体脂率多少正常（体脂率多少算好身材）

彩虹养生网精选：

• 1、体脂率多少正常
• 2、体脂率是什么,怎样计算出来。
• 3、bmi多少算正常?
• 4、体脂百分比的意义?过高或过低的害处?

体脂率多少正常

1、正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症。

2、按照国内的标准，BMI小于15属于偏瘦15-24属于正常范围，BMI24-28属于偏胖，大于28则属于肥胖群体。BMI指数由于仅仅依靠身高和体重进行计算，所以孕期妇女、幼儿老人以及专业健身运动员都不适用BMI指数。BMI指数不能作为判断身体胖瘦的唯一标准，有可能会出现因为身体体脂率不同BMI指数却相同的状况。

3、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

4、身高×身高）（米）体脂率=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

5、男性的体脂率低于15％为偏瘦，女性的体脂率低于25％为偏瘦。一般情况下，正常成年人的体脂率男性为15%~18%，女性为25%~28%。体脂率应保持在正常范围。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

体脂率是什么,怎样计算出来。

1、体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。

2、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+474；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

3、体脂率是衡量人体内脂肪含量与总体重比例的一个指标，它对健康和体型有着重要影响。通常通过计算体脂百分比来评估体脂率。

4、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%。

bmi多少算正常?

1、BMI值处于19~29范围，属于正常，获得100分。BMI值≤18，属于低体重，获得80分。BMI值处于20~29范围，属于超重，获得80分。BMI值≥20，属于肥胖，获得60分。其他范围低于60分，属于不及格。女生bmi标准：BMI值处于12~29范围，属于正常，获得100分。

2、体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高7米，bmi=70÷（7×7）＝24。结果显示，BMI在30或以上时，人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会提高。但BMI过低也不好，同样与广泛的疾病死亡风险上升相关。

3、BMI的计算公式为：BMI=（体重÷身高）的平方。（体重单位：千克；身高单位：米。）BMI指数的正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。

体脂百分比的意义?过高或过低的害处?

1、体脂百分比过高会增加多种疾病的风险，包括脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠并发症、难产以及手术风险等。 体脂百分比过低会导致功能性问题。对于运动员来说，过低的体脂百分比可能会影响运动表现，尤其是女性运动员可能会遭遇闭经的问题。

2、体脂百分比过低的后果：体脂过低会影响脂溶性维生素的吸收，并可能对女性的正常生理周期产生影响。研究表明，女性体脂率若低于13%，可能会导致闭经，长期下去还会使卵巢萎缩，甚至引发不孕。 体脂百分比过高的影响：体脂过高会导致肥胖症，影响外观，并增加多种疾病的患病风险。

3、而对于男性而言，体脂率过低的话，很容易导致脑浆的减少，大脑中本身有很多的神经细胞，这些脑组织在脂肪中的占比也是很高的，如果体脂率过低的话，反而会影响到脑浆。体脂率过高的坏处 体脂率过高的话，同样也会影响到我们的身心健康。首先便是外貌和体型上的变化。

4、体脂率是指人体脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

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