头痛怎么办（头痛怎么办缓解最快方法）

彩虹养生网精选：

• 1、头痛怎么办快速缓解小方法?
• 2 、头疼怎么办
• 3
  、最近压力大,经常头疼有没有什么好办法缓解一下?
• 4、我经常头痛,怎么办
• 5 、头疼怎么办最快最有效缓解?
• 6
  、我头痛怎么办?

头痛怎么办快速缓解小方法?

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好 ，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后
，症状自然会减轻 。躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时 ，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿
，一般来说，只要睡上半个小时 ，偏头痛就会有所减缓
。

快速缓解头痛的6个方法 热敷 用滚开的热水泡毛巾
，然后拧干水，放在头疼最严重的地方 ，例如，头顶或者是额头处
，这样，也能起到缓解头疼的作用。冷敷 将冰块放在冰袋里或者是用毛巾裹一下 ，然后将冰袋放在头痛的部位
，这样做可以使得扩张的头部血管收缩，头痛就可以获得缓解 ，甚至是可以很快的消除 。

梳头法 每天反复梳头
，再用木梳齿轻轻叩击头皮3～5分钟，可治疗血管神经性头痛 、偏头痛等
。若能针对头部穴位和疼痛部位叩击 ，疗效会更好。02 按摩法 对头部进行力度适中的按摩
，可以有效缓解头痛 。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，可以用食指或者拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩
。

冰袋冷敷。冰敷能够使血管收缩 ，从而缓解头疼 。头疼突然发作时
，可以用毛巾包裹几个冰块，然后放在头疼的部位 ，能够很快缓解头疼。冷敷法比较适合感冒发烧或者大量饮酒引起的头疼，冷敷的时间不可太长
，避免着凉
。如果头疼是风寒感冒引起的，不可用冷敷法 ，可选择热敷法。按摩头部 。

不吃药缓解头痛方法喝水科学家发现
，规律饮水可以减轻头痛或偏头痛的严重程度，并减少对药物的需求
。平均而言 ，我们每天的饮水量并不足够
，仅仅是这样就是头痛的发生原因之一。另外，咖啡
、酒精、含糖饮料都会使人脱水并造成头痛 ，容易发生头痛的时候都应尽量避免 。

毛巾热敷 不要用太热的水敷
，温水就好，将毛巾放在头疼的地方热敷一刻钟左右就可以了 ，它能够促进头部血液加快流动
，缓解头疼
。喝西红柿汁 西红柿汁中含有的果糖也能够帮助快速有效分解酒精并且促进吸收。喝西红柿汁大约300ml以上就能够起到很好缓解头疼头晕的不适 。

头疼怎么办

用酒精治头疼 当头痛发作的时候，就用棉球蘸了酒精放到耳朵眼里 ，可以缓解因为紧张引起的头痛症状
。手指梳头治头疼 把五指张开放在头皮上，像梳头一样从前额一直推到后发根
，可以起到提神醒脑的作用，对于用脑过度引起的头痛症状有很好的缓解作用。

呼吸调整：精神因素引起的头疼 ，通常是自己紧张或者烦躁或者其他悲观的情绪有关的 。这个时候
，你可以用呼吸来调整
。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半 ，然后再用嘴把气吐出来
，依然是比平时慢一半。这样，缓解头疼有良效 。向上抬肩：人都是受重力作用而往下的 ，所以
，头皮也是一样的。

通过按摩特定的穴位可以疏通经络，使大脑得到气血的濡养 ，行气活血而可止头痛
。头痛发作时可以先用拇指指腹逆时针按揉风池穴 、风府穴以及天柱穴各3-5分钟
，用力宜轻柔；然后可拿捏肩井穴2-3分钟，以局部酸胀为度；最后再以一指禅的推拿按摩手法按摩刺激印堂穴、头维穴和太阳穴哥3-5分钟。

头部按摩 头部穴位按摩这种方法可以分散注意力 ，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛
，对一些紧张性头痛的人群特别有用 。比较常用的头部保健穴位有：风池穴
、太阳穴以及印堂穴等，此外 ，还可以进行揉捏后颈部
，可以放松一下颈肩部肌肉，也能很好地缓解头疼
。

头痛怎么缓解按摩热敷法由于感冒风寒而引起的头疼 ，可以用热毛巾来敷眼睛。把毛巾用热水进行浸泡
，然后拧干，敷在患者的眼睛或者是鼻头风池穴的位置 ，能够有效地缓解感冒头疼的情况出现 。并且还可以通过按摩的方法来缓解头疼
，从上往下在头部进行按摩，通过刺激头部的穴位来缓解头疼
。

最近压力大,经常头疼有没有什么好办法缓解一下?

