正常血凝块所必需的维生素是（血凝块稳固性正常范围）

彩虹养生网精选：

• 1 、饮食习惯是否会影响牙龈肿胀
• 2
  、鼻子经常流血是为什么,有什么危害?
• 3、身体缺乏维生素C有何症状
• 4 、阿德勒戴维斯营养健康宝典的目录
• 5、维生素E的主要功能

饮食习惯是否会影响牙龈肿胀

1
、某些食物 ，如辛辣食品、过敏性食物等
，也可能引发牙龈浮肿。个人对某些食物产生的过敏反应可能导致牙龈血管扩张，充血水肿 。此外 ，不良饮食习惯如经常食用过烫 、过酸的食物也会对牙龈产生刺激，导致浮肿
。综上所述
，牙龈浮肿的原因主要包括炎症感染
、牙周疾病以及食物刺激和过敏反应等。

2、牙龈肿胀可能是由于口腔感染引起的炎症，常见的感染源包括细菌 、病毒等 。当这些病原体侵入牙龈组织时 ，会引发炎症和免疫反应
，导致牙龈肿胀。常见诱因 牙周病：如牙龈炎和牙周炎，由于牙菌斑和牙石的积累 ，引发牙龈肿胀
。食物嵌塞：食物碎屑长时间滞留在牙缝中
，刺激牙龈，引起肿胀。

3
、其次 ，注意饮食习惯对于牙龈的健康也非常重要 。不要吃太多含糖的食物和饮料
，因为细菌会将糖分解成酸，导致牙龈炎症
。适量摄入富含维生素C的食物 ，如柠檬、橙子 、西红柿等
，有助于牙龈的健康。此外，避免过烫或过冷的食物 ，以免对牙龈造成刺激 。此外，定期去口腔诊所检查是预防和治疗牙龈肿胀的重要措施▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

4
、血管通透性增加：孕期女性的血管通透性会增加
，使得牙龈更容易充血、肿胀，从而导致牙龈炎的发生。口腔卫生习惯改变：孕期女性由于身体不适 、恶心
、呕吐等原因 ，可能会影响到正常的口腔卫生习惯
，如刷牙不彻底、不及时清洁口腔等，从而导致牙龈炎的发生 。

5 、牙龈肿痛是牙龈组织出现肿胀和疼痛的症状 ，常见于牙周炎、牙龈炎等口腔疾病
。以下是几种可能的原因：牙菌斑和牙石：牙菌斑是一种无色的
、软的细菌和食物残渣混合物
，会附着在牙齿表面和龈下▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，引发牙周炎和牙龈炎 ，进而导致牙龈肿痛。

鼻子经常流血是为什么,有什么危害?

1、药物副作用导致流鼻血 。 我们日常服用的某些药物
，如抗凝血药 、阿司匹林等，可能会导致鼻腔内的血管变得脆弱 ，容易破裂导致鼻血
。所以在服用这些药物期间
，如果导致自己流鼻血可以先停止服用，观察后再决定是否继续服用。 鼻息肉导致的流鼻血 。 鼻息肉是一种良性肿瘤 ，位于鼻腔内，可能会导致鼻腔内的血管破裂导致鼻血。

2
、鼻子经常流血可能与以下因素有关：鼻腔干燥：当鼻腔内部的黏膜过于干燥
，或者因为气候干燥、过度使用空调 、低温等原因导致鼻腔黏膜细胞脱水时，在鼻腔内部形成的小血管容易破裂流血
。高血压：高血压下 ，血管中的血液压力增大
，容易导致血管破裂或破裂后难以快速止血。

3
、当鼻腔过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂 ，导致流血 。从临床上来看
，90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血
。对此，患者不用太紧张 ，大多数情况下可以自行处理
，及时止血即可。 一般情况下，鼻腔血管破裂性流血并不需要特别治疗 。既然鼻子出血与肺热有关系 ，人就应该在饮食
，生活上尽量避免导致肺热的情形发生
。

4、因为炎症感染或者是真菌性细菌感染，会造成鼻腔粘膜血管破裂。特别是当鼻内长有血管瘤的时候 ，鼻血量还会较大 。全身疾病除了鼻子局部出现病症之外，另外全身性的血液病或者是急性发热性的传染病都会造成血管出现损害
，鼻粘膜处于强烈充血 、干燥状态，很容易出现毛细血管破裂引发流鼻血
。

5
、外伤 由于抠鼻引起的鼻孔血管意外受伤也会引起流鼻血 ，这在小孩中比较常见。炎症 各种鼻腔和鼻窦的非特异性和特异性感染都会因黏膜病变损伤血管而出血 。解决方法：保持房间的安静、清洁
，温度要适宜
。室内保持空气清新，适当开窗通风换气 ，温度宜保持在18℃～20℃。

