力，腹部的压力也会适度的增大，这样排便就会非常的容易。而坐便这种坐着的姿势，腹部压力并不会增大，平常进行排便就不会特别容易，更别说便秘的时候了。

蹲的好处 （1）人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这样做能够减少腹部用力，对排便顺畅也有帮助。（2）下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升。（3）蹲姿如厕更容易排空结肠，让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。

蹲着拉粑粑因为排得更彻底，确实可以降低患结肠癌、尿路感染等的风险，但不代表坐着拉就会增加患病风险。事实上，便秘、痔疮、尿路感染的发病成因比较复杂，与如厕的方式关系不大，相反与所吃食物以及如厕时间的关系更为紧密。

蹲式：更容易排便从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助。另外，腹部的挤压也能促进排便。但说蹲式绝对比坐式好，这又是不对的。

但说蹲式绝对比坐式好，这又是不对的。因为下蹲姿势短时间有助排便，但是蹲的时间长了，也容易有其他问题。比如很明显的下蹲时间长了，肛门周围静脉回流会受到影响，长期如此的话，痔疮的风险就加大了。

那么上厕所到底是蹲着好还是坐着好？下面一起来看看吧。蹲便蹲便器是传统的卫生间器具，由于其安装方便，价格便宜，维护简单，而且节省空间，适合各个场合，包括家庭，公共场合。优点：蹲着排便更符合人体生理，人在蹲着的时候腹部压力更大，肠道更为通畅，对排便有所帮助。

如何把拉屎说得清新脱俗

放松心情，享受放松时间 有时候，我们的心情会影响我们的身体。所以，在大便的时候，你应该放松自己，享受放松的时间。你可以听一些轻松的音乐，或者看一些有趣的书籍，以帮助你放松和释放紧张。保持一个健康的饮食和生活方式 拉屎的顺顺畅畅，还要依靠健康的饮食和生活方式。

、接一电话，自称是某大学总裁班招生，我说有兴趣，对方问我从事什么行业，我说it和通讯的周边服务，对方问运作方式，我说在人群密集的街道和地下通道提供咨询和直营销售，他说具体点？我说是智能高端数字通讯设备表面高分子化合物线性处理，他坚持：能不能通俗点，我说手机贴膜，对方把电话挂了。

自己没素质，就不要怪别人骑在你头上拉屎。你有什么资格去说别人不好，你看看你满身的缺点、你怎么好意思嘴那么碎的？2有一种无奈叫人心、有一种人心叫猜测，有一种猜测叫背后说闲话、有一种无奈叫怎么教都别人不懂。

世界上的脑残这么多，可是你却成了其中的佼佼者。1整人短信你要是鲜花，以后牛都不敢拉屎了。1如果不能永恒的做爱，那我要永恒的爱情有什么用。1长得好看的人才有故事，长得丑的发生的全TM是事故。1善良没用，你得漂亮；漂亮没用，你得有钱。

拉屎如何不溅水的8种方法

定点拉屎，将洗手台靠近厕位，新鲜水放在桶里，用水冲掉自己拉的屎就可以不溅水。将洗手台通过水的帮助放置在厕位方便洗手，并且使用新鲜的水冲掉拉的屎可以有效地防止后オ排水卫生问题。国家标准中要求，厕所要保证24小时供应新鲜水，以确保拉屎不溅水。

调整坐姿。最简单的一种方法，充分调动人的主观能动性，调整坐马桶的姿势，尽量挪动屁股位置，目的是让便便顺着光滑的马桶壁缓缓滑入水中，据说挺管用不会溅水，完事了把马桶刷干净就行了。在马桶水表面铺一层纸巾。

蹲马桶防止溅水可以试试下面这几种方法：方法一：将马桶防溅泡沫倒入马桶内，有非常好的防溅效果；方法二：往马桶里面放置一张平铺的纸张，这样上厕所时就不会溅满屁股。方法三：将马桶里的水位调低，冲厕所的时候先冲一次；然后水位就会降低，此方法可以有效防止水溅到屁股上。

拉屎的正确姿势

正确的大便姿势：两腿略为分开，比肩稍宽，两手轻握拳，放在两腿上，上身挺胸直腰并略带前倾，双眼目视前方，心中想象着蓝天白云，面带微笑…便便很快就顺畅的出来了。排宿便3个妙招：方法一：蹲马桶蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。

上厕所蹲着好！从健康角度看问题，蹲位比较适合直肠顺道、更利于健康生活，相比于坐着更卫生，避免接触座位上的不干净的东西。健康生活无小事，勤洗手，入厕更卫生。

正确的姿势拉屎，蹲式厕所使用者尽量向前蹲，坐式厕所使用者保持背正站立姿势，可以有效地防止污水溅出洁具外部。正确的姿势不仅可以防止拉屎时污水溅出洁具外部，还可以保护脊椎健康，是一种很有意义的举措。正确的拉屎姿势还可以减少不必要的消费，减少消耗的水量，从而节省水资源。

当然，对于正常人而言，蹲着如厕是最好的，还有一定的保健效果，民间常说“拉屎即拉筋”，就是这个道理。蹲着如厕，能拉伸人体的许多经络，如胆经、肾经和胃经等。还有蹲下如厕的话，由于下蹲的姿势可以使腹压加大，更有助于顺畅排便。

拉屎的正确姿势?

正确的大便姿势：两腿略为分开，比肩稍宽，两手轻握拳，放在两腿上，上身挺胸直腰并略带前倾，双眼目视前方，心中想象着蓝天白云，面带微笑…便便很快就顺畅的出来了。排宿便3个妙招：方法一：蹲马桶蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。

当然，对于正常人而言，蹲着如厕是最好的，还有一定的保健效果，民间常说“拉屎即拉筋”，就是这个道理。蹲着如厕，能拉伸人体的许多经络，如胆经、肾经和胃经等。还有蹲下如厕的话，由于下蹲的姿势可以使腹压加大，更有助于顺畅排便。

上厕所蹲着好！从健康角度看问题，蹲位比较适合直肠顺道、更利于健康生活，相比于坐着更卫生，避免接触座位上的不干净的东西。健康生活无小事，勤洗手，入厕更卫生。