个子矮小怎么办（个子矮小怎么办西南医院）

彩虹养生网精选：

• 1、小个子矮小没精神?小个子女生想要显高,要注意些什么?
• 2 、孩子不长个子,怎么办?
• 3
  、我个子矮怎么办?

小个子矮小没精神?小个子女生想要显高,要注意些什么?

小个子矮小没精神？小个子女生想要显高 ，要注意些什么？“穿衣显高”始终是矮个子女生最在意的话题
，身高上的短板让她们在穿搭时需要格外注意，害怕一不小心影响到仅有的“海拔 ” ，看起来矮小没精神
，因此矮个子女生在穿搭时一直花费比别人更多精力。

- 公式一：T恤+短裤 。夏季是展现身材和轻盈感的好时机，短裤和T恤的搭配不仅凉爽 ，还能有效显高
。选择膝盖以上的短裤，搭配宽松的直筒型或A字型短裤
，可以对比出长腿效果。- 公式二：T恤+短裙 。如果想展现温柔优雅的一面，可以选择短裙
。最佳裙长为膝盖以上 ，搭配短上衣或塞衣角
，可以优化身材比例。

腰线是小个子女生的女生穿衣需要注意的一个重要细节，腰线高 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，才能展示更好的身材比例
，利用适当的腰▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍部露肤，来呈现高腰线的效果 ，露肤的位置可以很好的将上半身和下半身做分界
，图中用黑色吊带搭配高腰的牛仔裤，在腰部的位置露出高度不超过5cm的腰部 ，性感和好身材比例就可以同时存在了 。

上衣过长+裤子过长：在寒冷的天气里
，许多人喜欢穿着长款的上衣和裤子来保暖，比如长款大衣搭配长裤 ，或是长款羽绒服搭配长裤。这样的搭配容易模糊腰线，对于小个子女生来说
，会更加突出身高不足的问题
。

选择和下半身颜色统一的鞋子可以将小腿的长度延伸到脚背 衣服修身一点 小个子穿长大衣需要注意一点的是，尽量选择较修身的款式 ，身材变窄了就自然显高了～另外
，外套轮廓也很重要，H形和X形O形和A形 ， H形的外套线条利落
，显得人瘦长，所以显高。

孩子不长个子,怎么办?

1、充足的睡眠得到保证 ，才能长得高
，维持健康的体魄 。同时建议每天睡眠时间至少8小时
。 如果爸妈长得比较高，但孩子身高却非常矮小 ，那么应注意孩子是否有什么疾病。建议带孩子到医院
，检测其生长激素的分泌，并且尽早进行治疗 ，也就是在骨垢线还没有闭合的时候，定期注射生长激素 。

2 、孩子不长个的话
，建议尝试迪巧儿童维D咀嚼片，因为其身高促进计划明确表示 ，儿童身高是可以进行管理的
，在合理干预的情况下，完全可以达到家长理想身高的
。迪巧的儿童维D咀嚼片含有钙 ，是骨骼的基础物质
，有助于孩子的身高增长。

3
、充足的营养 人体的生长，自然离不开各种的营养和元素 。这就要求我们家长要给孩子摄入充足而又合理的营养
。牛奶、鸡蛋 、苹果都是很好的食物 ，他们都含有丰富的蛋白质和维生素。微量元素诸如锌、钙
、铜、铁也是重要的长个动力
，也不可忽视 。

4 、欧比能“高+护
”儿童配方奶粉，秉承“ 健康 营养 ，铸就不凡”的成长理念
，根据3—15岁儿童的成长需要，科学配比 ，定制营养
。从儿童成长需求出发，满足孩子营养需求。 强化多种健骨营养元素（水解蛋黄粉+钙+维生▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍素D）
，营养好吸收（乳铁蛋白+FOS+GOS），为孩子身高护航 。

5
、孩子不长个子 ，可以尝试以下几种方式： 让孩子晚上早早上床睡觉
，保证10点钟就已经是熟睡状态 。因为，晚上10点钟是生长激素分泌最旺盛的时候 ，但是只有在孩子睡着的情况下
。保证
，10个小时的充足的、质量好的睡眠。 注意膳食均衡 。多吃鸡蛋 、豆制品
。鱼虾高钙食物。

我个子矮怎么办?

不要过于关注身高问题，而是应该培养自信心 ，并展示自己的优点 。 身高往往是无法改变的因素
，因此无需因矮而感到自卑，而是应接受并专注于提升自己的工作能力和社交能力 ，用个人魅力吸引他人
。

恰当的着装对身材的提升往往被人忽略。最简单的方法
，题主可以尝试内增高，这对身高的提高是最直接的 ，而且现在人们对身材的塑造都持开放态度，内增高也不会被人议论 。上衣要选择短款
，oversize的衣服会显得推断，而裤装应选择臀部到裤脚宽窄相同的直线型裤子 ，这样会尽可能让自己看上去高一些
。

合理膳食：多吃些豆类制品
、蛋、鱼虾 、奶类
、瘦肉等动物性食物及蔬菜、水果等。另外
，添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子是很有益处的 。2 ，坚持运动：应当选择轻松活泼 、自由伸展和开放性的项目
，比如游泳
、舞蹈、羽毛球 、乒乓球、单杠等
。

方法/步骤：跳跃性练习，可做行进间的单足跳
、蛙跳、三级跳 、多级跳和原地纵跳等。球类活动 ，打篮球时积极争抢篮板球
，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作 。悬垂摆动 ，利用单杠或门框
，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。

检查潜在疾病：首先应排除可能导致身高矮小的器质性疾病 ，如营养不良
、侏儒症、甲状腺功能低下或呆小症等
。 营养均衡：确保孩子的饮食均衡，避免挑食。生长发育期的孩子需要充足的蛋白质 、碳水化合物
、脂肪、维生素和微量元素 。

成年人想再长高不太可能了
，不过如果是二三十岁的成年人想要再增一下高也不是没可能
。至于未成年人觉得自己身高不是很高，想要增高就更是非常有希望的。平时做一些对长高有益的事情吧 ，比如营养补充方面 、饮食方面
、运动方面、生活细节方面等等 。