拉屎的正确姿势（拉屎的正确姿势搞笑）

彩虹养生网精选：

• 1、教你学会坐便拉屎的正确姿势
• 2 、如厕时,蹲着好还是坐着好?
• 3
  、如何正确给宝宝把屎
• 4、正确的蹲坑拉屎姿势
• 5 、怎么让宝宝快速拉屎

教你学会坐便拉屎的正确姿势

1
、坐在马桶上 在使用马桶拉屎时 ，首先需要坐在马桶上 。调整马桶的高度和倾斜度
，使自己坐得舒适
。放松身体 在坐下后，尝试放松身体 ，尤其是腹部。这将有助于促进排便过程的顺利进行 。采取正确的姿势 保持正确的姿势非常重要
。尽量保持身体挺直
，双脚平放在地上，双膝放松 ，不要交叉双腿。

2、坐在马桶上
，双脚着地坐在马桶上，双脚着地是坐式马桶比较常见和标准的方式 。然而 ，这个姿势并不是那么适合排便
。研究表明，不管是使用标准的41-42厘米高的马桶
，还是较低的31-32厘米高，其排空肠道所需的时间都要比蹲着的时间更长。

3 、先站着小便 ，然后冲干净擦干净
，再坐着大便 。

4
、脚下垫个小板凳：身体微微前倾，这样的姿势可以增加腹压 ，有助于顺畅排便。 双手捧住下巴
，双肘抵在双膝上，轻轻向上托下巴
。这样做可以刺激大肠神经 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，加快大肠蠕动
，不久后肛门就会有排便的反应。 排便前顺时针按摩肚脐周围 。这有助于顺应肠道蠕动规律，刺激肠道 ，增加便意
。

5、加个小凳子让你科学畅快地拉。上身微微前倾
，让大腿与肚子呈现35，这个姿势可以增加腹压 ，有助于顺利排便 。在享受坐便的舒适同时，避免了蹲久腿麻
，并且可以把手撑在膝盖上思考一下人生
。用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上 ，然后微微用力向上托下巴。

6 、在家的马桶旁放一个小凳子
，上厕所时将脚垫高8-10厘米，使身体与脚呈35度夹角 ，这个姿势可以增加腹压
，有助于顺利排便，尤其适用于便秘和痔疮患者 。排便时 ，可以采用腹式呼吸法
，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来 ，再突然收缩腹部
，吸气
。既能促进排便，又可预防意外。

如厕时,蹲着好还是坐着好?

1、选择蹲厕还是坐厕 ，其实还是要看排便的难易度，相对来说还是蹲厕较为简单一些 。因为蹲着的时候
，双脚就会分开，这样就会减轻下蹲的压力 ，腹部的压力也会适度的增大
，这样排便就会非常的容易
。而坐便这种坐着的姿势，腹部压力并不会增大 ，平常进行排便就不会特别容易
，更别说便秘的时候了。

2
、蹲的好处 （1）人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大 ，这样做能够减少腹部用力
，对排便顺畅也有帮助 。（2）下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量 ，进而促进速度、爆发力 、耐力的提升。（3）蹲姿如厕更容易排空结肠
，让肠道内的致病细菌毒素不易积聚
。

3
、蹲着虽然更容易用力▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、更顺畅，但是蹲着得多累啊 ，而且不是每个人都能舒服地蹲下去，蹲久了也会腰酸 、背痛
、腿麻、静脉曲张啊
，尤其是对于老年 、孕妇或体力衰弱的病人来说，蹲着拉大便很容易出问题 ，这些人就更适合用坐式马桶
，舒服。

4
、但说蹲式绝对比坐式好，这又是不对的 。因为下蹲姿势短时间有助排便 ，但是蹲的时间长了
，也容易有其他问▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍题
。比如很明显的下蹲时间长了，肛门周围静脉回流会受到影响 ，长期如此的话
，痔疮的风险就加大了。

