减肥蔬菜（减肥蔬菜排行榜第一名）

彩虹养生网精选：

• 1
  、吃什么蔬菜可以减肥?

吃什么蔬菜可以减肥?

白菜：白菜性凉，味甘 ，入肺、胃 、大肠
、膀胱诸经
。所含营养成分除糖、蛋白质外
，还有维生素B 、维生素C
、胡萝卜素以及钙、磷 、铁
、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。

西红柿：西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素 、膳食纤维 ，可以增加饱腹感
，还可以控制血糖和提高新陈代谢，可以促进肠胃的运动 ，不仅能减肥
，对皮肤也有很好的修复作用 。芹菜：芹菜中含有丰富的粗纤维
、钾、维生素B2等，可以起到润肠通便 、调节体内钠、钾平衡的作用 ，有利于减肥
。

※※能减肥DE食物 冬瓜。 具有利尿之功效
，能排出水分，减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类 ，防止其转化为脂肪
。此外，冬瓜富含维生素
，且含热量较低。 黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪 ，黄瓜还含有丰富的纤维素
，能加强胃肠蠕动，通畅大便 ，且热量含量也较低 。