牛奶什么时间喝最好（牛奶什么时间喝最好不胖）

彩虹养生网精选：

• 1、牛奶在哪个时间段喝对身体最好?为什么这么说?
• 2、牛奶是早晨喝好,还是晚上喝好?

牛奶在哪个时间段喝对身体最好?为什么这么说?

1、早上八点到九点。早上到八点到九点是很多人吃早餐的一个时间段，而这个时间段，也是我们人体吸收营养最好的时间段了。在这个时候，如果喝牛奶的话，牛奶当中的营养物质是完全可以被人体所吸收的，并且在早晨八九点的时候，喝牛奶也是非常好的一种习惯。

2、早晨八点到九点：早餐时间被认为是饮用牛奶的理想时刻。这个时段，人的身体处于活跃状态，能够有效吸收牛奶中的钙质和蛋白质等营养成分。早餐时搭配牛奶，不仅能提供能量，还能帮助启动一天的新陈代谢。不过，需要注意的是，不宜空腹饮用牛奶，应在与固体食物一同摄入的情况下饮用，以避免营养浪费。

3、喝牛奶的最佳时间——睡前两小时。早晨8-9点是人体正需要大量营养的时候，这个时候喝牛奶是营养吸收最好的时候；但喝的时候要注意，千万不能是空腹喝。空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，还浪费了牛奶中的宝贵营养物质。

牛奶是早晨喝好,还是晚上喝好?

1、什么时候喝最好纯牛奶晚上喝最好。在晚饭后到睡觉之间都可饮用纯牛奶，这段时间食用不仅仅可避免空腹牛奶不耐受现象，还有多种功效。

2、牛奶在早上喝与晚上喝各有益处，没有好坏之分。首先，牛奶在早上喝主要指的是在早餐的时候喝，但不建议空腹喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、多种氨基酸以及糖类物质，在早餐服用牛奶可以保证白天工作时所需要的热量以及微量元素，可以保证大脑清醒、减少大脑的疲惫感。

3、晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对有利于自身的钙成分进行吸收和利用。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。