正常血凝块所必需的维生素是（正常血凝块所必需的维生素是 A 维生素A）

彩虹养生网精选：

• 1、维生素E的主要功能
• 2 、维生素E有什么作用?
• 3、维生素E和维生素B12能同时吃吗
• 4
  、多种维生素矿物质片的功效有哪些?
• 5、阿德勒戴维斯营养健康宝典的目录

维生素E的主要功能

维生素E具有强大抗氧化功效 ，可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成及酪氨酸酶的活性
，以祛除黄褐斑和减少黑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍色素生成 。祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹 、色斑等衰老现象 ，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象
，使肌肤变的光滑
、白皙有弹性。

预防心脑血管疾病
。维生素E可降低血浆胆固醇水平、抑制平滑肌细胞增殖 、抑制血小板粘连和聚集
、减少白三烯的合成、强化前列腺环素的释放等，这些作用的整体效果是预防动脉粥样硬化 ，包括冠状动脉硬化和脑动脉硬化等。抗肿瘤 。 维生素E的抗肿瘤作用与其抗氧化性 、调节免疫
、诱导细胞凋亡等有关
。

维生素E具有维持结缔组织弹性
，促进血管的血液循环的作用。在体内还可调节激素正常分泌，控制体内酸素消耗 ，保护皮肤粘膜等功能
，从而使皮肤滋润健美，充满青春活力 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。维生素E与美容：维生素E对保持皮肤代谢 ，防止皮肤衰老起着至关重要的作用
。

维生素E又称抗不育维生素
，维持肉兔正常的繁殖所必需。与微量元素硒协同作用，保护细胞膜的完整性 ，维持肌肉、睾丸及胎儿组织的正常机能，具有对黄曲霉毒素 、亚硝基化合物的抗毒作用 。家兔对缺维生素E非常敏感
。

维生素C（又称为抗坏血酸）主要功能是：对抗游离基
、有助防癌；降低胆固醇
，加强身体免疫力，防止坏血病。长期缺乏会引起：牙龈出血 ，牙齿脱落；毛细血管脆弱
，伤口愈合缓慢，皮下出血等 。维生素E（又称为生育酚）主要功能是：抗氧化剂、有助防癌；生育相关
。

维生素E有什么作用?

常吃维生素E的作用：延缓衰老 ，维生素e却能够与身体自由基结合
，防止细胞被氧化，从而帮助抗衰老 ，保持美丽容颜。抗皱祛斑
，维生素e具有淡化色斑，清除脸部色素斑的效果 ，能够养颜美肤 。

维生素E是一组脂溶性维生素
，包括生育酚类 、三烯生育酚类。都有抗氧化功能，为动物正常生长和生育所必需
。适合体内营养不足、肌体缺乏活力
、内分泌紊乱、体质虚弱 、多病
、早衰、肿瘤患者等人群使用。那么维生素E有什么主要功效呢？有效减少皱纹的产生 ，保持青春的容貌 。

消除自由基，在我们的身体里形成各种▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有害的自由基
，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应 ，消除自由基
，很好的延缓肌肤衰老过程
。祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹 、色斑等衰老现象 ，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象
，使肌肤变的光滑
、白皙有弹性。

维生素E和维生素B12能同时吃吗

1、维生素E和维生素B12是可以同时吃的 。2▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，因为一个是脂溶性的维生素 ，一个是水溶性的维生素
，所以两者的吸收是没有相互影响的
。3，维生素E（Vitamin E ，Tocopherol）维生素E对生殖功能 、脂质代谢等均有影响
，维持生殖系统的正常功能。缺乏时，可不易受精或引起▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍习惯性流产 。

2
、可以的同时吃 ，他们都维生素系列的，但功能和性质是不同的
，维生素B12是提供▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍制造血液需要的营养素，促进血红蛋白的合成 ，可帮助酒精的代谢
。而维生素E具有抗氧化作用
，清除人体内自由基，放置薄膜老化 ，促进肌肤弹性。

3、可以一起食用
，但维生素E和维生素C是水溶性维生素，维生素B族元素是脂溶性维生素 。

多种维生素矿物质片的功效有哪些?

多种维生素矿物质片能够促进人体新陈代谢 ，对人体生长发育有很大的帮助
。还能能够调节体内的酸碱平衡
，对常见的亚健康状态有很好的改善作用，还能帮助身体内重金属的排出。

生命力牌多种维生素矿物质咀嚼片可以强化的帮助女性朋友补充铁和叶酸 ，还有维生素A和钙等等
，因此怀孕的孕妇可以每日摄取生命力牌多种维生素矿物质咀嚼片来保证每日所需的营养 。对于睡眠不好 、失眠多梦或者总是容易疲劳的朋友都是可以服用生命力牌多种维生素矿物质咀嚼片。

多种维生素矿物质片对人体的功效有很多，对人体起到保健的作用
。多种维生素矿物质片其中富含各种维生素 ，可以补充人体所需要的各种维生素，铁元素
，钙元素等人体所需要的成分。多种维生素矿物质片主要原料有核黄素，还有磷酸氢钙 ，硬脂酸镁
，抗坏血酸钙等成分 。

阿德勒戴维斯营养健康宝典的目录

第一篇：消化与酶篇 营养学与健康： 消化与酶的重要性，以及它们在体内如何工作
。 饮食成分： 正确的营养组合和科学术语解析。 消化过程： 食物如何被身体吸收与利用能量 。 糖分摄入： 我们实际摄取的糖分与健康的关系
。 脂肪需求： 了解身体所需的脂肪量及其影响。

阿德勒戴维斯营养健康宝典（套装共4册） ，是由美国知名营养学家阿德勒戴维斯女士编撰的杰作 。戴维斯女士毕业于加州伯克莱大学
，后又在哥伦比亚大学深造，并在南加州大学医学院取得生物化学硕士学位 ，她在国际营养领域扮演了重要角色
，以其深厚的学识和热情，为我们揭示了现代营养学的最新理念与知识
。

戴维斯营养健康宝典 ，由（美）阿德勒戴维斯女士撰写
，刘伟译成中文。戴维斯女士是一位备受尊敬的美国营养学家，她的学术背景丰富 ，毕业于加州伯克莱大学，后又在哥伦比亚大学深造
，并在南加州大学医学院获得了生物化学硕士学位 。

美国营养学权威阿德勒戴维斯在其著作《吃的营养科学观》中，以通俗易懂的方式揭示了食物与健康的紧密联系
。她阐述了合理的饮食如何提升生活质量 ，让你感觉更佳
，外观更显年轻，以及如何引领积极的生活方式。