体脂率多少正常（体脂率多少算好身材）

彩虹养生网精选：

• 1、体脂率多少正常
• 2 、体脂率是什么,怎样计算出来。
• 3
  、bmi多少算正常?
• 4、体脂百分比的意义?过高或过低的害处?

体脂率多少正常

1 、正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28% 。体脂率应保持在正常范围
。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足
、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病 ，而且常会并发高血压、高血脂症 、动脉硬化
、冠心病、糖尿病 、胆囊炎等病症 。

2、按照国内的标准
，BMI小于15属于偏瘦15-24属于正常范围，BMI24-28属于偏胖 ，大于28则属于肥胖群体
。BMI指数由于仅仅依靠身高和体重进行计算
，所以孕期妇女
、幼儿老人以及专业健身运动员都不适用BMI指数。BMI指数不能作为判断身体胖瘦的唯一标准，有可能会出现因为身体体脂率不同BMI指数却相同的状况 。

3、体脂率=（身体脂肪总重量体重）100%。

4 、身高身高）（米）体脂率=2BMI+0.23年龄-4-8性别（男为1 ，女为0）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%
，男性15%～18%，若体脂率过高 ，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖
。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25% 。

5
、男性的体脂率低于15％为偏瘦
，女性的体脂率低于25％为偏瘦
。一般情况下，正常成年人的体脂率男性为15%~18% ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍女性为25%~28%。体脂率应保持在正常范围 。如果体脂率过高
，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖
。

体脂率是什么,怎样计算出来 。

1、体脂率可通过BMI计算法计算得出
。BMI计算法：BMI=体重（公斤）（身高身高）（米）体脂率：2BMI+0.23年龄-4-8性别（男为1，女为0）正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围 。

2 、体脂率=（身体脂肪总重量体重）100%
。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）0.74；参数b=体重（kg）0.082+474；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量体重）100%。

3
、体脂率是衡量人体内脂肪含量与总体重比例的一个指标 ，它对健康和体型有着重要影响 。通常通过计算体脂百分比来评估体脂率。

4、体脂率=（身体脂肪总重量体重）100%
。成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%
，男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%—15% ，女运动员为12%—25% 。

bmi多少算正常?

1 、BMI值处于19~29范围
，属于正常，获得100分
。BMI值≤18 ，属于低体重
，获得80分。BMI值处于20~29范围，属于超重 ，获得80分 。BMI值≥20，属于肥胖
，获得60分
。其他范围低于60分，属于不及格。女生bmi标准：BMI值处于12~29范围 ，属于正常
，获得100分 。

2
、体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方
。如体重70公斤 ，身高7米
，bmi=70（77）＝24。结果显示，BMI在30或以上时 ，人们死于癌症、心脏病 、呼吸道疾病
、肾病和糖尿病的风险会提高 。但BMI过低也不好
，同样与广泛的疾病死亡风险上升相关
。

3、BMI的计算公式为：BMI=（体重身高）的平方。（体重单位：千克；身高单位：米 。）BMI指数的正常值在20至25之间，超过25为超重 ，30以上则属肥胖。

体脂百分比的意义?过高或过低的害处?

1 、体脂百分比过高会增加多种疾病的风险
，包括脑溢血、心肌梗死
、高血压、肾病 、糖尿病
、关节炎、痛风 、脂肪肝
、胆囊炎、月经异常 、妊娠并发症
、难产以及手术风险等
。 体脂百分比过低会导致功能性问题。对于运动员来说，过低的体脂百分比可能会影响运动表现 ，尤其是女性运动员可能会遭遇闭经的问题 。

2、体脂百分比过低的后果：体脂过低会影响脂溶性维生素的吸收，并可能对女性的正常生理周期产生影响
。研究表明
，女性体脂率若低于13%，可能会导致闭经 ，长期下去还会使卵巢萎缩
，甚至引发不孕。 体脂百分比过高的影响：体脂过高会导致肥胖症，影响外观 ，并增加多种疾病的患病风险 。

3 、而对于男性而言
，体脂率过低的话，很容易导致脑浆的减少 ，大脑中本身有很多的神经细胞
，这些脑组织在脂肪中的占比也是很高的，如果体脂率过低的话 ，反而会影响到脑浆
。体脂率过高的坏处 体脂率过高的话
，同样也会影响到我们的身心健康。首先便是外貌和体型上的变化 。

4
、体脂率是指人体脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数 ，它反映人体脂肪含量的多少
。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病 、高血脂等 。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险
。

关于体脂率多少正常和体脂率多少算好身材的介绍到此就结束了
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