固肾功（固肾功彭鑫视频）

彩虹养生网精选：

• 1 、固肾功是睡前做还是白天?
• 2、做完蹲墙功和固肾功,第二天腰疼,什么情况
• 3
  、固肾功怎么做
• 4、1。彭鑫博士的固肾功真的有用吗?
• 5 、固肾功是什么意思
• 6
  、什么是固肾功,动作怎么做?

固肾功是睡前做还是白天?

1、你睡前不做这个动作 ，那就容易出现遗精，因为精关很可能处在比较松垮的状态
，必须通过做这个动作来加固加紧
。但睡前做固肾功也不能搞太累，如果太累了 ，也可能导致出现遗精
，这点要格外注意。

2 、固肾功的做法，一定要轻柔 ，要有太极拳的意境
，配合呼吸（弯腰呼气，起身吸气） ，而且做的速度不可太快
，也不可以用力往下压，不可勉强自己 。 没有规定一天做多少个 ，我觉得适当即可 大概几十个的样子就行了
，我每天大约也就做40个左右
。

3
、不好，应该安排在睡觉前2-3小时运动1-5小时 ，否则，运动导致[大脑皮层运动神经兴奋]也
，副交感神经配合运动开始提高身体内脏功能：心跳加快、呼吸加速等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，不利于睡眠。要运动就要系统：准备活动 、正式练习
、放松练习都要有才会对你的健康有帮助 。睡前做运动会更睡不着
。

4、可以。睡前拉筋对身体很有好处 ，是很好的功法
，两手攀足固肾腰，固肾功坚持做 ，因为它有利于预防遗精 。

做完蹲墙功和固肾功,第二天腰疼,什么情况

1 、做完蹲墙功和固肾功后
，腰疼的原因可能是由于局部肌肉紧张收缩，产生了大量乳酸
。

2
、固肾功也叫提肛功 ，日常生活中行路、乘车 、开会、聊天时随机练习。用逆腹式呼吸
，吸气时上提谷道（收缩肛部扩约肌，如忍大小便状） ，小腹尽量内凹
，胸部凸出 。呼气时放松谷道，小腹尽量凸出 ，胸部内凹
。饭后两小时内不能练，每次练9下
，久之，可增加到20-30下。每天练两次 。

3
、开始每天做一百个固肾功 ，蹲墙功也做一些。 自诊四 ：昨晚吃的煲仔饭
，在凌晨二点多时出现胃溃疡，难受的厉害 ，切忌煲仔饭今后不吃
。用艾灸艾了一会腹部好了很多。今后每周一次艾灸
，保持身体 健康 。

4、朋友，彻底戒除SY+熬夜+久坐的恶习 ，是可以自己恢复的
。小便淋漓不尽一般是前列腺不好或是肾气不足尿无力的症状
，如果想恢复得快些，戒色的同时 ，规律作息
，结合固肾功 、蹲墙功等锻炼会恢复的快一些，百度可以直接搜出来的。

固肾功怎么做

1
、预备式：先在床上 ，面向床低处，背向床高处
，两腿向前平伸勿屈，脚尖朝天 ，自腰以下
，身体挺直，两手掌搭于两膝盖骨 ，然后分3个动作 。两手握拳
，曲肘，将两拳缩回紧贴于左右肋下 ，两肘尖角尽量向后方伸出
，两拳从两耳旁真上头顶，将拳放开 ，手掌朝天
。

2、固肾功也叫提肛功
，日常生活中行路 、乘车
、开会、聊天时随机练习。用逆腹式呼吸，吸气时上提谷道（收缩肛部扩约肌 ，如忍大小便状），小腹尽量内凹
，胸部凸出 。呼气时放松谷道，小腹尽量凸出 ，胸部内凹
。饭后两小时内不能练
，每次练9下，久之 ，可增加到20-30下。每天练两次 。

3 、①松静站立
，两膝挺伸，两足相并 ，双手搭于后腰
。②上身前俯
，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝 ，上身慢慢直立
，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立 。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合 ，重复动作②，循环反复。

1。彭鑫博士的固肾功真的有用吗?

