固肾功（固肾功彭鑫）

彩虹养生网精选：

• 1、什么是固肾功
• 2、做完蹲墙功和固肾功,第二天腰疼,什么情况
• 3、固肾功是什么意思
• 4、固肾功是睡前做还是白天?

什么是固肾功

固肾功是腿绷直双手触地，就是把精关变牢固。肾是人体中极为重要的脏器，被称为先天之本。其主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖，主纳气，主水液，主骨髓，主志。肾主藏，是生养身体的根本，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，是身体的能量库。

固肾功也叫提肛功，日常生活中行路、乘车、开会、聊天时随机练习。用逆腹式呼吸，吸气时上提谷道（收缩肛部扩约肌，如忍大小便状），小腹尽量内凹，胸部凸出。呼气时放松谷道，小腹尽量凸出，胸部内凹。饭后两小时内不能练，每次练9下，久之，可增加到20-30下。每天练两次。

固肾功是中医学中重要的术语，固指的是保养、巩固，肾指的是肾脏。固肾功是指保养和加强肾脏的功能，从而达到身体健康的目的。在中医学中，肾脏被视为人体的“根本之本”，肾脏功能强大健康对人体的全部器官都有好处。

这些都是强身健体的一些功法，尤其是对身体虚弱，肾虚的，有手淫恶习的一些良好恢复方法。通过身心的调整和呼吸的配合，从而达到激发 人体自身阳气来强肾健体的功效。

在饮食方面，彭博士推荐五谷杂粮为主食，尤其是未经加工的粗粮，以及补精粥，如黑豆、芡实等食材。黑芝麻盐作为长期的补肾食品，也有助于健康。运动养生方面，每日散步一小时，特别是太极步，有助于锻炼肾经和膀胱经。保健功法如“传统固肾功”和“叩齿吞津保健法”也是恢复肾气的有效方法。

本书所推荐的“传统固肾功”“叩齿吞津保健法”对恢复肾气非常有帮助。 男人少精弱精吃什么补最好3 吃什么对精子好 精氨酸 富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

做完蹲墙功和固肾功,第二天腰疼,什么情况

你好，根据所说的情况。做完蹲墙功和固肾功后，因为局部肌肉紧张收缩等，产生大量乳酸所致。

固肾功也叫提肛功，日常生活中行路、乘车、开会、聊天时随机练习。用逆腹式呼吸，吸气时上提谷道（收缩肛部扩约肌，如忍大小便状），小腹尽量内凹，胸部凸出。呼气时放松谷道，小腹尽量凸出，胸部内凹。饭后两小时内不能练，每次练9下，久之，可增加到20-30下。每天练两次。

开始每天做一百个固肾功，蹲墙功也做一些。 自诊四 ：昨晚吃的煲仔饭，在凌晨二点多时出现胃溃疡，难受的厉害，切忌煲仔饭今后不吃。用艾灸艾了一会腹部好了很多。今后每周一次艾灸，保持身体 健康 。

朋友，彻底戒除SY+熬夜+久坐的恶习，是可以自己恢复的。小便淋漓不尽一般是前列腺不好或是肾气不足尿无力的症状，如果想恢复得快些，戒色的同时，规律作息，结合固肾功、蹲墙功等锻炼会恢复的快一些，百度可以直接搜出来的。

二）运动养生 运动养生的方法：站桩、散步、跑步、蹲墙功、传统固肾功、太极拳、八段锦、易筋经之类运动和保健法等。可以选择其中的一项或几项，每天坚持不断，日久身体自会强健。同时可参看彭博士生命的修复视频讲座。 俯卧撑与仰卧起坐是在锻炼肌肉，对于补肾养精作用不大。蹲墙功、站桩对于身体恢复效果不错。

固肾功是什么意思

1、通过身心的调整和呼吸的配合，从而达到激发 人体自身阳气来强肾健体的功效。

2、戒色三宝就是，一远离黄信息，二早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到，三是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善知识和意念可以把邪淫恶念驱除。

3、sy必须彻底戒除，否则影响你身高 体重 性格 心理 健康等各方面的。我中医，临床治疗过很多sy后遗症患者，不会骗你。2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。

4、戒除手淫期间其实是不需要吃什么药的，人都有种自我恢复的能力，就像是生态系统一样，要想早些恢复，可以找一些养生方面的来看，做固肾功之类的，还有吃一些辅助的东西都会有不小的效果，前提是你要坚持戒色，还有，你可以去戒色吧看看，那边有很多这样的知识，相信你会有很大的帮助的。

5、固肾功、站桩、吞津、树疗。 断YY。YY的伤害也非常大，属于暗漏。记住口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。 大叔（兰博基尼RCA）的那个帖子。 进戒色吧以来，我要感谢的第一位人物自然是飞翔大哥，救赎啊，把自己从色情的泥潭里面拉了出来，谢谢，拯救了太多的人，功德无量。

固肾功是睡前做还是白天?

固肾功的做法，一定要轻柔，要有太极拳的意境，配合呼吸（弯腰呼气，起身吸气），而且做的速度不可太快，也不可以用力往下压，不可勉强自己。 没有规定一天做多少个，我觉得适当即可 大概几十个的样子就行了，我每天大约也就做40个左右。

你睡前不做这个动作，那就容易出现遗精，因为精关很可能处在比较松垮的状态，必须通过做这个动作来加固加紧。但睡前做固肾功也不能搞太累，如果太累了，也可能导致出现遗精，这点要格外注意。

不好，应该安排在睡觉前2-3小时运动1-5小时，否则，运动导致[大脑皮层运动神经兴奋]也，副交感神经配合运动开始提高身体内脏功能：心跳加快、呼吸加速等，不利于睡眠。要运动就要系统：准备活动、正式练习、放松练习都要有才会对你的健康有帮助。睡前做运动会更睡不着。

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