人一次最多能睡多久（人一次最多能睡多久可以）

彩虹养生网精选：

• 1、人最多睡能几个小时?
• 2 、一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍个人,一天最长时间能睡多久
• 3
  、一个人真的能睡上一整天吗(24小时)??拜托各位大神

人最多睡能几个小时?

1、人的睡眠时间至少7小时。一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠 ，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态 。如果想达到美容效果
，最好在10点左右睡觉
。

2 、一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异 ，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可
，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长 。

3、标准八小时。美国佬的研究发现 ，人一天少睡6个小时那么他的寿命就会减掉2个小时
。

一个人,一天最长时间能睡多久

极度疲劳的人
，一次可以睡一整天的，也就是可以睡24小时 ，不会睡死过去的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，你就放心好了，他因为真的已经身心疲惫了 ，所以真的像完全放开了自己一样去睡眠。

每晚平均睡7~8小时的人
，寿命最长 。成年男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右 ，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间 ”
。因为人在此时易达到深睡眠状态
，有助于缓解疲劳。

以下是关于人体睡眠时间的相关数据： 新生儿：每天需要20-22小时的睡眠 。 2个月大的婴儿：每天需要18-20小时的睡眠
。 1岁婴儿：每天需要15小时的睡眠。 2岁幼儿：每天需要14小时的睡眠 。 3-4岁儿童：每天需要13小时的睡眠
。 5-7岁儿童：每天需要12小时的睡眠。

对于精力比较旺盛的人群来说，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠 ，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长，大概需要8个小时
，才能够满足日常工作所需 。而且还要注意提高睡眠质量，能够使大脑得到充分休息 ，有助于缓解疲劳
。可以通过睡前喝一杯牛奶
、改善睡眠环境、泡脚等方法来帮助睡眠。

一个人真的能睡上一整天吗(24小时)??拜托各位大神

可以
，不过对身体很不好 。 风险1： 中风和糖尿病 每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍立因素。南京脑科医院的专家介绍 ，老年人的血液黏稠度比较高
，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加 ，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病
。

在很多书上都说
，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的 。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍人体功能达到高峰
。所以什么是“适量
” ，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

就算你睡觉有百分之70的几率可以在梦中碰见相似你发生的事
， 如果你在疲劳的状况下基本上是不会做梦的  。 睡觉的确可以改变一个人，它会让你变得更加变得颓废 ， 但是人没有充足的 睡眠是不行的
。 睡觉时间大脑里的细胞会睡死的 。 建议你可以找些事去做做 。这样你就不会2在怎么睡觉了
。