儿童增高补钙食谱（国家认可的增高药）

彩虹养生网精选：

• 1、宝宝补钙的食谱有哪些
• 2 、儿童增高补钙食谱

宝宝补钙的食谱有哪些

点评：虾仁富含蛋白质
、钙、镁含 、维生素D为
、钾、硒等微量元素及维生素A 。这道菜色泽鲜艳 ，营养丰富
，宝宝一看就会喜欢
。虾皮鸡蛋羹食谱原料：虾皮15克，鸡蛋2个制作方法：先把鸡蛋打在碗里；加入少量温开水 ，食盐
，并与虾皮拌匀；放入锅中蒸熟，便可食用。

健康提示：这道菜营养丰富 ，海带富含碘 、钙
、磷、铁▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，能促进骨骼 、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物 ，同时还可防治小儿缺铁性贫血 。海带炖肉，营养价值更高
，适宜幼儿食用 
。黄豆，豆奶 ，豆腐
，牛肉、猪肉
、鸡肉等肉类，鱼 ，贝类等都是富含蛋白质的食物
，宝宝长高少不了这些。

牛奶鸡蛋羹 材料：鸡蛋2个、牛奶200毫升 、盐适量 。做法：将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均匀；将牛奶倒入锅中加热至温热状态；将温热的牛奶慢慢倒入鸡蛋液中 ，边倒边搅拌；将混合好的牛奶鸡蛋液倒入蒸锅中
，用中火蒸10分钟左右即可
。功效：牛奶鸡蛋羹富含蛋白质
、钙质等营养成分，适合儿童食用。

特点：牛排含锌量高 ，配以绿花菜
，口感好，营养丰富 ，很适合宝宝食用 。牛肉薯蛋 原料：马铃薯1-2个、牛肉5两左右 、鸡蛋1个
、洋葱、干面包屑适量 、生菜丝及胡萝卜丝少许。腌料：生抽2茶匙
、团粉1茶匙、植物油1茶匙
。调味：鲜奶1汤匙 、面粉1汤匙
、盐和胡椒粉少许。

儿童补钙食谱是家长们非常关心的问题，因为钙是儿童生长发育所必需的营养素之一 。以下是一些实用的儿童补钙食谱推荐： 牛奶鸡蛋羹 材料：鸡蛋2个、牛奶200毫升 、盐适量
。

你好。牛奶每半斤含钙300毫克
，因此每天给宝宝喝牛奶 。豆制品是补钙良品，500克豆浆含钙120毫克 ，150克豆腐含钙就高达500毫克
。虾皮含钙量更高
，25克就有500毫克。 海带25克就可以补钙300毫克 。100克小白菜、油菜
、茴香、芫荽 、芹菜等含量也在150毫克左右
。

儿童增高补钙食谱

食谱五：牡蛎肉汤 取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内 ，加上生姜丝少许
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，加适量清水，用中火煨成浓汤 ，再加入少量调味料
，待温后饮汤吃牡蛎肉 。牡蛎肉含有丰富的蛋白质
、糖类、脂类及钙 、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂
。

儿童增高补钙食谱 虾皮碎菜蛋羹 原料：虾皮5克
、小白菜5▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0克、鸡蛋1个 、调味品等。制法：（1）用温水把虾皮洗净泡软 ，然后切得极碎；（2）小白菜洗净略烫一下
，然后也切得极碎；（3）将虾皮
、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；（4）加少许调味品 ，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟 。

香炸猪排 （1）材料：猪肋排500克
，鸡蛋1个，面包糠60克 ，胡椒粉5克
，料酒、食盐 、鸡精
、番茄酱各少许，植物油适量。（2）猪肋排洗净后剁成块；鸡蛋打入碗内搅散待用
。（3）将猪肋排放入碗内 ，倒入蛋液
，调入食盐、料酒 、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。

鸡肝蛋皮粥 。原料：新鲜鸡肝50克 ，新鲜鸡蛋一个
，大米100克
。制法：先用清水洗净大米，放入沙锅内 ，加适量清水煮粥
，至大米开花时为度，将鸡肝洗净
、剁泥 ，用香油适量炒热，备用。鸡蛋去壳打匀
，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎 。与热鸡肝一起放进粥内 ，煮至粥稠
，待温，加味料调味食用
。

儿童增高补钙食谱 鲜奶燕麦粥 材料：新鲜牛奶、燕麦 、蜂蜜
、水果块（如香蕉、草莓等）。做法：将燕麦与牛奶煮成粥 ，加入适量蜂蜜调味 。最后加入水果块作为装饰
。这道粥既富含钙质
，又含有丰富的维生素和纤维，对于促进儿童骨骼生长和增高有益处。菠菜番茄炒蛋 材料：菠菜 、番茄
、鸡蛋、食用油 、盐 。

儿童增高补钙食谱的介绍就聊到这里吧 ，感谢你花时间阅读本站内容
，更多关于国家认可的增高药
、儿童增高补钙食谱的信息别忘了在本站进行查找喔
。