高血脂治疗（高血脂治疗指南最新）

彩虹养生网精选：

• 1、高血脂的饮食治疗应注意什么?
• 2 、血脂怎么降会更快?
• 3
  、血脂高怎么治疗?

高血脂的饮食治疗应注意什么?

1、高血脂症患者的饮食要合理，食量应控制 ，应有效地将体重控制在正常范围内
，要防止肥胖。一般用控制饮食 、适当锻炼的方法来减轻体重
、降低血脂为好，不轻易采用饥饿疗法来降低血脂、减轻体重 。（2）高血脂症患者的饮食宜清淡 ，可以素食为主
，并配以适量的荤食
。

2 、适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯 。每餐应八分饱
。应多吃粗粮 ，如小米
、燕麦、豆类等食品
，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。（4）限制胆固醇的摄入量 。

3 、病情分析：高血脂患者除药物治疗外 ，在饮食方面应注意以下几点；（1）减少脂肪的摄入量，少吃动物性脂肪
。（2）限制胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物
，如动物内脏、蛋黄
、鱼子、鱿鱼等 。（3）适当减少碳水化合物的摄入量。不要吃过多的糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯
。

4 、．低热量：有部分高血脂患者体型肥胖 ，因此
，减少总热量，是主要的减肥方法 ，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。2．低脂
，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小 。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄
、动物内脏、鱼籽 、脑等 ，也可以导致高血脂
。

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、高脂肪食物 高血脂者可见的脂肪不要吃
，应当尽量减少动物性脂肪的摄入。如猪油、肥猪肉 、黄油
、肥羊、肥牛 、肥鹅等都不宜食用 。无鳞的鱼类 血脂高的人应当现在胆固醇的摄入，食物中胆固醇含量悬殊很大 ，应当在食用时加以注意
。

血脂怎么降会更快?

午饭小半碗豆豆类是既划算又安全性合理的降低血脂食物
，每日下午吃小半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇 ”浓度值减少20%。豆类食品类带有多种多样降胆固醇的绿原酸 ，在其中最首要的是豆类中的可溶化学纤维 。

降血脂方法食用低脂食品：如各种瘦肉
、牛奶、蔬菜 、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜
，可以减少肠内胆固醇的吸收
。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）
、肥肉、动物内脏（如脑 、心
、肾、肝 、肠）
、动物油等。

健康饮食：采用心脏友好型的饮食习惯 ，减少高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入 。增加富含纤维的食物
，如蔬菜 、水果
、全谷物和豆类，这些食物有助于降低血脂水平
。定期锻炼：增加体力活动 ，进行有氧运动
，如快走、游泳 、跑步等，有助于促进脂肪代谢和降低血脂。

方法/步骤 减少胆固醇摄入量 玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收 ，使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14% 。每天至少摄入3克植物固醇（低饱和脂肪和低胆固醇食物）可降低心脏病危险。另外
，必要时应补充复合维生素和强化食物，如橙汁
、面包和黄油等
。

研究者指出 ，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者
，大豆的降脂作用越显著 。 （2）大蒜 具有舒张血管，化解血小板过度聚集的功效 ，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用
。有报告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜
，经过4～5周后，血压会降低▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍10% ，血清总胆固醇会降低8%～10%。

增加不饱和脂肪酸的摄入量
，有效研究表明，单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸两者相互利用能够降低血液当中的甘油三酯和脂肪水平 ， 不饱和脂肪酸能够代替饮食当中的高碳水化合物 
，在最大限度上帮助血液清除多余的垃圾产物，发挥出营养物质 ，降低血管当中的油脂 。

血脂高怎么治疗?

控制饮食：长期饮食不合理是导致高血脂的主要因素之一
，所以患者一旦血脂过高，饮食上则应当注意清淡 ，要保证低盐、低▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脂 、低胆固醇、同时避免饮酒
，过于油腻以及热量过高的食物都要避免食用
。

控制饮食 出现高血脂症之后需要及时的治疗，在治疗的过程中饮食调节尤为关键。可以掌握正确的饮食方法 ，通常对高血脂症控制也有帮助，这是辅助治疗的一种手段 。对于高血脂症患者来说
，少吃高脂肪
、高糖的食物，以及选择富含维生素、不饱和脂肪酸的食物来增加血管弹性 ，促进血管健康
。

治疗高血脂的方法控制理想体重许多流行病学资料显示
，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数（BMI）与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切 。一般来说 ，中心型肥胖者更容易发生高脂血症
。肥胖者的体重减轻后
，血脂紊乱亦可恢复正常。