1、运动解压 运动可以让身体产生的腓肽效应 ，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素
，被称作“快乐因子” 。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走
。所以运动是一个很好的缓解压力 ，让人保持良性的 、平和的心态的方法。

2
、定期进行体育锻炼，运动不仅有助于身体健康
，还能缓解焦虑情绪 。 学会真正放松，如练习冥想或关注放松技巧 ，以帮助恢复精力
。 确保充足睡眠
，睡眠对缓解身体和精神压力至关重要。 写日记记录自己的想法和感受，有助于减轻大脑的压力 。

3、对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色 ，例如：绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服
，以及你家的墙壁或摆设上
。面对压力期间，避免红色 ，因为它会让情绪更加低沉。■冥想法 印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界 。

4 、用冰袋敷头部
，用毛巾包好冰块，安抚头痛的部位 ，等上一会症状就会自然缓解减轻
。绿茶
，绿茶里面含有治疗头疼的有效成分，它含有茶多酚
、脂多糖、茶氨酸以及咖啡碱。

5 、调节心情 。有时候工作压力其实就来源于自己 ，自己给自己一定的压力才会让自己感觉透不过气，那么试▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍着放松一下心情
，调节一下抑郁的心情，工作的压力自然也就减小了
。

6
、离开压力巨大的环境 ，出门散散步
，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出 ”5分钟是快速简单的减压和缓解头疼的家庭疗法 。呼吸新鲜空气 深呼吸训练有助于缓解头痛
。在新鲜空气下进行深呼吸 ，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

我经常头痛,怎么办

头部穴位按摩：这种方法通常只对紧张性头痛有用
，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环 ，从而缓解头痛 。基本上头部的保健穴位都可以按
，比如太阳穴、风池穴 、印堂穴等，还可以揉捏后颈部 ，放松一下颈肩部肌肉
。

呼吸调整：精神因素引起的头疼
，通常是自己紧张或者烦躁或者其他悲观的情绪有关的。这个时候，你可以用呼吸来调整 。用鼻子慢慢地吸气 ，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来
，依然是比平时慢一半。这样，缓解头疼有良效
。向上抬肩：人都是受重力作用而往下的 ，所以
，头皮也是一样的。

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经常定期的运动也可以帮忙你保住骨骼内的钙质
。 ③葡萄糖酸 每次服用1片 ，含于口中溶解
，每天2次。可以改善脑的氧和作用 。 ④ 烟碱硫胺加烟16素（B3） 每次各服用800和200毫克，每天3次
。它们可以改善脑部的血液循环。 ⑤ 芸香素 每天200毫克 。它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑
。

热水浸泡双手：当头痛发作的时候把双手浸泡在热水中 ，可以促进血液循环
，缓解疼痛症状，建议每次浸泡时要在30分钟左右 ，如果中间水温降低时可以增添热水
，但是一定要注意避免烫伤。

头疼怎么办最快最有效缓解?

头疼的时候建议采用冷敷来缓解，这种缓解的头痛既简单又比较有效果 ，可以用冰袋或者是凉毛巾直接敷在额头处，这样做可以快速缓解头痛的症状
，尤其是因为酒后引起的头痛效果很好 。

足底按摩法：足底按摩对于止头痛有独到之处
。当足底穴位受到刺激时大脑会产生一种化学物质，这种物质会抑制神经细胞传达疼痛信息 ，从而达到止痛目的。具体方法是：当头痛发生时
，用双手同时用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍力掐
、按摩双大趾的下部，5分钟左右即可缓解头痛症状 ，然后再缓慢按揉脚底10分钟 。

在偏头痛发作时
，可用热水进行泡手进行有效缓解，具体操作方法为：首先要准备半盆热水 ，水温以人手可用忍耐为度
，将双手完全浸泡在水中，坚持浸泡约30分钟头痛即能逐渐减轻 ，中途水温降低时可适量增添热水
，注意避免烫伤。

巧用酒精治头痛 取两个脱脂棉球（普通医用棉球），蘸取适量酒精 ，用手将棉球中的酒精挤出来一些，然后将棉球放到两个耳朵眼里
，片刻之后就能有效缓解因紧张引起的紧张性头痛问题
。

有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴（按压至酸疼为止） ，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴
，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴（亦即俗称的太阳穴部位）最为有效。

冰袋冷敷 。冰敷能够使血管收缩 ，从而缓解头疼
。头疼突然发作时
，可以用毛巾包裹几个冰块，然后放在头疼的部位 ，能够很快缓解头疼。冷敷法比较适合感冒发烧或者大量饮酒引起的头疼
，冷敷的时间不▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可太长，避免着凉 。如果头疼是风寒感冒引起的 ，不可用冷敷法
，可选择热敷法
。按摩▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍头部。

我头痛怎么办?

如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况 。假使你 有轻微的紧绷性头痛 ，运动可以帮助你消除
。梭巴克博士说。 但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟
，尤其是偏头痛患者 。睡觉 许多人用睡觉消除头痛
。但应避免睡得过多，以免睡醒后 ，反 而出现头痛。

当头痛发作时你可以用热敷或冷敷▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍袋覆盖额头
，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛 。 ●作脸部美容操 下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的 ，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉
，并使你在初见头痛的征▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍兆时，采取控制行动。 扬眉：同时将两边的眉毛抬起 ，再放下
。 眯眼：快速地眯上双眼
，再放松。接着，用力眯右眼 ，放松 。

问题分析： 你好
，考虑是神经性头痛，是临床各类头痛中较常见的一种
。主要是由于长期的神经活动处于紧张与疲劳状态 ，或强烈的精神刺激引起大脑功能活动紊乱，造成疼痛耐受性的阂值降低与头部肌肉紧张
，从而引起头痛。神经性头痛，主要包括神经衰弱引起的头痛和因癔症引起的头痛 。

巧用酒精治头痛 取两个脱脂棉球（普通医用棉球） ，蘸取适量酒精
，用手将棉球中的酒精挤出来一些，然后将棉球放到两个耳朵眼里 ，片刻之后就能有效缓解因紧张引起的紧张性头痛问题
。