成年女性一天喝多少水（成年女性一天喝多少水最好）

彩虹养生网精选：

• 1 、人一天喝多少水对身体好啊
• 2
  、一个健康的成年人,每天喝多少水合适呢?
• 3、一个成年人一天喝多少水最合适
• 4 、一天喝多少水最好?
• 5、人一天要喝多少毫升水?水喝太多或太少会怎样?

人一天喝多少水对▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍身体好啊

1
、常人每天至少需要喝1500毫升水 ，大约8杯左右。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们
，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡 。

2、《中国居民膳食指南》指出 ，健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分
，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml ，以200ml的杯子为例
，那么就是6杯水
。如果体力活动量大，或者环境温度高 ，那么就要适当多喝水。

3 、按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算
，人一天大约需要5L的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水
、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产水 。

4 、人每天应该喝100▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0-1500mL左右的水 ，因为正常的成年人每天会通过皮肤蒸发
，以及呼吸
、尿液、粪便等途径，从体内排出大约2000-2500mL左右的水分。成年人每天需要摄入水量 ，应该与排出水量保持平衡
，也就是需要摄入水量大约2000-2500mL
。这些水量除了通过正常的饮水之外，还会通过食入摄入 ，以及自身产生。

5 、大多数人认为，每天喝8杯水（2000毫升）有益健康 。 但近年来国外一些医学研究部门提出不同意见
。有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水
，因喝太多水也会给身体带来麻烦。这些专家认为喝水和摄取热量一样应该是需要多少就补充多少 。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒
。

一个健康的成年人,每天喝多少水合适呢?

1
、在最新版的《中国营养饮食指南》中 ，建议成年人每天需要喝水1500至1700毫升
，以维持人体的正常生理需要和身体健康，200ml一次性纸杯大约8杯左右 ， 但是每个人体都是不同的。

2、健康成年人每天需水2500 ml左右 。喝多少水因人而异：《中国居民膳食指南》指出
，健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分 ，建议在温和气候条件下
，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例 ，那么就是6杯水
。如果体力活动量大
，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。

3 、一个体形正常且健康的成年人每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重） 。良好的饮水方式：是早上6点到早上7点 ，或者早上起床
。这一次，因为我们经过一夜睡眠
，身体在睡眠时失去水分，需要水 ，所以我们需要准备的一杯温水
，喝它以大数量，以帮助排毒肾脏和肝脏。

4
、健康成年人每天的饮水量标▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍准大约为2500毫升 。这包括约50%的直接饮水 ，40%的食物摄入水分
，以及10%的体内代谢生成的水。在温和气候下，轻体力活动的成年人每天至少需要饮水1200毫升▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。在高温或高强度劳动条件下 ，饮水量应相应增加。

5、那么究竟怎样才能算是太多或太少？正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？科学研究指出
，一般而言人体每天从尿液，流汗或皮肤蒸发等流失的水分 ，大约是1800-2000毫升
，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分 。

6 、正常人每天至少需要喝1500毫升水 ，大约8杯左右
。水（HO）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分 。水在生命演化中起到了重要的作用
。

一个成年人一天喝多少水最合适

ml 水在体内起着很多重要的生理功能 ，人体内的水分每天都处在一个动态的平衡当中
，一天当中水的来源和排出量都维持在2500ml左右，而其中的来源包括饮水
、食物中的水以及内生水。可能前两者大家都很熟悉 ，内生水的意思就是蛋白质、碳水化合物和脂肪在代谢的过程中产生的水 。

健康成年人每天需水量为2500ml左右
，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右 ，体内代谢产生的水占10%
。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下
，应适当增加 。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1新陈代谢就加快大约7%
。

常人每天至少需要喝1500毫升水 ，大约8杯左右。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们
，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡 。

一天喝多少水最好?

《中国居民膳食指南》指出 ，健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分
，指南建议在温和气候条件下，轻体力活▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍动的成年人每天应至少喝水1200ml ，以200ml的杯子为例
，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高 ，那么就要适当多喝水
。

按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算
，人一天大约需要5L的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水 、食物含水以及蛋白质
、碳水化合物和脂肪的代谢产水。

人每天应该喝1000-1500mL左右的水 ，因为正常的成年人每天会通过皮肤蒸发
，以及呼吸、尿液 、粪便等途径，从体内排出大约2000-2500mL左右的水分 。成年人每天需要摄入水量 ，应该与排出水量保持平衡
，也就是需要摄入水量大约2000-2500mL
。这些水量除了通过正常的饮水之外，还会通过食入摄入 ，以及自身产生。

人一天要喝多少毫升水?水喝太多或太少会怎样?

成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当于6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量）
，儿童为500毫升-1000毫升 。如果一次次饮水量过多，超过1天的量 ，就会伤身体
。

人体一天所排出的尿量约有1500毫升
，再加上从粪便
、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右 ，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右
，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境 ，甚至天气而有所改变 。

所以
，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50% ，食物中含的水为40%左右
，体内代谢产生的水占10%在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml
。

健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分 ，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml
，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大 ，或者环境温度高
，那么就要适当多喝水 。正常人短期内大量饮水，也会有危险
。