运动养生方面
，每日散步一小时，特别是太极步 ，有助于锻炼肾经和膀胱经 。保健功法如“传统固肾功”和“叩齿吞津保健法 ”也是恢复肾气的有效方法
。药物补精方面
，彭博士强调中医辨证论治的重要性，主张找专业医生调治 ，药物只是辅助
，内在的德性和健康生活方式才是根本。

下面的这几种功法对于恢复肾气非常有帮助，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍在文章里都是有说明 。见《传统固肾功》
、《叩齿吞津保健法》
。4 药物补精 中医看病讲究辨证论治 ，同样是伤精
，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热 、有的气虚
、有的阴虚、还有的兼加湿热…… ，所以用方可能不一样。

不像是后遗症
，戒手淫也不应该有什么后遗症，你的症状像是前列腺炎 。到医院化验一下前列腺液吧 ，看你的症状和前列腺炎的症状一样
。

固肾功是什么意思

1 、通过身心的调整和呼吸的配合，从而达到激发 人体自身阳气来强肾健体的功效。

2、戒色三宝就是
，一远离黄信息，二早上起来慢跑一小时 。晚上9点前入睡 ，早上6点前慢跑一小时
，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助 ，有时间做固肾功
，这个可以在网上学到，三是要多行善事 ，比如孝敬父母
，不要做出让父母伤心的事
。善知识和意念可以把邪淫恶念驱除。

3
、戒除手淫期间其实是不需要吃什么药的，人都有种自我恢复的能力 ，就像是生态系统一样
，要想早些恢复，可以找一些养生方面的来看 ，做固肾功之类的，还有吃一些辅助的东西都会有不小的效果
，前提是你要坚持戒色，还有 ，你可以去戒色吧看看
，那边有很多这样的知识，相信你会有很大的帮助的 。

4、最好的康复方式是散步 、慢跑
、传统固肾功、太极拳 、八段锦
、易筋经之类运动和保健法 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，以舒筋缓骨的柔韧性锻炼为主。受场地限制最小、最易坚持 、补肾养精最直接的方式的是散步
、固肾功、八段锦
。 每天散步一小时。

5 、早泄 。肾脾虚弱等病症
。手淫行为提前透支人体生发之气
，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失 ，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣
，缺乏生机。手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气 ，心能清净
，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施 。

6
、也不能吃得过饱
。夜晚不要夜宵。做固肾功 。百度“双手攀足固肾腰” ，按照动作来做
。要到位，一开始可能不能到地
，你只要感觉后腿有拉紧感就好。金刚铁板功，百度一下 ，不难
，但难在坚持 。看戒色文章，提高觉悟 ，你强戒是不行
，要有觉悟，否则 ，你会破戒的
。建议去戒色吧看看。

什么是固肾功,动作怎么做?

固肾功也叫提肛功
，日常生活中行路、乘车 、开会▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、聊天时随机练习 。用逆腹式呼吸，吸气时上提谷道（收缩肛部扩约肌 ，如忍大小便状）
，小腹尽量内凹，胸部凸出。呼气时放松谷道 ，小腹尽量凸出，胸部内凹
。饭后两小时内不能练
，每次练9下，久之 ，可增加到20-30下。每天练两次 。

固肾功是腿绷直双手触地
，就是把精关变牢固
。肾是人体中极为重要的脏器，被称为先天之本。其主要生理功能为藏精 ，主生长
、发育、生殖
，主纳气，主水液 ，主骨髓
，主志 。肾主藏，是生养身体的根本 ，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏
，是身体的能量库
。

【动作要求 】：①松静站立，两膝挺伸 ，两足相并，双手搭于后腰。②上身前俯
，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟 。③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝 ，上身慢慢直立
，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立
。