6 、外伤是引起鼻出血最常见的原因 。此外
，高热引起鼻黏膜干燥
、毛细血管扩张也可引起出血。鼻腔异物以及全身性的疾病（如急性传染病、血液病 、维生素c和k缺乏等），都可以造成鼻出血
。

身体缺乏维生素C有何症状

1、出血倾向 缺乏维生素C可能导致出血倾向 ，因为维生素C有助于维持血管的完整性。缺乏时
，血管可能变得脆弱，容易出现皮下出血 ，甚至可能出现瘀点或紫癜 。 免疫力下降 维生素C有助于增强免疫系统的功能
。缺乏时
，人体的抵抗力可能会下降，更容易受到细菌
、病毒的侵袭 ，从而引发各种感染症状。

2、患坏血病 。此病的主要病症有：微血管出血 、牙根松动
、牙肉浮肿出血、牙齿损坏 、关节疼痛
、还有贫血等症状
。缺乏维生素C，骨脆易折
，骨骼折伤后愈合比较困难，其他外伤愈合也慢。大出血和心脏衰竭 ，严重时有猝死的危险 。肌肉纤维衰退
，包括心肌衰退
。抗病能力降低。

3、维生素C 缺乏时会在身体的各个部位所出现的症状如下：牙：淤血及牙龈出血是危险的信号 。维生素C缺乏时，刷牙时牙龈会出血；容易感染牙周病；儿童时期缺乏维生素C容易形成蛀牙 ，牙床容易感染
，使牙齿脱落
。

阿德勒戴维斯营养健康宝典的目录

1 、第一篇：消化与酶篇 营养学与健康： 消化与酶的重要性，以及它们在体内如何工作。 饮食成分： 正确的营养组合和科学术语解析 。 消化过程： 食物如何被身体吸收与利用能量。 糖分摄入： 我们实际摄取的糖分与健康的关系
。 脂肪需求▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍： 了解身体所需的脂肪量及其影响。

2
、阿德勒戴维斯营养健康宝典（套装共4册） ，是由美国知名营养学家阿德勒戴维斯女士编撰的杰作 。戴维斯女士毕业于加州伯克莱大学
，后又在哥伦比亚大学深造，并在南加州大学医学院取得生物化学硕士学位 ，她在国际营养领域扮演了重要角色
，以其深厚的学识和热情，为我们揭示了现代营养学的最新理念与知识
。

3、戴维斯营养健康宝典 ，由（美）阿德勒戴维斯女士撰写，刘伟译成中文。戴维斯女士是一位备受尊敬的美国营养学家
，她的学术背景丰富，毕业于加州伯克莱大学 ，后又在哥伦比亚大学深造
，并在南加州大学医学院获得了生物化学硕士学位 。

4 、美国营养学权威阿德勒戴维斯在其著作《吃的营养科学观》中，以通俗易懂的方式揭示了食物与健康的紧密联系
。她阐述了合理的饮食如何提升生活质量 ，让你感觉更佳
，外观更显年轻，以及如何引领积极的生活方式。

维生素E的主要功能

1
、维生素E具有强大抗氧化功效 ，可有效对抗自由基
，抑制过氧化脂质生成及酪氨酸酶的活性，以祛除黄褐斑和减少黑色素生成 。祛斑美白养颜效果 ，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象
，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑 、白皙有弹性
。

2、预防心脑血管疾病。维生素E可降低血浆胆固醇水平
、抑制平滑肌细胞增殖、抑制血小板粘连和聚集 、减少白三烯的合成
、强化前列腺环素的释放等 ，这些作用的整体效果是预防动脉粥样硬化，包括冠状动脉硬化和脑动脉硬化等 。抗肿瘤
。 维生素E的抗肿瘤作用与其抗氧化性、调节免疫 、诱导细胞凋亡等有关。

3
、维生素E具有维持结缔组织弹性
，促进血管的血液循环的作用 。在体内还可调节激素正常分泌，控制体内酸素消耗 ，保护皮肤粘膜等功能
，从而使皮肤滋润健美，充满青春活力。维生素E与美容：维生素E对保持皮肤代谢 ，防止皮肤衰老起着至关重要的作用
。

4、维生素E又称抗不育维生素
，维持肉兔正常的繁殖所必需。与微量元素硒协同作用，保护细胞膜的完整性 ，维持肌肉 、睾丸及胎儿组织的正常机能
，具有对黄曲霉毒素
、亚硝基化合物的抗毒作用 。家兔对缺维生素E非常敏感
。

5、维生素C（又称为抗坏血酸）主要功能是：对抗游离基 、有助防癌；降低胆固醇，加强身体免疫力 ，防止坏血病。长期缺乏会引起：牙龈出血
，牙齿脱落；毛细血管脆弱，伤口愈合缓慢 ，皮下出血等 。维生素E（又称为生育酚）主要功能是：抗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍氧化剂
、有助防癌；生育相关
。