5、个人感觉，坐着好 。时间久了腿也不会那么麻 ，相比蹲着
，下肢血液循环好点
。再就是坐便相对蹲坑，对痔疮患者有利。

6 、上厕所是蹲着好还是坐着好？为什么蹲着比较好事实上 ，我们肠道的闭合机制，就是为蹲着上厕所而生的 。但是现在几乎所有人都坐着上厕所
，可这种姿势实际上阻碍了粑粑的输出过程
。人体内有一块叫耻骨直肠肌的肌肉，它如一个环 ，勾住了直肠
，与直肠形成肛肠角。

如何正确给宝宝把屎

1
、A：宝宝和大人是一样的，排便最好在清晨或晚上临睡前 。清晨排便对宝宝一天的吃、玩 、睡都有好处；临睡前排便则可使宝宝夜里睡得踏实
。但要注意不要再饭后立刻排便。因为在饭后解大便时 ，会增加腹腔的压力
，当腹腔内压力增加后，胃肠道的血流减少 ，妨碍食物的吸收消化 。

2、在给宝宝把屎的时候
，首先要抓住宝宝即将大便的一些信号，比如宝宝在大便前会出现小脸憋的通红 ，肚子发硬
，两腿挺直，哭▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍闹 ，不自觉的夹紧双腿等等。这种情况下，大人可以把宝宝抱起
，把他们的双腿张开，然后发出嗯嗯的声音 ，这样就可以让宝宝很顺畅的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍排便
。

3
、首先宝妈应该帮助宝宝进行放松。比如宝宝在拉屎之前
，可以先给宝宝洗洗屁股，这样宝宝感觉舒服了 ，宝妈在进行把屎的时候才更容易 。其次宝妈应该注意把屎的姿势
。宝宝在拉屎之前脸部会容易憋的通红
，或者是有放屁的前兆。然后宝妈就开始给宝宝进行把屎了 。

正确的蹲坑拉屎姿势

蹲着上厕所有其益处，如利用提▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肛肌的牵拉减少 ，为直肠和肛门之间创造一个100度至110度的大角度空间
，有助于大便的顺畅排出，对治疗便秘有积极作用
。 尽管蹲便有利于大便排出 ，但年纪较大或腿脚不便的人应避免使用蹲坑姿势。

在马桶上放置一个小凳子
，这样可以让身体微微前倾，大腿与腹部呈35度角 。这个姿势可以增加腹压 ，有助于顺畅排便
。同时，这种姿势还能让人在享受马桶的舒适的同时
，避免双腿麻木，并且可以手撑膝盖 ，思考人生。 用双手捧住下巴
，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴 。

近日 ，一名专家在一项实验中
，这位以色列医生要求28名实验对象分别以三种不同的姿势上厕所：一种是非常普遍的坐便式，另一种是蹲坐在一个特制的迷你马桶 上 ，还有一种是类似于在荒天野地里解决问题的蹲坑式
。

怎么让宝宝快速拉屎

用清凉油在宝宝肚脐周围薄薄的抹一层
，再在肚脐相对应的后背也抹一层，稍加按摩 ，这样过1-2个小时
，宝宝就会开始放屁了，慢慢就会便便啦。如果一次没效 ，可以弄2-3次 。

帮宝宝在肛门处涂抹适量的润肤油。宝宝排便困难时，总是感觉大便要即将排出
，但是用力之后却没有效果
。那么，妈妈可以在宝宝的肛门出挤入一些润肤油 ，也可以是橄榄油
，香油都可以，坚持一会 ，大便就会在其的润滑作用下
，很快的排出来。 适当的按摩肚子 。

宝宝要拉屎的时候，通常会通过哭闹来提醒妈妈
。这个时候 ，妈妈可以拿用温水浸湿的毛巾擦宝宝的屁股
，这样可以让屁股上的肌肉放松，可以诱导拉屎▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。妈妈在抱宝宝拉屎的时候 ，要选择一个正确的姿势 。有些姿势
，宝宝不是很舒服，所以想拉屎也拉不出来 ，要让宝宝两个脚分开，宝宝的头部可以靠在妈妈的身体上
。