辟谷对身体有好处吗还是有坏处（辟谷7天好还是14天好）

彩虹养生网精选：

• 1
  、辟谷可以减肥吗?辟谷能减肥吗?
• 2、辟谷的危害有哪些?
• 3 、辟谷的好处和坏处
• 4
  、辟谷有什么好处?辟谷有什么坏处

辟谷可以减肥吗?辟谷能减肥吗?

辟谷减肥法是近日较流行的一种快速的减肥方法，虽说效果是肉眼可见的的但熟不知它的副作用极大也是非常不健康的减肥方法 ，所以不建议用此方法来进行减肥
，也有可能会导致出现营养不良，贫血或者女性朋友出现停经等等
。

辟谷最为明显的作用是减肥 ，其实这个原理大家都可以想得到
，无论是哪种辟谷方式，减少摄入都是必须要做的 ，所以在能量的消耗不变的前提下减少摄入
，便可以达到减肥的目的。此外，辟谷还可帮助身体清洁自身 ，让五脏六腑获得滋养
，让被不良生活方式影响的身体恢复到本真的状态 。

应该知道的是，“辟谷”本身是一种佛教修行的方式 ，是追求身心之道、精神净化的方法，而不是一种减肥 、保健的方式
，更不可能取代人体的营养需求
。如果你想进行减肥或者保健▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，应该遵循科学的健康饮食规律 ，结合适当的运动和生活习惯进行健康的减肥。

辟谷的危害有哪些?

辟谷方法不正确对身体会造成损害
、因为如果不吃东西
，胃部长期没有能量获取的话，肠胃蠕动时会导致胃酸过多 ，更甚者会导致胃穿孔 。另外如果有低血糖情况
，节食会加重病情
。但辟谷不是节食，正确的辟谷方法是通过采气获取能量 ，使胃部有饱腹感不会产生饿感
，同时能够调理脾胃。

容易低血糖辟谷时期是不能吃主食的，如果长期不食用主食则很容易引起低血糖 ，使人出现心慌、头晕 、精神萎靡等症状
，严重危害人的身体健康 。糖尿病人如果选择辟谷这种方法来锻炼身体，会引起血糖的很大波动 ，容易出现各种急慢性并发症，不利于他们的身体健康
。

坏处 如果蛋白质
、脂肪、碳水化合物供给不足
，人体合成代谢受到影响，那么 ，人体就会出现“脂肪动员 ”和“瘦组织分解
”
，容易出现酮症，甚至酸中毒。此外 ，当人体不吃不喝时
，水电解质就会出现紊乱 。人体每天需要3~4克钾，即便不进食摄入钾 ，每天也会随尿液排出一定量的钾
。

辟谷的危害：辟谷的度要是把握不当
，会损耗人体的元气，出现头发脱落 、肾亏等问题 ，一些肝胆功能不好的人
，甚至会造成胆囊疾病。

减退消化功能 有消化系统疾病的人在辟谷期间长期不进食会减退人体的消化系统功能，同时还会萎缩肠粘膜 ，使肠道菌群发生移位等情况，胆结石患者
、胃溃疡患者、败血症患者辟谷会加重他们的病情 。

辟谷会导致人体营养失衡。胡乱尝试断食
，哪怕是正常人，断食超过3天 ，身体机能就会出现健康风险
，导致营养失衡
。人体需要通过定时定量补充蛋白质 、脂肪、糖类
、微量元素、矿物质等各种营养，来维持人体基本生理活动 ，天天如此。

辟谷的好处和坏处

1 、祛病：辟谷能把体内的积粪
、废渣、留毒清除出去 
， 把身体多余的脂肪-留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉 。有病的人 ，在辟谷过程中
，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了
。

2 、辟谷好处：（1）排毒辟谷养生 ，源自道家养生中的“不食五谷”
，但是它不是单纯的不吃饭，它是不吃主食 ，而且是少量饮水。所以在辟谷期间，人体不进五谷
，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便 。

3
、增强身体素质其实辟谷就是指人在某一天选择不进食 ，只吃蔬菜水果
，或者是只喝水，以这种方式来排除人身体内的毒素 ，人最长的挨饿记录可以达到5-7天
，所以，一天不吃主食不会对人的身体造成太大的伤害 ，反而可以使人的身体素质有所增强
。但是持续时间不宜过长
，最好一周尝试一天。

4、辟谷有什么坏处？容易低血糖辟谷时期是不能吃主食的，如果长期不食用主食则很容易引起低血糖 ，使人出现心慌 、头晕
、精神萎靡等症状
，严重危害人的身体健康 。糖尿病人如果选择辟谷这种方法来锻炼身体，会引起血糖的很大波动 ，容易出现各种急慢性并发症，不利于他们的身体健康▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

5、容易低血糖 在辟谷▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍时期是不可能吃主食的。长期不吃主食
，容易引起低血糖，使人产生恐慌 、头晕
、精神抑郁等症状 ，严重危害人体健康 。如果糖尿病患者选择这种方法锻炼
，会引起血糖大幅度波动，容易发生各种急慢性并发症 ，不利于他们的健康
。

6、断食对身体有好处：调整体重：断食可以让胖的人变瘦
，瘦的人变胖，胖的人经过一星期的断食 ，排除体内AMA 、水分及脂肪燃烧
，大约可以减轻3~7公斤的体重；体重一直都在标准值以下的人，在断食之后 ，胃肠吸收功能变好了
，新陈代谢的问题改善了，营养吸收的效率就会增加 ▁▂▃▄▅▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▆▇█▉▊▋▌▍，复食之后，体重会慢慢上升。

辟谷有什么好处?辟谷有什么坏处

辟谷的好处身体排毒辟谷养生
，源于道家养生中的“不食五谷 ”，可是它并不是单纯性的不想吃饭 ，它是晚饭不吃
，并且是小量饮用水 。因此在避谷期内，身体不进五谷 ，身体新陈代谢系统会开展再次调节
，有利于清除身体内毒素和肠油。

容易低血糖 在辟谷时期是不可能吃主食的
。长期不吃主食，容易引起低血糖 ，使人产生恐慌、头晕
、精神抑郁等症状
，严重危害人体健康。如果糖尿病患者选择这种方法锻炼，会引起血糖大幅度波动 ，容易发生各种急慢性并发症
，不利于他们的健康 。

辟谷的好处： 改善消化：辟谷可帮助减轻胃肠道负担，对于改善消化问题具有积极影响
。适当辟谷可以促进胃肠道的休息和恢复 ，有助于减轻消化不良症状。控制体重：辟谷能够减少食物的摄入，对于需要控制体重或减肥的人群来说是不错的选择 。它可以帮助降低热量摄入
，减轻身体负担，有利于体重控制
。

辟谷是指通过长时间禁食或只摄取特定食物来排除体内毒素 ，促进身体健康和减肥的一种方法。尽管有些人声称辟谷能带来一些好处
，但是它也存在一些潜在危害 。 营养不均衡：辟谷通常限制了对某些食物的摄入，可能导致营养不均衡
。身体长期缺乏营养素可能引发诸如贫血和脱发等健康问题。