人一次最多能睡多久（人一次最多能睡多久!）

彩虹养生网精选：

• 1、人最多睡能几个小时?
• 2 、北宋有一位“奇人 ”,靠睡觉修行,活到118岁去世,他是谁?
• 3
  、人一身能睡多久
• 4、成年人一天睡几个小时?
• 5 、成年人每天睡多少小时比较合适?
• 6
  、人最多能睡多少时间?

人最多睡能几个小时?

1、人的睡眠时间至少7小时。一般成年人只要保证在11点前睡觉
，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态 。如果想达到美容效果 ，最好在10点左右睡觉
。

2 、一般人睡8个小时是正常的睡眠时间
，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人 ，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可
，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长 。

3
、标准八小时
。美国佬的研究发现 ，人一天少睡6个小时那么他的寿命就会减掉2个小时。

4、一般成人每天需要睡6个小时到8个小时 。成人的工作压力通常会相对比较大
，而且精神也比较紧张，容易出现睡眠增多的现象 ，对于精力比较旺盛的人群来说
，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，大概需要8个小时，才能够满足日常工作所需
。

5 、对于65岁以上的人来说
，一般是建议睡七八个小时左右，但是也有一些老年人早上起得比较早 ，大概一天只睡五个小▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍时左右。具体应该睡多长时间
，还是要看你睡觉之后的状态 。如果你一天只睡五个小时，第二天起来依旧精神百倍 ，那么说明你的身体睡足五个小时就可以了
。

北宋有一位“奇人”,靠睡觉修行,活到118岁去世,他是谁?

除了特别睡功出名之外▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，陈抟还会预测未来，他预言自己118岁的时候回仙逝 ，果然在自己118岁时就去世了。

今天要介绍的这位奇人
，他虽不会铸剑，但是他以睡觉闻名天下 ，他就是北宋著名的人物的陈抟
，一觉能睡100多天，被人冠以睡仙 ，此称号并非胡诌，而是在《宋史》当中有所记载 。接下来就来介绍北宋第一奇人陈抟传奇的一生。

他就是我国著名的道学家和养生家
，陈抟
。陈抟的一生可谓是充满了神奇色彩，毕竟他活到了118岁 ，历经了五代三朝。有传说
，说在他小的时候，有一次去河边玩耍 ，玩儿的太累了有些饿
，这时碰到了一位老妇人，这位老妇人便哺乳了他一次 ，从此以后他就变得异常聪明
，并且对什么都是过目不忘 。

陈抟，公元871年出生 ，亳州真源（河南省鹿邑县）人
，他是北宋著名的道家学者，一生致力于养生之道 ，尊奉黄老之学
。四五岁时，陈抟有一次在涡水岸边戏水
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，却遇到了一个青衣老妇，不知怎么的 ，老妇人明明不认识他
，却给他喂了奶。

人一身能睡多久

极度疲劳的人，一次可以睡一整天的 ，也就是可以睡24小时
，不会睡死过去的，你就放心好了 ，他因为真的已经身心疲惫了
，所以真的像完全放开了自己一样去睡眠 。

为8小时睡眠是正常的，这指的是平均睡眠
。一个人由出生到童年到少年 ，每天的睡眠时间逐渐减少
，成年以后相对稳定▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，进入老年期以后又逐渐减少。

一般保持5小时左右的睡眠时▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍间就可以 。另外有研究曾经发现 ，60岁以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍上的老年人如果每天睡眠时间过长，超过7小时
，大脑衰老的速度就会加快，老年痴呆和大脑细胞凋落的风险也会增加
。由此可见 ，不同年龄阶段的成年人有着不同的睡眠时间
，并不能一概而论，可以根据自己的年龄来了解 ，并且保持足够的睡眠。

睡觉平均8小时
，吃饭平均1小时 共占35%，人一辈子大概30000天 ，也就是说睡觉和吃饭占11250天 。

成年人一天睡几个小时?

成人睡眠时间一般需要六到八个小时
。正常情况下
，成年人每天的最佳睡眠时间平均是六到八个小时，但不是绝对的时间 ，除了睡眠时间以外
，睡眠的质量也非常的重要，如果睡眠质量比较好 ，睡眠时间也可能较短，而睡眠质量较差的人群睡眠时间也会相应延长。

一般成人每天需要睡6个小时到8个小时 。成人的工作压力通常会相对比较大
，而且精神也比较紧张，容易出现睡眠增多的现象 ，对于精力比较旺盛的人群来说
，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长 ，大概需要8个小时
，才能够满足日常工作所需。

-59岁7-8小时（但研究发现也不应少于9小时）；60-70岁5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上）
。设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱 ，需要比成年人更长的睡眠
，于是又有y=22-7x^0.3+x/6 。

一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠 ，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态
。

成人每天需要7-8个小时的睡眠
，但个体的身体状况和年龄跨度不同，各自的睡眠时间也会存在差异。据中国睡眠研究会透露 ，全球公认最健康的作息时间规律为：7点起床，8点之前吃早餐
，12点进午餐，13点建议午睡一个小时 ，19点是这一天中最适宜运动的时间
，22点半上床睡觉 。

成年人一天需要7小时的深睡眠
。成年男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右 ，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间 ”。因为人在此时易达到深睡眠状态
，有助于缓解疲劳，美国抗癌协会的调查表明 ，每晚平均睡7~8小时的人
，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者 。

成年人每天睡多少小时比较合适?

一般成年人只要保证在11点前睡觉 ，每天保证7-9小时睡眠
，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态
。

-59岁睡眠7-8小时，60-70岁睡眠5~7小时。设年龄为x ，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10 。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠
，于是又有y=22-7x^0.3+x/6
。

成年人睡眠的时间在7-8小时，在每晚的睡眠中 ，每2个小时左右完成一个睡眠周期
，如果睡眠8个小时，要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始 ，随后睡眠逐渐加深
，一直到熟睡，然后转入非快速眼动的做梦睡眠 。

成年人的睡眠需求是7~8小时。建议▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍22时30分前上床 ，23时入睡
，次日7时30分左右起床
。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量 ，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂
，把能量转化为新生的细胞。

一般成人每天需要睡6个小时到8个小时 。成人的工作压力通常会相对比较大，而且精神也比较紧张 ，容易出现睡眠增多的现象，对于精力比较旺盛的人群来说
，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长 ，大概需要8个小时
，才能够满足日常工作所需
。

不同人群所需要的睡眠时间不同，对于大多数成年人而言 ，当前最佳睡眠时间是7-9个小时。成年男子需要49小时睡眠时间
，妇女需要5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间
” 。因为人在此时易达到深睡眠状态 ，有助于缓解疲劳
。

人最多能睡多少时间?

1
、岁以上老年人：每天睡5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉
，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示 ，每晚睡眠限制在7小时以内的老人
，大脑衰老可推迟2年 。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆 ，增加早亡风险
。

2、岁以上老年人：每天睡5~7小时。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时
，甚至5小时就够了 。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人 ，大脑衰老可推迟2年
。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差
，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

3 、一般人睡8个小时是正常的睡眠时间 ，但睡眠时间因人而异
，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长 。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可 ，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间
，但不宜过长。

4、对于14岁到17岁的青少年来说，每天睡觉的时间应该在八个小时到十个小时之间 ，正处于青春期的他们
，是需要足够的睡眠，才能够有助于身体的发育
。但是睡觉的时间最好不要超过十一个小时 ，对健康是不利的。

5
、标准八小时 。美国佬的研究发现，人一天少睡6个小时那么他的寿命就会减掉2个小时
。