成年女性一天喝多少水（一个成年女性一天喝多少水）

彩虹养生网精选：

• 1 、人一天要喝多少水
• 2
  、人正常一天的喝水量是多少啊!
• 3、人一天喝多少水对身体好啊

人一天要喝多少水

按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要5L的水份 ，这些水分分别来自上述提到过的饮用水 、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产水 。

成年人每天需水2500ml左右
，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下 ，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，如果体力活动量大
，或者环境温度高，那么就要适当多喝水
。此外 ，喝少量的水
，并将饮用时间分配到一天中的任何时间，每次约200毫升（1杯）。

如何正确喝水人一天应该喝多少水一天不必像网上流传的那样一定要饮用八杯水才可以 ，因为过量饮水会使人体内的电解质失去平衡 。人体需要摄取的水分是根据自身的体重来断定的
，40ml/千克体重，比如你的体重是45千克 ，则一天需要的饮水量是1800ml的水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升
。当我们活动量较大时丢失的水分增加
，应该适当增加饮水量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动 ，则需补充更多的液体 。

我们也应该知道：水的需求量必须视每个人所处环境（温度湿度）运动量
、身体健康情况及食物摄取量等而定
，没有一个确定的标准值
。专家认为喝水的总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。不过 ，有些人的确需要多喝一点水，如痛风、肾结石患者 。但喝多少
，也应遵照医师的建议来进行
。

人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的 ，每1公斤体重可以对应喝30毫升水。喝水：喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式
，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升 。水主要在胃部吸收，进入人体后
。正常人应该保持饮水量在2000mL左右 ，其实人一天要需要喝多少水才最好
，需要根据不同情况来判断。

人正常一天的喝水量是多少啊!

1 、常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右 。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们 ，一般而言
，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡
。

2
、按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要5L的水份 ，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质 、碳水化合物和脂肪的代谢产水。

3
、成年人每天需水2500ml左右
，考虑到食物中的水分，指南建议在▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍温和气候条件下 ，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，如果体力活动量大
，或者环境温度高，那么就要适当多喝水 。此外 ，喝少量的水
，并将饮用时间分配到一天中的任何时间，每次约200毫升（1杯）。

4、正常人每天至少需要喝1500毫升水 ，大约8杯左右
。水（HO）是由氢 、氧两种元素组成的无机物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源 ，也是生物体最重要的组成部分 。水在生命演化中起到了重要的作用
。

5
、正常人每天的饮水量是1000~1200毫升。正常成人的需水量可根据体重计算： 每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml） 。正常人每天需水量在2000~2500毫升
，其中饮水量1000~200毫升、食物含水量700~1000毫升 、体内氧化糖
、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右
。 所以，正常成人每日饮水量为1000~1200毫升。

人一天喝多少水对身体好啊

1 、常人每天至少需要喝1500毫升水 ，大约8杯左右 。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们
，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡
。

2、《中国居民膳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食指南》指出 ，健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分
，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml ，以200ml的杯子为例
，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高 ，那么就要适当多喝水 。

3
、按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算
，人一天大约需要5L的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质 、碳水化合物和脂肪的代谢产水
。

4
、人每天应▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍该喝1000-1500mL左右的水 ，因为正常的成年人每天会通过皮肤蒸发
，以及呼吸、尿液 、粪便等途径，从体内排出大约2000-2500mL左右的水分。成年人每天需要摄入水量 ，应该与排出水量保持平衡
，也就是需要摄入水量大约2000-2500mL 。这些水量除了通过正常的饮水之外，还会通过食入摄入 ，以及自身产生。