男人早迣怎么补（男人时间短需要怎么调理）

彩虹养生网精选：

• 1、男人吃什么补精壮阳效果好?
• 2、男人怎么茶补肾
• 3、男人补精吃什么食物

男人吃什么补精壮阳效果好?

1、韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。

2、韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。

3、深海鱼类能够起到壮阳补精的功效，男人在日常的生活中应该要多吃深海鱼类，深海鱼类中含有丰富的锌元素，可以多吃沙丁鱼和三文鱼这些食物中含有丰富的微量元素，还有人体所需的营养物质，能够减少男人性功能障碍。

4、补精壮肾水果：榴莲：补肾壮阳。圣女果：帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。龙眼：入肾经，补肾固精。肉桂：温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。可以帮助男人治疗肾虚。

5、男备孕吃什么补精 多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。

6、淡菜（又名海红）淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。

男人怎么茶补肾

1、什么茶养肾护肾葛花茶和杜仲雄花茶养肾护肾。葛花茶其实就是用采自葛根的花来泡制而成的。葛花茶对于男人喝多了之后醒酒有一定的功效，所以说葛花茶是一种养肝护肾的茶了。经常要在酒桌上厮杀的男同胞们不妨家中常备葛花茶。

2、补肾壮阳十大名茶排名五宝茶 五宝茶是有名的壮阳茶，主要原料是黑枸杞、红枸杞、桑葚、红枣、黄精，将这些食材洗净后，用大火煮10多分钟，煮出来的五宝茶具有补气强身、缓解疲劳、治疗肾亏的功效。

3、合欢茶，合欢可以入药，如果合欢和枸杞杜仲等用沸水冲泡，男人适当喝一点，有护肾养精，补气血的功效。菟丝子茶，这种茶叶可以喝红糖搭配，用沸水冲泡之后代替茶饮用，对肝脏还有眼睛，都有比较好的作用，还可以治疗肾虚。枸杞茯苓茶，枸杞和茯苓都有养肾的功效，而且利尿可以提神。

4、漠蓉茶构成原料：肉苁蓉、淫羊藿、黄芪、雪菊 制作方法：将茶包直接放入杯中，开水冲泡，3—5分钟后即可饮用。功效：滋阴补肾、提高男子xing功能、提高jing子质量、增强抵抗力、抗癌抗肿瘤、抗疲劳、保肝润肺、调理yue经、润肠通便、助睡眠、延缓衰老。

5、人参茶：人参具有补气养血、温阳壮阳的作用，可以增强男性性功能。将3克人参切片放入杯中，加入热水冲泡，浸泡5-10分钟后饮用。黑豆茶：黑豆具有补肾益精、滋阴壮阳的作用，可以提高男性性功能。将30克黑豆放入热水中，煮沸后改成小火煮15分钟左右，然后打成茶汁饮用。

男人补精吃什么食物

牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。推荐菜谱：牡蛎豆腐汤 材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。

男人可以吃以下食物补精：锌元素：如生蚝、甲鱼、羊肉等，正常男性体内需要补充锌元素，锌元素广泛存在于贝壳类海鲜中如牡蛎、生蚝等，还存在于牛羊肉中。

吃下列食物都可以补精养肾：1 、山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、进步男士的生养能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要进步精子活动的能力。

备孕期间男人吃些坚果、海鲜等食物是可以补精子的，也可以吃些相关药物进行改善，比如生精片、五子衍宗丸等。食物：备孕期间吃些坚果或者吃海鲜，例如碧根果、牡蛎等，能够有效为身体补充营养，而且还可以提高精子的活力，达到一定的备孕的效果。药物：生精片能够有效补精益肾，能够为男性补充精子。

男人吃什么壮阳？为了提高生育能力，男性可以食用一些壮阳食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。生活中壮阳食物主要有以下这几种。核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。