彩虹养生网精选:
- 1、宝宝补钙的食谱有哪些
- 2、儿童增高补钙食谱
宝宝补钙的食谱有哪些
点评:虾仁富含蛋白质、钙、镁含、维生素D为、钾、硒等微量元素及维生素A。这道菜色泽鲜艳,营养丰富,宝宝一看就会喜欢。虾皮鸡蛋羹食谱原料:虾皮15克,鸡蛋2个制作方法:先把鸡蛋打在碗里;加入少量温开水,食盐,并与虾皮拌匀;放入锅中蒸熟,便可食用。
健康提示:这道菜营养丰富,海带富含碘、钙、磷、铁,能促进骨骼、牙齿生长,是儿童良好的食疗保健食物,同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉,营养价值更高,适宜幼儿食用 。黄豆,豆奶,豆腐,牛肉、猪肉、鸡肉等肉类,鱼,贝类等都是富含蛋白质的食物,宝宝长高少不了这些。
牛奶鸡蛋羹 材料:鸡蛋2个、牛奶200毫升、盐适量。做法:将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐搅拌均匀;将牛奶倒入锅中加热至温热状态;将温热的牛奶慢慢倒入鸡蛋液中,边倒边搅拌;将混合好的牛奶鸡蛋液倒入蒸锅中,用中火蒸10分钟左右即可。功效:牛奶鸡蛋羹富含蛋白质、钙质等营养成分,适合儿童食用。
特点:牛排含锌量高,配以绿花菜,口感好,营养丰富,很适合宝宝食用。牛肉薯蛋 原料:马铃薯1-2个、牛肉5两左右、鸡蛋1个、洋葱、干面包屑适量、生菜丝及胡萝卜丝少许。腌料:生抽2茶匙、团粉1茶匙、植物油1茶匙。调味:鲜奶1汤匙、面粉1汤匙、盐和胡椒粉少许。
儿童补钙食谱是家长们非常关心的问题,因为钙是儿童生长发育所必需的营养素之一。以下是一些实用的儿童补钙食谱推荐: 牛奶鸡蛋羹 材料:鸡蛋2个、牛奶200毫升、盐适量。
你好。牛奶每半斤含钙300毫克,因此每天给宝宝喝牛奶。豆制品是补钙良品,500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克。虾皮含钙量更高,25克就有500毫克。 海带25克就可以补钙300毫克。100克小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。
儿童增高补钙食谱
食谱五:牡蛎肉汤 取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。
儿童增高补钙食谱 虾皮碎菜蛋羹 原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。制法:(1)用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;(2)小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;(3)将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;(4)加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3—5分钟。
香炸猪排 (1)材料:猪肋排500克,鸡蛋1个,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许,植物油适量。(2)猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。(3)将猪肋排放入碗内,倒入蛋液,调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精,加入面包糠裹匀待用。
鸡肝蛋皮粥。原料:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。制法:先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度,将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用。鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。
儿童增高补钙食谱 鲜奶燕麦粥 材料:新鲜牛奶、燕麦、蜂蜜、水果块(如香蕉、草莓等)。做法:将燕麦与牛奶煮成粥,加入适量蜂蜜调味。最后加入水果块作为装饰。这道粥既富含钙质,又含有丰富的维生素和纤维,对于促进儿童骨骼生长和增高有益处。菠菜番茄炒蛋 材料:菠菜、番茄、鸡蛋、食用油、盐。
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