蜂蜜的功效与作用及食用方法（沙棘蜂蜜的功效与作用及食用方法）

彩虹养生网精选：

• 1、蜂蜜有什么功效
• 2 、吃蜂蜜的功效与禁忌
• 3
  、蜂蜜的作用与功效是哪些?

蜂蜜有什么功效

蜂蜜能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍够缓解便秘
，因为蜂蜜本身的润滑作用，使得它在治疗便秘方面 ，有着难得的优势
，如果你出现便秘，动不动就要依赖泻药的话 ，那么不妨多食用一下蜂蜜
，除了能润滑以外，蜂蜜里还富含膳食纤维 ，众所周知
，膳食纤维同样能够促进肠蠕动，有助于缓解便秘▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

促进心脑和血管功能 因为蜂蜜能够有效的改善血液的成分 ，从而促进心脑血管的功能
，所以经常食用蜂蜜对心血管病人非常有好处 。保护肝脏 蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍细胞再生 ，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用
。消除疲劳 食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳
，增强对疾病的抵抗力。

用于肺燥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、咳嗽 、体虚
、肠燥、便秘 、口疮
、水火烫伤、胃脘疼痛，还可解乌头与附子之毒 。蜂蜜中含有果糖 、葡萄糖酶
、蛋白质、维生素以及矿物质 ，常吃可预防贫血 、心脏病、肠胃病
，能够提高人体免疫力
。蜂蜜中含有单糖
、葡萄糖和果糖，可直接被人体消化吸收。

减肥功效 现代医学证明 ，蜂蜜对胃肠功能有调节作用
，可使胃酸分泌正常，同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用 ，可显着缩短排便时间
，减肥MM的首选 。2：促睡眠，增强免疫力 蜂蜜中的葡萄糖、维生素 、镁
、磷、钙等能够调节神经系统 ，促进睡眠
。

蜂蜜中含有丰富的维生素 、矿物质
、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质是很好的日常滋补食品
，很多年轻上班族每日工作繁重，饮食不规律 ，睡眠不足，就非常适合食用蜂蜜来帮助调理肠胃
，改善消化系统的运作，滋养大脑皮层 ，舒缓精神压力
，改善睡眠质量。

可以增强免疫力 。蜂蜜能够增强机体的免疫力是多方面协同的结果，源于蜂蜜中富含的氨基酸 、活性物质及维生素等 ，能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍够激活中性粒细胞
，并能促进免疫细胞增殖，其次 ，蜂蜜中富含的矿物质对于维持机体免疫功能正常也有积极的作用
。蜂蜜的第三个功效是可以润肠通便。

吃蜂蜜的功效与禁忌

咳嗽吃蜂蜜的好处蜂蜜中含有丰富的维生素和糖分
，在咳嗽的时候喝一杯温热的蜂蜜水，可以很好的为人体补充营养和能量 ，从而提高对感冒病毒的抵抗能力
，而且蜂蜜还具有润肺的功效，有助于缓解咳嗽症状 ，因此咳嗽的时候适当喝蜂蜜水对病情是有好处的 。

润肠通便：对于功能性便秘的人群，大便在体内停留时间久
、干燥、难以排出
，蜂蜜是一种比较好的润滑剂，并能够促进肠道蠕动。促进消化：蜂蜜含有蛋白质 ，蜂蜜对胃肠功能有调节作用
，可使胃酸分泌正常
。护肤美容：新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用 ，使皮肤细腻 、光滑
、富有弹性。

”可见
，较凉的蜂蜜水具有清热、润燥 、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人；而温热的蜂蜜水（40至60度）具有补益脾胃、促进消化的功效 ，比较适合于脾胃虚弱的人 。空腹喝蜂蜜水
，易致胃溃疡 蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用 ，胃酸过多对于胃粘膜有损伤
。

第滋润肌肤 蜂蜜能够很好的促进我们肌肤蛋白的合成
，能够进入皮肤里面，滋润我们的肌肤 ，让肌肤富有弹性，看上去比较的嫩
，一般的女人如果皮肤缺水或者是营养物质的时候会显得比较的干，而蜂蜜能够很好的解决。

蜂蜜的作用与功效是哪些?

1
、蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用 ，改善心肌功能
，对血压有调节作用 。患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜 ，1-2个月内病情可以改善
。动脉硬化症者常吃蜂蜜
，有保护血管和降血压的作用。高血压 高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水 ，也有益健康
，也可以用鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量 。

2、抗菌和消炎作用 蜂蜜具有很强的抗菌特性 ，可以抑制多种细菌和真菌的生长
，有助于预防和治疗感染性疾病
。蜂蜜还具有消炎作用，可以减轻炎症症状和促进伤口的愈合。

3 、增强免疫力：蜂蜜中的抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的伤害 ，从而增强免疫系统的功能 。抗菌和抗炎：蜂蜜具有天然的抗菌特性，可以帮助治疗喉咙痛和感冒症状
。它的抗炎特性也有助于减轻炎症和促进伤口愈合。改善消化：蜂蜜被认为可以帮助调节肠道
，对于缓解便秘和酸性胃症有一定的帮助 。

4
、蜂蜜的作用与功效之抗菌消炎、促进组织再生 优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，蜂蜜对链球菌 、葡萄球菌
、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用
。用法：在处理伤口时
，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛 ，促进伤口愈合
，防止感染。

5 、抗菌和抗炎作用：蜂蜜具有天然的抗菌特性，可以抑制多种细菌的生长 ，包括一些耐药菌株 。此外
，蜂蜜还能减轻炎症和促进伤口愈合
。缓解咳嗽和喉咙痛：蜂蜜常被用作天然的咳嗽缓解剂。它可以润滑和舒缓喉咙，减轻咳嗽症状 ，特别是在夜间 。